فقدان الوزن بمساعدة halahup: استعراض والتوصيات، وممارسة

مكثفة فقدان الوزن - هو، قبل كل شيء، وأمراض القلب واسع وطويل الأمد. ويفضل أن يكون في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب. ولكن ليس سرا أن في الرياضة يقلل في حجم الجسم كله، حتى تلك الأماكن التي على ما يبدو، وليس الدهون. ولكن العمل على البطن مشكلة أو القدمين، وتفقد وحدة التخزين في الصدر، والكتفين، والتي لكثير غير مرغوب فيه. هل هناك طرق انقاص الوزن المحلية؟ وأداة لا غنى عنها في الكفاح من أجل رقيقة الخصر والساقين رشيق halahup. استعراض اللياقة البدنية المدربين حول المعدات الرياضية الإيجابية فقط: ربما كان هو محاكاة الوحيدة يعطي تأثير تصحيح محلي.

اختيار halahup

لفئات مع halahupom لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد: إعطاء هذا المجموع اليومي من 15-20 دقيقة من وقتك، سوف تجعل الخصر أرق دون صعوبة، و الساقين أقل حجما. ولكن أولا، حدد الحق halahup. ضيف يقول المدربين أن للمبتدئين من الأفضل أن تأخذ نسخة أخف وزنها لا يزيد عن 1،5-2 كغ للفتيات أكثر المدربين تناسب الأطواق بالوزن (2 كلغ). أما بالنسبة لقطر الطوق وضعت أمامك يجب أن يكون قليلا فوق الخصر. التقطت بشكل صحيح حتى قذيفة - هو مفتاح النجاح. إيلاء اهتمام خاص لسطحه الداخلي: فئة مع halahupom، وهو مجهز مع عناصر التدليك، هي أكثر فائدة. ولكنه هو بطلان لذوي البشرة الحساسة ومع الشعيرات متباعدة عن كثب. وإلا، فإن النتيجة من التمرين يكون كدمات في وسطه، والخصر والوركين.

تمارين مع halahupom

المنطقة الرئيسية، وتفكر في استخدام halahupa هو، بطبيعة الحال، والخصر. لجعلها رقيقة، والبطن - شقة، والتناوب موحدة الى حد ما، في حين تحتاج بشكل دوري لنقل مركز الجسم من خطورة من قدم واحدة إلى أخرى (وضعها بالتناوب إلى الأمام). إذا قمت بحذف halahup أدناه، فمن الممكن للحد من حجم الفخذين وإزالة السيلوليت في هذا المجال. للعمل على الساقين والذراعين فقط خفيفة الوزن مناسبة السلة. تدور له على قدميه أكثر راحة ملقاة على الأرض على ظهره. وبين ذراعيها - واقفا، ودفعهم إلى الجانب. هكذا عملت وبعض مجموعات من العضلات، و يحرق السعرات الحرارية.

برنامج التخسيس الأمريكية

وقد وضعت خبراء التغذية الأميركية طريقة خاصة لفقدان الوزن مع مساعدة من هذا القبيل قذيفة كما halahup. ملاحظات حول هذا الطريقة هي مثيرة للاهتمام الى حد بعيد، لأنه يقوم على حقيقة أن لحرق الدهون مكثفة في حاجة للتعامل مع من وقت لآخر 2-3 دقائق كل 1-2 ساعات. والتقاط الوقت ليس من الضروري على وجه التحديد. على سبيل المثال، عند مشاهدة فيلم خلال استراحة تجاري أو في ما بين ساعات العمل على الكمبيوتر.

وهناك بعض النصائح

أن يشعر كبيرة خلال التدريبات للحصول على أكبر قدر من المتعة والاستفادة، مشاهدة معدل ضربات القلب. ابقائها في نطاق 140-180 نبضة، سوف يحرق حوالي 10 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة. أيضا، وهذا الإيقاع تجلب في العضلات، وتعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. وإذا كانت هناك موانع لاستخدام مثل قذيفة كما halahup؟ استعراض الأطباء غامضة، ولكن شيء واحد واضح: النساء الحوامل أو الأمهات بعد الولادة القيصرية، الناس مع عمليات التهابات في أجهزة الحوض، وأمراض الظهر وبطلان هذه الأحمال.