جدول انعكاس - ما هو ولماذا هو مطلوب؟

العديد من المحاكاة والمعدات الرياضية والعصي الجمباز لتحسين الموقف منذ فترة طويلة كانت معروفة لكل ثاني ساكن من كوكب الأرض. وما هو جدول انعكاس وما هو عليه؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

الجدول انعكاس لديه مؤشرات للاستخدام: تمتد العمود الفقري والعضلات الخلفية، وكذلك الحفاظ على النمو. تقريبا جميع البالغين خلال حياتهم تفقد من واحد إلى خمسة عشر سم من نموهم. والسبب في ذلك هو ترقق الأقراص الفقرية. هذه الأقراص، وكذلك الجسم البشري بأكمله، هي 90 في المئة من المياه. وبحلول سن السبعين، انخفض محتوى السائل فيها بنسبة 70 في المئة. كيفية الحفاظ على المستوى الطبيعي من السوائل في الأقراص الفقرية وتنقل الجسم، وبالتالي إطالة شبابها؟

وستساعد الأنشطة النشطة المنتظمة على هذا التكيف، كجدول انعكاس، على تقليل الانخفاض الحتمي في النمو. نتيجة للدروس العادية على الجدول انعكاس، تحدث تغييرات مفيدة في جسم الإنسان - الدماغ مشبعة أكثر بنشاط مع الأكسجين. وهذا يساعد على تحسين الدورة الدموية الدماغية وعملها، فضلا عن دعم جميع وظائفها طوال الحياة.

وهناك نتيجة أخرى مفيدة للتدريب على المعدات مثل الجدول انعكاس سيكون الوقاية من الدوالي. خلال التدريبات على جهاز محاكاة، فإن تدفق الدم من الأطراف السفلية تحدث. وهذا سوف يمنعه من الركود. ونتيجة لذلك، فإن الدم يتداول بشكل أسرع وأكثر كفاءة في الجسم، مما يقلل من خطر الدوالي.

تعزيز الأربطة هو نتيجة أخرى لطيفة لدراسة على الطاولة. خلال ممارسة الرياضة، وتمتد أعمال دقيق على الأربطة والنسيج الضام، مع المساعدة على حماية المتدرب من إصابات خطيرة.

مثل أي رياضة واللياقة البدنية، والطبقات على الطاولة ضمان مكافحة الإجهاد. بعد كل شيء، هو هذا العنصر غير سارة من الحياة الحديثة التي يمكن أن تسبب تشنجات عضلات الظهر والركبتين والكتفين، فضلا عن ظهور الصداع النصفي وغيرها من المشاكل الصحية. يسبب الإجهاد العاطفي العضلات، ويسبب الألم وتشنجات، وإمدادات الأكسجين إلى الأنسجة والدماغ يقلل، وتدفق الدم واللمف يتباطأ. يتم تشغيل الجسم على مثل هذا المجموع كجدول انعكاس من 25 درجة على الأقل، وذلك حتى بعد عدة دقائق من التمارين الرياضية، ويضعف التوتر العضلي وتسارع حركة الليمفاوية. يتم تشبع الدماغ والأنسجة الجسم مع الأكسجين.

كيفية الانخراط في الجدول انعكاس المعدات الميكانيكية؟ تدرج الطبقات مهم. ضبط زاوية الجدول أثناء التدريب سوف يضمن عدم وجود انعكاسات مفاجئة. زيادة تدريجية في زاوية الميل وفقا لتقنية خاصة يسمح لتحقيق أقصى قدر من النتائج دون إصابات.

يمكن استخدام الجدول من قبل الرياضيين المصابين، وكذلك في مختلف الألعاب الرياضية التي تحمل حمولة ثقيلة على العمود الفقري والعضلات، أو للأشخاص الذين وضعوا ظهرهم على ظهر حمولة ثقيلة. في المنزل، طاولة سهلة الاستخدام، وأنها مريحة ومدمجة، كما هو مطوية للتخزين، وغطاء مصنوعة من النايلون يمكن غسلها بشكل دوري مع مساحيق ونحى.

مكونات مصنوعة من مواد ذات جودة عالية، تصميم مستقر وموثوق بها من الجدول توفر الركاب مريحة وضمان السلامة خلال الطبقات. وقد تم تجهيز هذه الجداول لمزيد من الموثوقية مع أحزمة الأمان الخاصة، والتي من خلالها يمكنك بسهولة وبسرعة تغيير موقف جسمك والتدحرج. عادة في مثل هذه الجداول فمن الممكن للتعامل مع الناس الذين يصل وزنهم إلى 120 كجم.