كيفية قياس محيط الخصر، وتقييم النتائج أليس كذلك؟

رقيقة الخصر دبور - حلم لكثير من النساء. وانها ليست مجرد عنصر جمالي، وهذا هو المهم بالتأكيد. وتبين أن محيط الخصر - وهذا هو مؤشر مهم أنك بحاجة إلى معرفة ليس فقط في اختيار الملابس. بل هو أيضا علامة مهمة يمكن أن نقول للصحة كل من النساء والرجال. حتى إذا كان بعد قراءة المقال والقياسات يبدو أن أداء ضعيف، بل هو مناسبة للتفكير في صحتهم وممارسة الرياضة ومراجعة النظام الغذائي الخاص بك.

كيفية قياس محيط الخصر؟

جعل القياسات اللازمة ليست صعبة. هذا يتطلب وجود شريط قياس عادي، والذي هو في كل بيت تقريبا، حيث أنها ترغب في خياطة أو ممارسة الرياضة. فمن الأفضل إذا كان الشريط سوف تكون لينة كما.

ينبغي قياس محيط الخصر في أضيق نقطة. اعتمادا على نوع من الرقم هو المكان يمكن أن يكون أقرب إلى صدرك (ارتفاع الخصر)، وأقرب إلى مستوى الفخذين (الخصر المنخفض). في معظم الحالات، أضيق جزء من الجذع يقع في السرة. إذا كان الخصر محدبة بدلا من مقعر، على سبيل المثال، النساء الحوامل أو زيادة الوزن، ويمكن الحصول على النتيجة الصحيحة إذا تم القياس على زوجين من سم فوق السرة.

الموضع الصحيح لقياس - الوقوف على التوالي (ويفضل بالقرب من المرآة)، ووضع يديك إلى أسفل. قياس محيط الخصر لا ينصح الجلوس. لا حاجة للتوتر الجسم وخداع أنفسهم، وسحب المعدة. وزن الجسم يجب أن توزع بالتساوي. وينبغي أيضا أن يكون الموقف النموذجي للرجل. لا تجعل القياسات على أعلى من الملابس - نتيجة القياس قد تكون مشوهة إلى حد ما.

قياس محيط الخصر يأخذ أقل من دقيقة! نحن بحاجة إلى التفاف حول الخصر بالتوازي متر على الأرض والزفير ببطء. من المهم أن شريط قياس لا تصل الجلد، وأنه ليس من الضروري أن يلف الخصر ضيق جدا. علامة على الشريط، والذي يتزامن مع الصفر - وهذا هو محيط الخصر.

فمن الأفضل أن تأخذ قياس مرتين، وإذا لم يكن يتطابق مع البيانات، ويأخذ على نتيجة المتوسط.

ماذا تعني الأرقام؟

محيط الخصر - أساس لحساب المؤشرات مثل مؤشر الخصر الى الورك أو مؤشر الخصر الطول. ويشير مؤشر المبالغة زيادة خطر على صحة الإنسان. إذا تتراكم الدهون، فمن المرجح أن الشخص الزائد عن منطقة الخصر من الدهون الحشوية التي تحيط الأعضاء الداخلية. هذا الدهن - سبب الالتهاب وتطوير العديد من الأمراض (السكري وأمراض القلب والشرايين وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسرطان).

المعايير المقبولة عموما

في الرجال، وأكثر من 102 سم، ومحيط الخصر أكثر من 88 سم في النساء - تحذيرا بشأن المخاطر الصحية المحتملة (أمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني). ويمكن اعتبار القاعدة للرجال - ما يصل إلى 94 سم، للنساء - ما يصل إلى 80 سم.

إذا كنا نتحدث عن العنصر الجمالي، في معظم البلدان من النساء العالم تعتبر جذابة، الذي محيط أقل من 70 سم الخصر. ووجد الباحثون أن كل اضافية 5 سم في الخصر تزيد من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 17٪ لدى الرجال و 13٪ من النساء.

نقيس ليس فقط الخصر

من خلال قياس خصره، يمكن الفخذين أيضا قياس القرار. الوركين قياس عن طريق قياس الشريط على قياسات الخصر مبادئ مماثلة (يكون مستوى، وليس "اسحب للخارج" متر)، ولكن في أوسع جزء من الأرداف. مطابقة حجم الخصر إلى حجم الوركين - شخصية شعبية في الغرب، والتي تساعد المهنيين للحكم على صحة الشخص وإلى أي مدى، ويتحدث عن استئنافه. لذلك فقد أظهرت الدراسات التوائم أن هذه العلاقة في 22-61٪ من الحالات يعتمد على العوامل الوراثية، وبعد ذلك فقط من قبل السلطة وسيلة للحياة.

الخصر والوركين كمؤشر على الخصوبة

امرأة مع رقيقة الخصر تتمتع بصحة أفضل، هم أقل عرضة للمعاناة من العقم وأمراض الجهاز البولي التناسلي. الخصر إلى الورك نسبة، ويرتبط مع القدرة على تصور وتلد طفلا. الرجال الذين يعانون من مؤشر نحو 0.9 ديها أفضل فرصة لتصور الطفل، وامرأة مع قدر من 0.8 أو أعلى لديك فرصة أفضل بكثير من الحصول على الحوامل بشكل طبيعي. وتشير الأبحاث إلى أن الفتيات بنفس الوزن بمعدل منخفض من الخصر والوركين هو البلوغ المبكر أكثر. ويتجلى هذا في هرمون النمو.

أظهرت دراسة هولندية خلال التخصيب في المختبر في عام 1993 أن فرص حصول الحمل هو أعلى في النساء مع انخفاض حجم الخصر إلى الورك. وتجدر الإشارة إلى أن معدل نمو 0.1 وحدة من احتمال الحمل في الدورة يتم تخفيض بنسبة 30٪ (بيانات التي تم الحصول عليها بعد ضبط عوامل السن والوزن، ويسبب أيضا التلقيح الاصطناعي). تأكيد هو حقيقة أنه في البلدان الأفريقية، حيث شرائع من الجمال تختلف عن النساء الأوروبيات ديك الوركين كاملة إلى حد ما (على سبيل المثال 135 سم)، ولكن الخصر عبروا بشكل واضح وملحوظ أضيق الوركين (على سبيل المثال 100 سم). إذا قمت بتقسيم 100 135، وتحصل على 0.74 - مؤشرا جيدا لولادة الأطفال.