فرض رسوم على وجهة نظر لاستعادة الرؤية: ممارسة الرياضة، التعليم والكفاءة

في المجتمع الحديث، فإن معظم الناس يشكون من تدهور حاد في الرؤية. نصوص من الأوراق وأجهزة الكمبيوتر، وأجهزة التلفزيون والأجهزة المحمولة - كل هذا يتطلب الكثير من الجهد من العين. وبسبب هذا، أنهم يشعرون عدم الراحة، وجفاف، والتعب. والتعامل مع هذه المشكلة تهمة للعيون لاستعادة الرؤية.

أنواع من أمراض العين

يجوز للشخص أن يعاني من قصر النظر وطول النظر. عليك أن تعرف ما هي هذه الأمراض، لأن لكل منها علم الأمراض خاص بها اختيار فرض رسوم على وجهة نظر لاستعادة الرؤية، أو حفظه.

قصر النظر (قصر النظر) - عيب فيه يتم تركيز الصورة أمام الشبكية. ببساطة - وهذا هو عندما يرى شخص بئر قرب والسيئة - الأشياء البعيدة. الأشياء على مسافة تبدو ضبابية، ضبابية بالنسبة له.

طول النظر (طول النظر) - وهذا هو عندما تركز الصور المحذوفة وراء عيون شبكية العين. وبعبارة أخرى، فإن الناس لا ترى بشكل جيد للغاية الأشياء عن قرب، ولكن بعيدا.

كيفية إصلاح هذه الأمراض

مع تدهور الناس ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة. أنه يساعدهم على رؤية جيدة، ولكن لا يصحح علم الأمراض. للتعامل مع المعاقين بصريا، فمن الضروري لتحسين الدورة الدموية وتغذية العين، وتقوية العضلات المسؤولة عن التركيز الصور على شبكية العين. ولذلك، فإن ارتداء النظارات أو العدسات يمكن أن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

لتحسين الرؤية الضرورية للتأكد من أن العيون لا overexert عند مشاهدة الأشياء الصغيرة. في حالة العمل الشاق الضروري إعطاء دورية لهم الراحة، ويجب قراءة الفاتحة تسقط على اليسار. ومن المهم أيضا الحق في تناول الطعام. ولكن من الأفضل للتعامل مع مثل هذه الأمراض فرض رسوم على وجهة نظر لاستعادة الرؤية.

قصر النظر وتصويب

لتحسين أو المحافظة على الرؤية، تحتاج كل يوم لإجراء تدريب خاص للعيون. وقد صممت تمارين مختلفة من قبل أطباء العيون، ويمكن استخدامها للوقاية من ضعف البصر وقصر النظر. الشرط الرئيسي للنجاح - انها الفصول العادية. يتم تنفيذ كل تمرين 8-10 مرات. فمن الأفضل للتعامل مع عدة مرات في اليوم.

في قصر النظر، يمكنك استخدام التمارين الأكثر شهرة لاستعادة الرؤية، ويمكن الحصول على قائمة من قبل طبيب عيون:

• ترجمة بصرك إلى اليسار، إلى اليمين على طول خط مستقيم.
• ننظر إلى الأرض، ثم - إلى الحد الأقصى.
• المتداول عينيه في اتجاه عقارب الساعة وعكس بالتناوب.
• عيون ضيقة، ثم فتحها نطاق واسع؛
• ترجمة عرض قطريا من أسفل اليسار إلى اليمين العلوي، والعكس بالعكس؛
• النظر في أنفه.
• بنشاط وبشكل متكرر وميض.
• بناء على نافذة أي تسمية، لسحب بعيدا عنه لمدة نصف متر، والعيون التي تركز على التسمية، ثم على الموضوع في نافذة في المسافة.
• أطراف الأصابع للضغط بلطف على الجفون لمدة 2 ثانية.

فرض رسوم على العينين مع مد البصر

في حالة عندما يرى شخص قريب سيئا، فإنه يمكن أن يساعد أيضا على ممارسة الرياضة، ولكن مختلفة قليلا. ومن الضروري أيضا إلى تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات، ولكن مقلة العين مع طول النظر تقصير. أساسا هذا يحدث مع تقدم العمر. لمنع طويلة بعد النظر، يمكنك إجراء تمارين خاصة.

• تغمض عينيك والاسترخاء. وضعت يديها عليها لخلق الظلام. تكمن في وضع بضع دقائق.
• الجفون عن بعضها البعض، وتبحث إلى اليمين، إلى اليسار، وتوقف عند كل زاوية من اثنين أو ثلاثة ثواني. كرر هذه عشر مرات.
• إرسال غيض من الرسائل الأنف، والكلمات والأرقام. كرر هذا التمرين 10 مرات.
• تصويب ذراعيك لدفع أصابعك والبحث بينهما. مع التنفيذ السليم من الصورة ستكون واضحة ودقيقة، ويبدو أن أصابع غير واضحة. عشرين ثانية على التركيز على أصابع تبدو.
• الجلوس في وضع مريح، أدر رأسك إلى الجانب الأيمن، وتحول وننظر إلى الوراء إلى وضع البداية. الآن تنفيذ نفس العملية في الاتجاه المعاكس.

تقنيات مختلفة

هذه الطريقة الطبيعية للانتعاش أصبحت ذات شهرة خاصة في أواخر القرن 20th. بالإضافة إلى عملية بسيطة ومعروفة هناك تقنيات مختلفة، من قبل علماء أطباء العيون. وتستند جميع على قواعد معينة:

• وينبغي أن يكون استعادة رؤية شاملة.
• نحن بحاجة إلى تجنب صعود العين؛
• يجب أن تشارك بصورة منتظمة؛
• للحصول على التأثير عليك القيام به يمارس عدة مرات في اليوم.
• وينبغي أن تتضمن فصول تدريبات على إزالة التشنجات في عضلات الرقبة.
• من المهم إعطاء دوري عيون بقية الخاص بك.

هناك بعض من أكثر التقنيات المعروفة التي ثبت بأنها الأكثر فعالية. هذا التمرين أساتذة فغ زدانوف تقنية GA Shichko مجمع M. Norbekova. في الخارج، وأكثر شعبية هي طريقة W باتس وM. كوربيت.

فرض رسوم على وجهة نظر لاستعادة الرؤية Zhdanov

هذه التقنية هي معالجة عدد من أنظمة ممارسة مختلفة. V. G. Zhdanov - أستاذ، رئيس الجمعية الدولية للالتحليل النفسي. A الفيزياء وعلم النفس. المحرض وسائل غير تقليدية للتخلص من إدمان الكحول وإدمان النيكوتين وإعادة تأهيل. فغ زدانوف يحمل للحفاظ على الدورات بناء على طريقة بيتس، الذي يكمله GA Shichko. هذا اتهام للعيون لاستعادة الرؤية يحصل في الأغلب مراجعات إيجابية.

• "لولبية". عيون لفك جديلة اتجاه عقارب الساعة لولبية: دائرة صغيرة، والدائرة الثانية أكبر قليلا، وثالث أكثر، والدائرة الرابعة - في جميع أنحاء الغرفة. طرفة. بعد ذلك، وتشديد دوامة، بدءا من دائرة كبيرة.
• "القوس". بصريا في الهواء لرسم القوس ثلاث مرات. وفي نهاية التمرين المطلوبة وميض.
• "مستطيل". يتم التخلص من الهواء من خلال عيون مستطيل. بدءا من اليد العليا - اليسار إلى اليمين. ثم كرر في الاتجاه المعاكس.

بالمنج

خلقت هذه التقنية طبيب العيون الأميركي ويليام باتس. أستاذ Zhdanov تحسين قليلا عليه. عهدته للعين لاستعادة الرؤية يجب أن يتضمن بالمنج.

فرك راحة يدك، حتى تكون دافئة. واحد إغلاق أخرى 90٪. وضعها على عينيك بحيث الأصابع في منتصف الجبين والأنف ويطل بين الأصابع قليلا، وكانت عيناه أيدي مدمل بالضبط. اتخاذ موقف مريح والاسترخاء. يتكلم بصوت عال: "يا عزيزي، والعيون، وشكرا لكم على إعطائي الفرح، وإعطاء الفرصة لمراقبة هذا اليوم عالم رائع من اليوم الذي سوف نرى أكثر وضوحا وأفضل!" والمنشآت المماثلة.

ومن المهم أيضا هو وسيلة للخروج من هذا التمرين. دون إزالة اليدين من عينيها، المسمار قليلا، كشف، وكرر عدة مرات الخاصة بهم. إزالة النخيل، دون فتح عينيه، القذف رأسه. القبضات لفرك عيني. يستنشق والزفير. افتح عينيك، وميض في كثير من الأحيان.

هذا اتهام للعيون لاستعادة الرؤية هو مفيد لأحد. ولكن يجب علينا الامتناع عن ذلك لمدة ستة أشهر بعد خضوعه لجراحة في العين. إذا كنت تفعل التمارين كل يوم، يمكنك حفظ واستعادة الرؤية.