منتجات السرطان سوف يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض. ما هي الأطعمة سوف يساعد على تجنب السرطان؟

السرطان - لأمراض خطيرة وشديدة يصعب علاجه حتى مع كل التكنولوجيا الحديثة والاستعدادات. في هذه الحالة للخطر، دون استثناء. إذا كنت ترغب في تقليل احتمال حدوث هذا المرض في السجلات الطبية الخاصة بهم، والانتباه إلى الأطعمة ضد السرطان، وأنها ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي في جميع مراحل الحياة للبقاء في صحة ونشاطا في سن الشيخوخة.

التغذية السليمة - مفتاح الصحة

قال القدماء أن "كنت - وهذا هو ما تأكله". للأسف، وقوة الإنسان المعاصر نادرا ما يمكن أن يسمى الكمال. غالبا ما يكون الحالية، منتجات نصف منتهية، يتم تعبئة حرفيا مع الأصباغ الاصطناعية والمواد المسرطنة، وكذلك وفرة من السكر ومنتجات الدقيق والسجق والنقانق - كل هذا يؤثر على الحالة الصحية بشكل عام. أضف إلى ذلك البيئة الفقيرة للمدن والضغط المستمر في مكان العمل. فليس من المستغرب أن المزيد والمزيد من الأطباء في العالم ضعت المرضى الذين شخصت مع "السرطان". بشكل عام، والأطعمة ضد السرطان - هي القائمة المناسبة، والتي لا تحتوي على أي مواد غالية الثمن وغريبة. على العكس من ذلك، جميع الأطباق ومكوناتها بسيطة ومفيدة، ومعظمهم من الخضر والخضر والحمضيات والتوت وبعض الفواكه والبقوليات، والمكسرات، وبعض أنواع التوابل. سيتم سرد رؤية المزيد من المنتجات للسرطان في وقت لاحق في القائمة. يوصى بدرجة كبيرة لتضمينها في نظامك الغذائي اليومي.

ما هو أحد مضادات الأكسدة الغذائية؟

أولا، دعونا ننظر إلى ما المواد المضادة للاكسدة. هذه هي المواد الخاصة التي يمكن أن تبطئ عمليات الأكسدة في الجسم، ويمكن أن يكون الأصل الطبيعي أو الاصطناعي. فمن الأفضل إذا كانت هذه المدافعين عن الخلايا في أجسامنا يأتي من الغذاء. أجرى العلماء دراسة العديد من الأطعمة (التوت والفواكه والحبوب، الخ)، وجاء إلى استنتاج مفاده أن عددا كبيرا من مضادات الأكسدة المفيدة الواردة في الفئات التالية، هي منتجات من المواد المضادة للاكسدة ضد السرطان:

• الفاصوليا، بما في ذلك الأحمر.
• البرية وحديقة الكشمش الأسود والأحمر.
• التوت البري.
• التوت والفراولة والتوت الأحمر الأخرى؛
• التفاح.
• الكرز والخوخ.
• المكسرات والفواكه المجففة.
• الشتلات الحبوب.
• أصناف التفاح "غالا"، "سميث"، "لذيذ".
• الطماطم (البندورة).
• الشاي الأخضر.

وبالنظر إلى أن في ما يلي المواد المضادة للاكسدة التقليدية الفيتامينات C و E، طليعة الفيتامين A، الليكوبين، الفلافونويد والعفص والانثوسيانين (هذا هو مجرد مادة غنية التوت الأحمر)، يمكنك تضمين الخاص بك في الأطعمة الحمية ضد السرطان، وتضم وقال عناصر. على سبيل المثال، ونحن نعلم جميعا أن كمية كبيرة من فيتامين C ويحتوي الليمون والبرتقال والتوت وفيتامين E موجود في الشتلات التي سبق ذكرها، والمؤيد لفيتامين (أ) - في الجزر.

ما هي الأطعمة ضد السرطان، يمكنك تضمين في نظامك الغذائي اليومي؟

وبطبيعة الحال، فإن متوسط الروسية ببساطة لا نستطيع تحمل كل سنة تجلب الى طاولة الفراولة الطازجة والتوت والتوت أكي وغيرها من المنتجات باهظة الثمن نسبيا. لكن قائمة العناصر المفيدة من النظام الغذائي لا يقتصر على الأسماء المذكورة، باعتبارها الملفوف العادي يحتوي على العناصر الغذائية التي تعمل على منع نشاط الجينات التي تثير ظهور السرطان. منتجات مفيدة ومتوفرة بصورة كبيرة أخرى من السرطان يمكن العثور على مدار السنة في أي سوبر ماركت:

• الثوم والبصل - بأعداد كبيرة تحتوي على عامل مضاد للسرطان وتعزيز الحصانة؛
• الطماطم والفلفل الأحمر - تحتوي على الليكوبين. من جانب الطريق، والطماطم (البندورة) يمكن أن تؤكل مطبوخة و، وكان العلاج تقريبا أي تأثير على ممتلكاتهم مفيدة؛
• الليمون وأي متاح الفاكهة - فيتامين C؛
• الزنجبيل (الطازجة والمجففة، ومسحوق) والكركم - التوابل أن الكثيرين منا تجاهل بشكل غير مستحق، يقلل بشكل ملحوظ التهاب في الجسم، وتبطئ نمو الأورام.
• أي حبوب - فقط المنتجات الأساسية للوقاية من سرطان الثدي، تحتوي على الكثير من البروتين المفيد.

من خلال دمج هذه المكونات في طبق، يمكنك تنويع النظام الغذائي الخاص بك وكذلك قضاء الوقاية الفعالة من هذا المرض.

الأطعمة التي تحمي ضد سرطان الثدي؟

لسوء الحظ، يحدث ورم خبيث يصيب الغدة الثديية، في واحدة من ثلاثة عشر نساء. يختلف هذا المعدل حسب منطقة الإقامة، ولكن متوسط قيمة والإحصاءات ذات الصلة حزينة بالنسبة لروسيا، وأمريكا، وجنوب آسيا. في هذه الحالة، على وجه الخصوص عرضة من النساء أكثر من 65 عاما، فضلا عن أولئك الذين يعانون من هذا المرض الأقارب المقربين. أهمية الوقاية في هذه الحالة لا تقدر بثمن، تحتاج بما في ذلك إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك لتشمل بعض الأطعمة ضد سرطان الثدي. ما هي؟ وهنا لائحة:

• مثل الكركم - التوابل من هذا "الزنجبيل الصفراء" - الوسائل المعترف بها للوقاية من السرطان، بما فيها سرطان الثدي.
• مفيدة والعنب البري - أنه يحتوي على كمية عالية من الفلافونويد، والتي تقلل من احتمال الإصابة بأمراض؛
• الطماطم (البندورة) ويتوقف عن أن يكون الغريبة الأفوكادو المواد الغنية، وخاصة الليكوبين وحمض الأوليك، مفيدة للكائن الحي.
• براعم بروكسل والقنبيط والبروكلي - تحتوي على المواد التي تمنع تطور السرطان.
• بين غيرها من المنتجات، والوقوف الصحة الحرس الثدي، يمكن أن يطلق عليه السبانخ والثوم والشاي الأخضر والجريب فروت والكرز، وعشب البحر والخرشوف.

وبطبيعة الحال، وهذا الأخير يمكن العثور عليها في كل متجر، ولكن الملفوف والطماطم والثوم والكركم هي رخيصة بما فيه الكفاية، والعنب البري في الموسم، وكميات كبيرة من النمو في الغابة. الأهم من ذلك، لا يكون كسول وبدلا من المنتجات شبه المصنعة لطهي وجبات صحية ولذيذة.

الكتابات والكتب الشعبية حول المنتجات التي تمنع تطور السرطان

Rishar Belivo، "الغذاء ضد السرطان" - أصبح كتاب، في وقت قصير من أكثر الكتب مبيعا في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم. وهكذا، فإن المؤلف، وهو طبيب من خلال التدريب، قضى عدد من الدراسات أثبتت أن بعض الأطعمة، وذلك أساسا من أصل نباتي، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان ونمو الأورام بطيئة. لذلك، يقول الطبيب حول استعمال حامض يلاغيتش، التي بكميات كبيرة الواردة في سبق ذكرها التوت والفراولة والمكسرات وخصوصا الجوز والبندق وجوز أمريكي. وتضم القائمة الكرز، التوت الأزرق: العليق، التوت والعليق، والتوت البري، والقرفة والشوكولاته تحتوي على نسبة الكاكاو عالية، والظلام. بالطبع، كل شخص يهتم حقا صحته، لا يضر لقراءة هذا العمل، ومع ذلك، لاحظ أن هذه المنتجات هي في الكتاب ضد السرطان أكثر من مرة، وأشار من قبل الأطباء الآخرين. والقاسم المشترك هو أن للوقاية من الأورام يجب تنويع النظام الغذائي في الغالب نظام غذائي نباتي، غنية بالفيتامينات A، C و E، الليكوبين، فلافونيدات ومواد أخرى، والتي لدينا المدرجة في الفقرات السابقة.

السيلينيوم ضد السرطان

السيلينيوم - وهو معدن الثمين الذي أمر حيوي لجسمنا. دون ذلك، واليود وفيتامين E يمتص سيئة من قبل الخلايا، يمكن أن يسبب نقص أمراض الغدة الدرقية، وانخفاض جهاز المناعة، وأمراض الكبد، وفقر الدم وغيرها. هذا هو السبب في أنه من المهم للتعويض عن عدم وجوده. وفيما يتعلق السرطان، والسيلينيوم يلعب دورا هاما في الوقاية منها. لذلك، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، ودور لا غنى عنه في الوقاية والعلاج من سرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء. لسوء الحظ، في روسيا كل مقيم تقريبا يفتقر إلى الجوهر، وهذا هو السبب من المهم جدا لملئه، مع فيتامين مجمعات، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم. السرطان والأورام الأخرى، وهذا البند يقف في المراكز العشرة الأولى الأكثر أهمية وضرورية.

الذي يحتوي على السيلينيوم؟

وهنا لائحة من الأطعمة الغنية المتاحة في السيلينيوم:

• هذا الكبد، البيض، الملح الصخري،
• المأكولات البحرية، وخاصة الرنجة.
• أيضا في قائمة يمكن تفعيلها وما يكفي من المأكولات البحرية الغريبة: سرطان البحر والجمبري وجراد البحر وجراد البحر.
• الكثير من السيلينيوم تشمل نخالة القمح والذرة وبذور عباد الشمس والمكسرات والخميرة.
• وكذلك الطماطم والفطر والثوم.

تشغيل أي منتج أو أكثر في النظام الغذائي الخاص بك حتى يمكنك التأكد من نفسك الوقاية الفعالة من أنواع عديدة من السرطانات.

أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان

جميع الأسماء الواردة في هذه المادة، ومنع أي حال وقوع العديد من أنواع السرطان. ولكن هناك منتجات والقادة. وبطبيعة الحال، الاستعمال المستمر في الغذاء لا يعطي ضمانة مطلقة من الحماية ضد السرطان، ولكن يخفف كثيرا من احتمال وقوع هذا التشخيص في سجلك الطبي. وهنا القائمة:

• الملفوف - أي، ولكن خصوصا البروكلي وبروكسل. استخدامه في الطعام يقلل بشكل ملحوظ من حدوث سرطان القولون .
• فول الصويا - هي فعالة جدا للوقاية من سرطان البروستات.
• المكسرات، حيث أن القادة هم الجوز.
• السمك - مصدر من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وعدم ومنها يؤدي إلى اضطراب في استقلاب الدهون، وهذا بدوره يسبب زيادة خطر تكوين الورم.
• الطماطم (البندورة) - في أعلى مستوى المنتج في الليكوبين، التي تكافح مع أنواع عديدة من السرطان.
• والفطر، وخصوصا غريبة بالنسبة لنا، اليابانية: شيتاكي، مايتاكي، ريشي وغيرها. كجزء من المواد القادرة على قمع النشاط حتى شكلت بالفعل خلايا السرطان .
• الأعشاب البحرية - احتواء مفيدة اليود والسيلينيوم، ومجموعة كبيرة من المواد الأخرى التي يحتاجها الجسم.
• الزنجبيل - يحمي البنكرياس ويزيد من مناعة بشكل عام؛
• أنه يحتوي على نفس الخصائص والبصل.

إغلاق قائمة من الشاي، وخاصة الخضراء. والشيء الوحيد الذي يحتاج إلى شربه بدون سكر ويخمر بشكل صحيح وبدقة وفقا للتعليمات. أن لا الماء المغلي، وتصر في الوقت نفسه لمدة 5 دقائق على الأقل.

خلاصة واستنتاجات

وبعد تحليل هذه المادة، يمكنك استنتاج أن الأطعمة ضد السرطان هي أساسا من أصل نباتي. وهذا ليس مستغربا، لأن فيها يمكنك العثور على الفيتامينات الضرورية والأحماض والمعادن. في المرتبة الثانية في شعبية - الأسماك والمأكولات البحرية، كل ذلك بفضل محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة. توافق والتغذية الجيدة، بما في ذلك مكافحة السرطان، وسيكلف الأسرة لا أكثر تكلفة من الجدول، والتي في وفرة المنتجات شبه المصنعة والسلامي والنقانق، الخبز الأبيض والمعكرونة من الطحين الأبيض. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن النظام الغذائي الخاص بك يؤثر تأثيرا مباشرا على حالة من الجسم. واتباع نظام غذائي سليم تعطيك الفرصة لتعيش طويلا وتكون صحية السرطان فحسب، بل أيضا أمراض أخرى.