ماذا يحدث لأجسامنا عندما يكون لدينا طوال اليوم تبحث في شاشة الهاتف

وفقا للخبراء، والهواتف الذكية لها العديد من الآثار الجانبية السلبية. وفيما يلي عشرة الأشياء التي تحدث عندما تنظر إلى هاتفك طوال اليوم.

العين

"التوسع في استخدام الأجهزة الرقمية وتأثير الشاشات يمكن أن يسبب إجهاد العين،" - قال الدكتور هوارد بورسيل، طبيب العيون، وهو عضو في الأكاديمية الأمريكية لعلم البصريات ونائب الرئيس الأول للعملاء التنمية في Essilor. قد تتضمن الأعراض عدم وضوح الرؤية، صعوبة في التركيز على شيء واحد، واحمرار والتعب العين، والصداع.

مزعج

"إن الاستخدام المكثف للهاتف يؤدي إلى ما وصفه الأطباء إصابات الإفراط،" - قال الدكتور جنيفر ستاغ. وفقا لها، واحدة من المشاكل الرئيسية التي ترى في ممارسته - سلالة الرقبة.

"تظهر الأبحاث كل شبر الذي قمت بإسقاط رأسك إلى الأمام، ومضاعفة الحمل على العضلات، - يقول الدكتور روبرت بولاش. - على الرقبة حوالي 60 رطل من قوة ".

نقص الأكسجين

ترهل عندما تنظر إلى شاشة الهاتف يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل نقص الأكسجين إلى الدماغ. يجلس خلف الشاشة، وكنت اود ان قدرة الرئتين للتوسع. استنشاق كمية أقل من الأوكسجين يعني أن قلبك يحتاج إلى العمل بجد لتوفير الأكسجين إلى الدماغ.

المعصم التواء الخارجي

يقترح الدكتور ستاغ أن النفق الرسغي والمعصم تمتد مرضاها وغالبا ما تكون نتيجة الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة. "أمسك الهاتف لفترات طويلة من الزمن، وفي نفس الوقت ضغط النفق الرسغي، لإثارة التهاب الأوتار،" - قالت.

الألم، قد يحدث عدم الراحة، أو تنميل في الإبهام بسبب رسائل نصية الكتابة المفرطة والكتابة.

اضطرابات النوم

"في كثير من الأحيان عليك أن تقرر لزيارة الشبكات الاجتماعية في وقت النوم. نبحث باستمرار عن الهاتف الخاص بك، فإنك لن تحافظ فقط على عقلك في التشويق، ولكن أيضا تساهم في قمع مستويات الميلاتونين، "- قال إيريك هورنال.

ويتفق الدكتور Hershenson مع هذا البيان، قائلا أن الضوء المسببة للعمى من الهاتف يحافظ أيضا على الدماغ نشطة، وعدم السماح لشخص لتهدئة الجسم والنوم.

قلق

عرض دائم على الشاشة ويمكن أيضا أن تؤثر على الصحة العقلية. ونحن أكثر الزائد عقولنا الأخبار الرهيبة، وأكثر أمنا ونحن تصبح. تذكر، ونحن نفعل ذلك في المتوسط تسع ساعات في اليوم، 365 يوما في السنة. مطلوب وعينا العقل بدلا من القصف المستمر.

اضطراب الاكتئاب

ضرر على الصحة النفسية للهواتف لا يمكن إنكاره. بالإضافة إلى حقيقة أن علينا أن نقلق وتصبح مثل بجنون العظمة، والتحقق باستمرار هواتفنا، ونحن يمكن أن تضع أخيرا نفسه في الاكتئاب. وقال "الناس لا يفهمون ما يقومون به، وتحاول باستمرار لملء يحب والبيانات احترام الذات - يقول كيرستين. - ولكن لأول مرة في احترام الذات - انها بك "I" وليس من الآخرين ".

الهلوسة

"أظهرت الدراسات الحديثة التي تنطوي على طلاب الجامعات أن الهواتف الذكية الاستفادة القصوى منهم عرضة للهلوسة - قال الدكتور كيرستين. - ويطلق عليه متلازمة اهتزاز الوهمية ".

ووفقا لإحدى الدراسات، فإن الغالبية العظمى من الطلاب الذين شملتهم الدراسة من ذوي الخبرة "الاهتزازات الوهمية" الطنانة في جيبه، حتى عندما يكون الهاتف الخليوي لا يرن.

فقدان التركيز

الإدمان على الهواتف المحمولة يسبب تشتيت. "منذ الشخص العادي ينفق تسع ساعات في اليوم، سبعة أيام في الأسبوع، وتبحث عن جهاز محفزة للغاية، حرم تفكيره من الحدة، - يشرح كيرستين. - على سبيل المثال، يتم تشخيص العديد من المراهقين الآن مع ADHD، على الرغم من أن معظمهم لم يكن لديك حتى الاضطرابات العصبية. ويستخدم الدماغ وذلك لتحفيز أن يفقد القدرة على التركيز، والتركيز وتنظيم، عندما تتطلب حالة معينة. "

من اقلاعها الساعة

إذا كنت تعتمد أيضا على الهاتف الذكي الخاص بك، ثم وهذا يمكن أن يكون علامة على أن الوقت قد حان لينأى بنفسه عن ذلك. يجب علينا التحكم في الهاتف، لكنه لم يكن لديك. للقيام بذلك، مدعوون علماء النفس إلى ترك الهاتف في السيارة، وعندما تذهب لتناول طعام الغداء، للعمل أو للتسوق. في البداية سوف تكون غير مريحة للغاية، ولكن في نهاية المطاف أن تعتاد على ذلك.