كيفية انخفاض ضغط الدم بسرعة في المنزل؟ عدة طرق

واحد من أكثر الأمراض شيوعا في عصرنا - وهذا هو ارتفاع ضغط الدم. ذلك يحدث الآن ليس فقط في كبار السن، والشباب يعانون أيضا من هذا المرض. الزيادة في الضغط هي غير سارة للغاية، ومؤلمة ويمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية. ولكن لم يكن لديك دائما فرصة للعلاج من المخدرات، وليس كل مناسبة، مع الكثير من موانع الاستعمال والآثار الجانبية. ولذلك، فإن مسألة كيفية بسرعة ل خفض الضغط في المنزل، وكثير من الناس مهتمون.

بالطبع، نحن لا نتحدث عن الأزمة، عندما تهم كل دقيقة. لكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم تحتاج قليلا وغالبا لمعرفة كيفية خفض بسرعة الضغط في المنزل. إذا كنت تشعر بتوعك وصداع وطنين، ومحاولة الاسترخاء. بعد الضغط غالبا ما يرتفع والإجهاد الجهد الزائد. أخذ حمام دافئ أو نقع فقط أثناء الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء لطيف.

جيدة مساعدة تدليك الرقبة والعنق وأعلى الصدر. يمكنك أيضا نعلق على الإبرة قضيب منطقة طوق والضغط على وسادة. حتى الجلوس لمدة 15 دقيقة، وسوف يشعر على نحو أفضل. لتهدئة واسترخاء، وتحاول أن تفعل التأمل أو تمارين التنفس.

كيفية الحد بسرعة الضغط في المنزل بطرق أخرى؟ يمكنك أن تأخذ حمام القدم الثوم أو نضح.

يمكن أن تقلل من الضغط وبمساعدة من التغذية السليمة. ومن الضروري أن تتخلى الدهنية، والمقلية والأطعمة المالحة، والكحول، والشوكولاته والمعجنات. بدلا من القهوة والشاي الأسود هو أفضل لشرب مغلي وارتفع الوركين وبذور الشمر. مفيدة مثل عصائر الخضروات وخاصة البنجر والملفوف والفجل. وتحسين مرونة الأوعية الدموية في كثير من الأحيان شرب الشاي الأخضر، وأكل التفاح و التوت الويبرنوم والتوت البري. البطاطا المخبوزة مفيدة وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان.

يجب أن تتكون ارتفاع ضغط الدم السلطة أساسا من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. الحد من استهلاك اللحوم والدهون الحيوانية التي تقوم على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتطبيع ضغط الدم. حاول كيفية استخدام هذه المنتجات في كثير من الأحيان ممكن: الثوم والبصل والبنجر والكرفس، والزنجبيل والفلفل. هيكل وصفات كثيرة لارتفاع ضغط الدم وتشمل العسل. يمكنك أن تأكل منه تماما مثل ذلك، إضافة في الشاي أو مختلطة مع العصائر من الفواكه والخضروات.

يعني انخفاض الضغط، ويمكن الاطلاع على الصيدلية. جيدة مساعدة صبغة حشيشة الهر، الزعرور أو Leonurus. فمن المستحسن أن مزجها، إضافة القليل من "valokordin" واتخاذ هذا الخليط مع التوتر والصداع ملعقة صغيرة. شراء والأعشاب التي تخفض ضغط الدم. بعضها يمكن أن تشرب الشاي بدلا من ذلك. على سبيل المثال، وحشيشة الهر، Leonurus والنعناع والقطيفة. تأخذ الآخرين ودواء 2-3 مرات في اليوم: Cudweed، محفظة الراعي ، أو البرسيم الأحمر.

الناس الذين يرغبون في تطبيع ضغط، يجب أن تمارس بانتظام، حتى مجرد المشي. وسيكون من الجيد للدراسة أو أداء تمارين تمارين اليوغا الخاصة. كنت بحاجة الى وقت للذهاب إلى السرير والنوم، وتجنب القلق والتوتر. الآن عليك أن تعرف كيفية خفض بسرعة الضغط في المنزل. تكون صحية.