اللعب في الهواء الطلق

وقد تم في الهواء الطلق الرياضة دائما مفيدة، ولكن مع بداية فصل الشتاء، وكلها تتحرك في مركز اللياقة البدنية، من دون افتراض أن هذه الرياضة في هذا الوقت من السنة، ويمكنك ممارسة وفي مناطق مفتوحة. تحتاج فقط إلى اتباع القواعد البسيطة. الألعاب في الهواء الطلق في الهواء الطلق لا يصدق مفيدة في أي سن. فكرة أنه يجب علينا أن نقتصر الشتاء تمارين الصباح، هو خطأ جوهري. يمكنك القيام بتمارين وممارسة الألعاب الرياضية في الهواء الطلق مع أطفالك. وهذا التخفيف من الإجهاد في البالغين وهو وسيلة جيدة لمنع اضطرابات النوم، والأطفال سوف تمكن الإنفاق الرشيد للطاقة وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية. واللعب في الهواء الطلق يكون مفيدا بشكل خاص لكبار السن والأطفال الصغار، لأنهم في أشد الحاجة إلى النشاط البدني تطبيع، الذي تشكيل sposobstvet نظام مناعة قوية. قائمة خاصة من التمارين المختارة للأطفال.

الألعاب في الهواء الطلق للأطفال

لذا، نقدم لك عدة خيارات من الألعاب الرياضية للأطفال في الهواء الطلق. في هذه الألعاب، وتنقسم الأطفال إلى فرق، كل واحد الذي هو في صلب خط واحد، واحدا تلو الآخر.

1) سباق مع ملعقة والبيض

وتعطى سلة مع البيض والبطاطا والتفاح أو الحجارة وضع أمام كل فريق وعضو في الفريق الأول ملعقة. على خط بكثير أمام الفريق صاحب المركز سلة فارغة وإشارة أول لاعب يأخذ بيضة ملعقة من السلة، وعقد يده اليسرى من الخلف، ويأخذ إلى عربة فارغة. ثم، ينقل عودته ملعقة ثاني لاعب، الذي يكرر نفس أول لاعب فعل. عندما لاعب آخر إلى أي من فرق سيجلب بيضة، تعتبر لعبة كاملة، وأن الفريق الأول للتعامل مع هذه المهمة، ويفوز. إذا كان لاعب يسقط البيض له، لا بد له من مازال يحاول لأنه جمع مع ملعقة وتقديمهم إلى سلة فارغة.

2) مسابقات البازلاء مقشر

بجانب كل من الفريقين على خط بعيد وضعت سلة من البازلاء وطبق فارغ. لكل لاعب من الفريق في سلة يجب أن يكون ستة قرون. وفي إشارة، أول لاعب الفريق يمتد إلى السلة، البازلاء luschit ويضع على طبق من ستة قرون فارغة بالفعل. لاعب ثم يمر العصا إلى الشخص التالي الذي تكرر نفس الشيء. الفريق الذي نفذ المهمة أولا، يفوز.

3) التبديلات على التنقل من خلال حبل

على حافة منطقة الجزاء يرسم الخط، وفي وسط سحب الحبل. وفي إشارة، فإن أول عضو في فريق يقفز فوق مشدود الحبل ويعمل على الحافة. ثم وصوله الى خط ترجع إلى الوراء ويمر العصا للاعب القادم، وفرص العمل المتكررة. يجب أن يكون كل منافس القفز على الأقل ستة أضعاف على الحبل ذهابا وإيابا. وضع نهاية آخر عضو في الفريق.

4) الدوخة

يعطى المشارك الأول من كل فريق عصا الجمباز ويشير أول عضو من كل فريق يتاخم واحدة من نهاية العصا في الأرض، والجبين تقع على الطرف المقابل. حتى انه استدار بالضبط ثلاث مرات، ثم يأخذ في يده اليمنى، ويصل خط المسافة ويعود إلى تسليم العصا لعضو الفريق القادم، والذي بدوره يفعل الشيء نفسه باعتباره أول لاعب.

5) اليسروع سباق

كل منافس تقع على ظهره بكلتا يديه والاستيلاء على لاعب الكاحل أخير. في إشارة من العمود في نفس الوقت التقدم، وهذه "مسارات" وزحف إلى الأمام والعودة. قدمت الأمر، أولا لاستكمال الشعلة يفوز، أن السلسلة لم يتم كسر.

عند تحديد لعبة من المهم لتحديد تلك الألعاب في الهواء الطلق التي يمكن الوصول إليها ومفهومة للطفل حسب العمر. إذا كانت هذه اللعبة معقدة جدا، يمكنك تبسيط القواعد. شروط تعقد ألعاب تدريجيا عند الأطفال يجب أن تشكل حافزا لتحسين والسعي لتحقيق الإنجازات الرياضية.