الصحةالطب البديل

الطبي والوقائي تدليك الخصر

ومع ذلك، ونحن عادة لا حتى التفكير في كيفية حدوث هذه العملية. عن طريق التعلم لمرة واحدة عند كل مرة، والناس تكرر حركتها في الفضاء تلقائيا. ولكن في ذلك الوقت أنه ينطوي على آلية معقدة كاملة من الجسم.

عضلات معينة في حين متوترة باستمرار والاسترخاء لهم هنا لا يمكن الجميع. ثم يأتي للمساعدة في التدليك، وقادرة على إزالة التشنجات وتحسين الصحة. جدا التدليك مفيد للجسم كله، ولكن خاصة يتم تعيين دور إلى أسفل الظهر.

الذي يعطي التدليك

لماذا أحتاج إلى تدليك الخصر؟ النسيج، والتي مشبع بالأكسجين، وأفضل استعادة ويقوي جهاز المناعة. في هذه الحالة، كما أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي، والسموم بشكل أسرع ومنتجات التحلل. وهكذا، فإن إجراء يسمى يحفز الجسم في وقت مبكر التنظيف الذاتي.

دعونا نتحدث عن أكثر العمليات المحلية، مما يساعد على تدليك الظهر. شكرا له، وهذا جزء من جسم يرتاح أفضل، ويزيل الوزن من العضلات، وذلك لأن الجزء الخلفي السفلي من الضروري الحمل الثقيل. وإذا كنت تشعر بألم، ثم بعد عقد الخصر والتدليك، وأنها تترك.

وقال ابن سينا مرة واحدة أن هذا الإجراء يلغي جميع المواد غير المرغوب فيها في العضلات، والتي لا تحاك من الجسم نفسه. مع مساعدة من التدليك يتم التعامل بشكل جيد من قبل اضطرابات العمود الفقري مثل الجنف واعتلال.

جنبا إلى جنب مع تفعيل العمليات الداخلية، تصبح الأقراص الفقرية أكثر استقرارا. وفي الوقت نفسه هناك تأثير على النهايات العصبية للعديد من الأجهزة، وعملهم يتحسن.

شهادة

الإجراء الموضح يعطي نتائج ممتازة في التدريب الرياضي. ولكن ينبغي أن نتذكر أنه منذ آخر مرة تناول وجبة يجب أن تأخذ ما لا يقل عن ساعة واحدة.

وبالإضافة إلى ذلك، تدليك الظهر وأسفل الظهر مساعدة إذا كان المريض لديه:

  • آلام أسفل الظهر.
  • الألم العصبي.
  • ورأى تشنجات العضلات أو آلام عادل.
  • الجنف.
  • مشاكل في أمراض النساء.
  • الصداع.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • عدوى في الكلى.

للأسف، هذا الإجراء مفيدا لا يزال لديه بعض موانع خطيرة. لا يسمح للتدليك إذا كان لديك:

  • درجة شديدة من دوالي الساقين و الجلطة.
  • حالة مرضية في القلب.
  • السرطان.
  • الإصابة بالأمراض المعدية المختلفة.
  • ارتفاع الحرارة.
  • النزيف.
  • الآفات الجلدية.

مبادئ التدليك

هناك مجالات حيث أنه من السهل القيام به التدليك الذاتي. على أسفل الظهر تماما لتنفيذ إجراء يسمى مستحيلا. ولذلك، ينبغي أن يكون الشخص الآخر للقيام بها. ولكن، بطبيعة الحال، قبل البدء في التدليك، وتحتاج إلى التعرف على المبادئ الأساسية للاجتماع:

  1. تدليك أسفل الظهر القيام به على سطح صلب جامد الذي وضع على شباكه نظيفة.
  2. تدليك اليدين يغسل بالماء والصابون المعالج الطفل.
  3. قبل هذا الإجراء، على الراحتين فرك بضع قطرات من الزيت.

رجل يقع على بطنه بحيث أنه كان ملائما. تحتاج العضلات للاسترخاء - ثم التدليك سيجعل من الاسهل للقيام بها، وسوف تكون فعالة.

كيفية تدليك الخصر

لأول مرة في عملية الاحماء تفعل الحركات التمسيد. لم لا يتم تطبيق الجهود في هذه المرحلة. ثم زيادة كثافة. ثم، كما لو كان ممهدة الجلد، وتحريك اليدين الأضلاع يصل إلى الكتفين.

بعد ذلك، يتم الضغط على أسفل الظهر وتدليك بشكل جيد في الجانب الآخر من ذلك. بدءا من الجزء العلوي من الأرداف وارتفاع تدريجيا إلى الجزء العلوي من الخصر. ويتم ذلك مع واحد والآخر.

يمكنك الاستفادة بلطف الظهر، وتجنب منطقة الكلى، قرصة الجلد واهرسيها في حركة دائرية.

القضاء على وجع مساعدة متئد تدليك المنطقة المصابة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن حركة نافذا تجاه العمود الفقري تمتد. تحقيقا لهذه الغاية، وضعت النخيل في الجانب، واعترض تجاه بعضهم البعض. مع السلطة، ولكن أيضا الحذر الضغط على أسفل الظهر، تحركت يدي أسفل ثم تعود إلى وضعها الأصلي. وكرر ذلك عشرين مرة.

في نهاية الإجراءات، التي أنتجت الآثار، وفرك بعناية مع منشفة.

التدليك أثناء الحمل

في الأشهر الأولى من الحمل التدليك لا يمكن القيام به، لأنه أمر خطير - يمكن أن يكون سببها مضاعفات نمو الجنين وحتى سبب الإجهاض. يظهر الإجراء في الشهر الرابع، وأفضل حتى تفعل ذلك بالفعل في المراحل الأخيرة.

في الربع الثالث من العمود الفقري الانحناء والحمل عليها زيادة، لذلك هناك الأحاسيس غير سارة أو مؤلمة. التدليك لآلام أسفل الظهر ينقذ امرأة حامل. ولكن، بطبيعة الحال، فإنه من المهم جدا لك مراقبة تنفيذ تقنية السليم. ومع ذلك، فإن قواعد بسيطة للغاية:

  1. جميع الحركات جعلت من دون ضغوط، من دون استخدام القوة.
  2. التمسيد ببطء وبشكل متوازن.
  3. العجن النساء الحوامل لا.
  4. يتم تنفيذ الاهتزاز باليد.
  5. يستمر هذا الإجراء لمدة أقصاها أربعون دقيقة.

مدلك بدلا المدلك

ولكن ما يجب القيام به عندما خدمات التدليك باهظة الثمن، وليس الانتظار لأي مساعدة من أي شخص؟ حفظ مدلك جيد. هذه الأجهزة اليوم في السوق كثيرا. ولكن عليك أن تختار بعناية بحيث يمكن أن تساعد حقا.

مدلك أنه يمكن عرضها في كرسي من السهل فيه مجرد الجلوس واطلب برنامج محدد الاسترخاء. أيضا، ويتم ذلك في شكل حزام واسع. بالطبع، مثل هذه الأجهزة ليست رخيصة. ولكن في المستقبل، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه ليس هناك حاجة إلى خدمات التدليك، مدلك سيؤتي ثماره وسوف تستمر في مساعدة المريض وأفراد أسرته لديه فترة طويلة من الزمن.

وهناك أيضا أجهزة صغيرة الحجم على شكل حبات مع سطح أملس. وعادة ما يكون قوة الضغط ينظم والسعة. ولذلك، فهي متعددة ويمكن أن تناسب مختلف الناس. بكرات الميكانيكية هي أيضا على نطاق واسع. أنها لا تحتاج إلى تدرج في منفذ، والرجل نفسه يضبط الضغط وسرعة التدليك يدويا.

وهكذا، حتى في الحالات التي يكون فيها الشخص الآخر لا يمكن أن تساعد المريض، يمكنك استخدام مدلك للتخفيف من حالتهم. ولكن حتى الآن فإن أفضل تدليك توفر الموظفين المؤهلين فقط.

وعادة ما يتم إجراء هذه العملية دورة التي تتكون من عشرة إلى عشرين الدورات. ويعقب ذلك فترة انقطاع. إذا لزم الأمر، ويمكن تكرار الدورة بعد بضعة أشهر.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.delachieve.com. Theme powered by WordPress.