كما C كل يوم لتبدو أفضل

لمن يريد أن ننظر إلى كل بنسبة 100٪! ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك من دون استنفاد أنفسهم وليس تعذيب؟

1. محاولة للحصول على قسط كاف من النوم. يقولون أنه يجب عليك النوم 7-8 ساعات، ولكن في الحقيقة - وهذا هو فردي جدا. نحن بحاجة لفحصها. بعض الناس ينامون لمدة 5 ساعات ويشعر مع اثارة ضجة! سر هنا بسيط - عليك أن تذهب إلى الفراش قبل 24.00 والاستيقاظ قبل شروق الشمس. هذا كل شيء!

2. الحق في تناول الطعام. خفض استهلاكك من الوجبات السريعة، و المشروبات الغازية، والعادات غير الصحية والمنتجات شبه المصنعة. وينعكس كل شيء تأكله على بشرتك والطاقة الخاصة بك. إذا كنت تريد أن تبدو أفضل، وتناول الطعام بشكل أفضل. الشيء الرئيسي هنا - الكثير من الفواكه والخضروات. بالطبع التدخين هو أفضل لالإقلاع عن التدخين.

3. في كثير من الأحيان المشي في الهواء الطلق. خاصة إذا كنت تعمل في مكتب في الكمبيوتر. الجلوس المتكرر على الكمبيوتر في حالة وشدد ليست مفيدة للغاية تأثير المظهر. لك بسرعة بالتعب، وينعكس كل هذا على وجهك.

4. نقل أكثر من ذلك. خاصة إذا كنت سائق سيارة. حاول على الأقل في عطلة نهاية الاسبوع للقيام دون سيارات. انتقل سيرا على الأقدام أو بالدراجة.

5. اتخاذ قرار بشأن أسلوب الملابس. يجب ملابسك تخفي العيوب وتظهر الكرامة. قراءة الدوريات على الموضة والأناقة ، وتصفح المواقع أو الذهاب إلى حلاق. الملابس يمكن أن تتغير بشكل جذري شخص، فلماذا لا تستفيد؟

6. شرب الماء العادي. شرب مباشرة بعد الاستيقاظ الزجاج المياه. بدء عملية الصحوة في الجسم وتحسين عملية التنظيف. شرب الماء طوال اليوم، ووضع كوب من الماء قبل وبشكل دوري تجديد ذلك. بعد كل شيء، ماء - أساس الحياة كلها، ولدينا المياه بنسبة 90 في المئة.

7. الراحة بشكل صحيح. الكذب حول كل عطلة نهاية الأسبوع أمام التلفزيون، وبالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. ما لم يكن بالطبع كنت لا تعمل في المصنع لمدة 24 ساعة في اليوم. الحصول على راحة جيدة، وتغيير المكان المعتاد لديك، فمن الأفضل أن تخرج من المدينة إلى الريف. حاول أن تركز تماما على ما يحدث، والمزيد من الابتسامة والضحك. تتمتع في الوقت الحاضر. بعد هذه العطلة، وسوف تشعر أنك جديدة ونشطة.

8. العمل على العالم الداخلي الخاص بك. الأفكار السيئة، مثل رداءة الطعام يؤثر على المظهر. محاولة التواصل بشكل أكثر مع الناس للاهتمام ومفتوحة. كل ما كنت تستهلك من الخارج، داخل المفعول. رؤية المزيد من فيلم التربوي ومتعة. مبتذلة في كثير من الأحيان يبتسم ويقول المزيد من المديح. ما تفعله يصبح ما هو رأيك.

أن تكون جيدة!