نصائح حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل

الكولسترول - وهي مادة التي يتم تضمينها في المجموعة، والجامدة توليفها من قبل الكبد. دخولها إلى جسم الإنسان ربما جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية المستهلكة. مع وجود فائض من الكولسترول لوحظ تشكيل لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، و أمراض التمثيل الغذائي وظهور حصى المرارة. من أجل منع هذه التشوهات، تقريبا كل شخص يحتاج إلى معرفته حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل. للقيام بذلك يجب علينا أولا أن نفهم لماذا يتم إنتاجه في الزائدة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم

وتشمل هذه:

• النظام الغذائي غير السليم.
• الاستعداد الوراثي.
• العادات السيئة.
• قلة النشاط البدني.

في أمراض حمية

يجب أن يكون الحد أو الاستبعاد الكلي من النظام الغذائي للأطعمة غير الصحية التي تحتوي على الكثير من الكولسترول والدهون المشبعة - ظهور هذا الإجراء المرض الأولى التي يجب اتخاذها. وهذا ينبغي التوقف عن استخدام اللحوم كلها تقريبا (يعني أصناف الدهون)، والحليب، وبعض الزيوت النباتية (مثل زيت النخيل وجوز الهند). تحتاج أيضا إلى القضاء نهائيا على جميع الحلويات ويرفضون تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير أو قبل ذلك.

إذا كنت لا تزال لا أعرف كيف لخفض الكولسترول في المنزل، في محاولة لاتباع القواعد.

1. استبدال اللحوم الدهنية أكثر العجاف - الدجاج والديك الرومي، الخ ...
2. تناول الكثير من الأسماك البحرية - في تكوينها، وهناك الأحماض الدهنية التي تمنع ظهور لويحات.
3. تحتوي الأطعمة التي تخفض الكولسترول، مثل الجزر والذرة والشوفان اللازمة لالأنسجة البشرية - ما يسمى البكتين. فمن لديه القدرة على تغليف الكولسترول الزائد وإخراجها من الجسم. أيضا على المنتجات مع آثار مماثلة تشمل البروكلي والبصل. في تكوينها هناك المواد التي تخفض الكولسترول.
4. لمنع تكوين جلطات الدم يجب أن تتغذى على الأقل في بعض الأحيان على مجموعة متنوعة من التوت، والتي تحتوي على حمض الصفصاف.
5. واحدة من "الأبطال" الذي يعرف الجواب على السؤال المطروح هو كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل هو الثوم. كثير من الناس يعانون من هذا المرض يعرف أن تناول فقط 3 فصوص من الثوم في اليوم سوف يساعد على خفض مستويات الكولسترول بنسبة 15٪ تقريبا.

الأعشاب لخفض الكولسترول

بالإضافة إلى مراقبة النظام الغذائي معين، للتخلص من هذا المرض، يمكنك اللجوء إلى طريقة أخرى بعد العلاج. هذا الاستقبال الأعشاب. وصفات لمجموعة تطبيقها. على سبيل المثال:

• علامة 20 غراما عشبة سانت جون ورت ويارو و 4 غرام من الزهور زهرة العطاس. صب كل الماء المغلي (حوالي كوب)، ويصرون على ما لا يزيد عن نصف ساعة. الشراب في رشفات صغيرة على مدار اليوم. هذا العلاج ينبغي أن تلتزم 40-45 يوما.
• 3-4 ملاعق كبيرة. ل. الزهور الزعرور وضعت في كوب من الكحول. صبغة تركت في مكان مظلم لمدة 10 أيام، مع عدم إغفال دوريا للتخلص لها. بعد وقت ينبغي اتخاذها، المخفف بالماء، ملعقة صغيرة 2 مرات في اليوم.

نأمل أن لدينا النصائح حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل، وسوف يكون مفيدا.