خمس طرق مجنون لتخليص نفسك من كآبة الذي طال أمده

وإذا كان العالم قد أصبح عديم اللون، سوداء والتلفزيون الأبيض، وإذا كان أي شيء لم تكن سعيدة ولا تقلق، إذا كوميدية يضحك على أي صفحة ويب كاملة، وكنت بصوت عال التثاؤب، أو حتى شخير، وحان الوقت لترتيب له العلاج بالصدمة الحياة، التي ستنسحب لكم من أعماق الحزن والكآبة.

تذكر فيلم "لعبة" مع مايكل دوغلاس؟ كان لشخصيته رجل الأعمال الناجح الذي خسر حبه للحياة. قرر الأصدقاء لإعطائها خاصة لعبة الأدوار، والتي تحولت إلى مغامرة لا تصدق. الحرف في نهاية الفيلم ظهرت أمامنا سعيدة ومنتعشة.

بالطبع، نحن لن نقدم النصي لا يصدق، ولن تدفع لك لإجراءات غريبة. نريد فقط أن ننظر إلى الحياة من زاوية مختلفة، وتخفيف التوتر، وضعت نفسك في مثل هذه الظروف، التي من شأنها أن تكون على الأقل قدرا تحول لك. لذا، خماسية فورية للتخلص من كآبة.

1 الطريقة. النشاط البدني.
طريقة بسيطة ومعقولة التكلفة الأكثر وضوحا للهروب من التفكير الثقيلة - ألعاب رياضية. انه امر جيد لأنه يقدم مجموعة متنوعة واسعة من الخيارات لقضاء وقت الفراغ. إذا كنت تحب الهدوء، يمكنك فقط ترتيب الصباح والمساء الركض وحدها. إذا كنت تريد شركة، تسجل في اللياقة البدنية، والقيام ببعض الرقصات الحديثة أو تشديد أصدقاء في بركة السباحة. ليس ذلك فحسب، تعلم مهارة رياضة جديدة، لذلك أكثر والحصول على اتصال مع الفائدة. فكيف يمكن أن نكون حزين؟

2 الأسلوب. التدمير الخلاق.
أحيانا علينا أن تتراكم الكثير من الغضب والإحباط أن المشاعر السلبية وتبدأ حرفيا لتدميرنا من الداخل. ضربوا على صحتنا وتعميق العلاقات مع الآخرين. ماذا تفعل؟ كيفية إعادة تعيين العدوان، من دون الإساءة إلى أي شخص؟ الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية الملاكمة - فاز الكمثرى من القلب. والأفضل من ذلك، والتخلص من بعض، والأثاث القديم القديم. بالتأكيد، لجعله للخروج الى الشارع، وسيكون لمحاولة، لأن الباب من غير المرجح أن يحصل من خلال. خذ أداة اليد، والقضاء على أريكة سوء الطالع. كل نفس، وقال انه سوف أبدا مثل هذا! فقط لا تطرف. ولا تجرح نفسك.

3 الأسلوب. يشكون من الشعور بالملل - تذهب تفعل شيئا مملا.
العديد من أولئك الذين يشكون عادة من الملل، حقا كسول وليس rastoropen. أنت لست / ش؟ ثم مرة أخرى، عندما تريد أن يشكو من رتابة الحياة، والحصول على بعض مملة حقا، التي من الواضح أنها لا تتوافق مع مزاجه الخاص. محاولة حل معادلة لوغاريتمية، ولعب الشطرنج، وتجميع نموذج طائرة من التفاصيل الصغيرة. بالتأكيد، كنت العصبي بحيث الدروس القديمة والحياة لم يعد يبدو فارغة ومملة.

4 الأسلوب. الاستماع لنفسك من الجانب.
وليس من الضروري لتسجيل شكاواهم على جهاز تسجيل ومن ثم الاستماع لهم أمسيات طويلة. في العالم هناك العديد من الأماكن حيث الناس وكأنك ذاهب الى تبادل حزنهم. يمكنك أن تبحث في المنتديات المتخصصة على شبكة الإنترنت، وقراءة ما يكتبون "الزملاء". البعض منهم حقا صعبة ومؤلمة، في حين أن آخرين جذب ببساطة بنشاط انتباه، اختراع مشاكل جديدة من حياتها يزعم الفاشلة. الفئة التي من اثنين لا تعامل نفسك؟ رأيك؟ تريد الآن أن تكون ضعيفة مخلوق الأنين الذي يبحث عن سترة جاهزة للترطيب؟

5 الأسلوب. توفير أقصى الحدود.
إذا كانت العناصر الأربعة السابقة التي لا تساعد، فإننا ينبغي أن يكون الكلام الخطير. هل يمكن أن تصبح عالما لا لطيف بحيث اتجه الى الاكتئاب الأسود الطويل؟ في هذه الحالة، دون مساعدة من المعالج لا يمكنك أن تفعل. ومع ذلك، لا تقفز إلى استنتاجات. وهناك طريقة أخرى، وهي قادرة تماما لمساعدتك على ذوبان الجليد.

تذهب تفعل شيئا المدقع. القفز بالمظلة، على سبيل المثال. تخيل السماء الزرقاء، والغيوم، ويصم الآذان والطائرات والأراضي البعيدة التي تطير وتطير. لا أريد المظلة، ثم التمتع routdzhampingom - يقفز على الحبل من فوق جسر. فقط ثق الحياة الكريمة للحصول على المهنيين و لا تنسى لمضاعفة التحقق من السحابات.

هذا كل النصائح التي نود أن مشاركة. لا تأخذ على محمل الجد أيضا. ولكن لا تأخذها على محمل الجد. العديد من ما يكفي من الصدمة العاطفية الحزينة صغيرة من الخارج، لجذريا تغيير حياة أو موقفهم من ذلك. حسنا، إذا كان هذا لا يعمل - ثم انتقل إلى انكماش. وسوف يساعد كشف الخبرات والعودة بك إلى التفاؤل.