كيفية جعل الدمبل في المنزل؟ نصائح عملية

أنت تريد أن يكون لها هيئة جميلة، ولكن الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، واتخاذ الكثير من الوقت والمال؟ هناك بديل - فئة مع الترجيح من المنزل. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن عملية الشراء من الدمبل والحدائد، جدا، وسوف يكلف مبلغ ضخم. والسؤال التالي هو: "كيف لجعل الدمبل في المنزل؟". للحصول على المعدات اللازمة، لا تحتاج كثيرا: الاسمنت والرمل والزجاجات الفارغة، وطول المعتاد من الحديد الأنابيب والمعادن العلب.

للبدء، وتحديد مقدار الوزن تحتاج الدمبل. إذا كنت تحتاج إلى أدوات من 0.2 كجم إلى 1 كجم، ثم اتخاذ قرار بشأن كيفية القيام الدمبل في المنزل، وسوف يكون كافيا لتأخذ زجاجة بلاستيكية صغيرة وملء مع الماء أو الرمل. لبعض وزنا أكبر، إضافة إلى خزان الرمال القليل من الماء وإغلاق الغطاء بإحكام. للدروس يمكنك استخدام علب اضافية طويلة مع أي محتوى. عادة ما يتم طباعة وزنهم على العبوة.

وكيفية القيام الدمبل في المنزل، وإذا كنت بحاجة الى مزيد من الوزن الصلبة، مثل 2-6 أو حتى 8 كغم؟ وهذا يتطلب المزيد من الجهد القليل. يستغرق 4 علب معدنية، على سبيل المثال، من الطلاء، وملء اثنين منهم مع هاون الاسمنت و لصق إلى هذا الحل قطعة أنبوب معدني. الحرص على أن الأنبوب كان عمودي. بعد التصلب من الحل، وتكرار هذه العملية بالنسبة للجانب الآخر من الأنبوب. مع استلام الدمبل يجب التعامل معها بحذر، لا رمى بها بشكل حاد على الأرض لأن الخرسانة - الاشياء الثقيلة، ولكن هشة، ويمكن كسر أو كسر. وبالمناسبة، أنتجت بالمثل قضيب. تتطلب الدمبل مقبض قصير وانخفاض الوزن، وبالنسبة للقضيب التقاط أنبوب طويل والبنوك الكبرى.

ما يمكن أن تحل محل الدمبل، وإذا كانت جهة ليست الطين الاسمنت وأنابيب الحديد؟ مساعدة الزجاجات البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو غيرها من سواغ، على سبيل المثال، في نفس الرمال. اختيار وزنهم، وهذا يتوقف على ممارسة الرياضة. انها ليست دائما على شكل زجاجات مريحة ومناسبة لقبضة. يمكنك ان تلتقط هذه الحاويات البلاستيكية، والتي لديها بالفعل من ركلة جزاء في التصميم الخاص بك. وثمة خيار آخر لحل مسألة كيفية جعل الدمبل في المنزل هو استخدام زجاجات مكدسة في حقيبة متينة مع مقابض قوي. هذه الحقيبة يمكن استخدامها من قبل أداء الدمبل رفع إلى صدرك، في أداء أنواع مختلفة من الأسلاك. إذا كنت بحاجة إلى أداء المطابع الترجيح من وضعية الرقود، فمن الأفضل لاستخدام على نطاق واسع، ولكن ليست عالية جدا حقيبة مع مقبض قصير.

إذا كان لديك صديق لحام، يمكنك ان تجعل من أمر لإنتاج الدمبل محلية الصنع. للقيام بذلك سيحتاج قطع قصيرة من أنابيب و ألواح الصلب. وسيكون المتخصص قادرا على قطع نفسك الدوائر المعدنية من أقطار مختلفة، وجعل الثقوب فيها. وسوف يكون فقط لتنظيفها. لا ننسى أن تأمر الأقفال الخاصة التي ستعقد الفطائر على المقبض.

نأمل أن هذه النصائح سوف تساعدك على جعل المعدات اللازمة، ومن ثم يصبح صاحب الجسم الجميل!