تمتد أربطة القدم - الأعراض والعلاج

تمتد الأربطة القدم - اصابة في الكاحل يتميز تمزق الأربطة واحد أو أكثر. وكقاعدة عامة، الأهم من ذلك كله مع المرض التي يعاني منها الناس الذين يشاركون بنشاط كبير في مجال الرياضة. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين هم بحاجة لجعل يقفز فجأة تغيير اتجاهه من الحركة، وتسريع، ثم فجأة توقف، بعد كل هذا هو عبء ثقيل جدا على الكاحل.

الأعراض

التواء من الدرجة الأولى في الرباط القدم يمكن وصفها من قبل ظهور ألم في المفصل. أيضا في موقع الآفة قد تظهر كدمات طفيفة أو تورم. في هذه الحالة، والألم في معظم الحالات، سوف يكون الرسم، وبعد مرور بعض الوقت تهدأ تماما.

سوف إحساس أكثر وضوحا من آلام الشد القدم المتوسطة الحبال (الثانية) درجة. في هذه الحالة، في موقع الإصابة تورم بالضرورة أو يظهر ورم دموي. خلال اثارة من ألم في القدم سوف تكون أكثر وأكثر في النمو واكتساب الحاد. إذا المحطة لتوفير الراحة، وأنه يهدئ قليلا.

درجة أشد من التي تمتد من القدم يواجه في انتهاك كامل للعملية المشتركة. وجود ألم شديد يمكن أن يؤدي إلى الدوخة. وفي أدنى حركة يزيد من الألم بشكل كبير.

كيفية علاج التواء القدم:

1. أول شيء تحتاج لضمان راحة المريض. عند المشي لم يتم استخدام الساق المصاب، وأفضل حتى لأخذ إجازة من حركة مستقلة.
2. للحد من تورم وألم في الكاحل وضعت على الكراسي أو الوسائد، بحيث يكون أعلى من مستوى القلب.
3. على المنطقة المتضررة اللازمة لتطبيق البرد ما يقرب من 15 دقيقة بعد 1.5 ساعة، كرر هذا الإجراء. وذلك أن يستمر لعدة ساعات.
4. إذا كنت بحاجة إلى استقرار المفصل، فمن المستحسن أن فرض ضمادة مرنة. لكن لاحظ أنه إذا قمت بتطبيق رباط ضاغط، في حين استخدامه يجب أن لا تتجاوز 2-3 ساعات. خلاف ذلك، وورم دموي أدى تقدم وضغط الأوعية الدموية سليمة.
5. وفقا لتوصيات الطبيب في اليوم التالي (إذا لم يكن هناك ألم شديد) فمن الضروري أن تبدأ أداء العلاج الطبيعي (التناوب، انثناء والإرشاد في اتجاهات مختلفة).
6. يتم تعيين العقاقير المضادة للالتهابات عند الضرورة. على الحقن اليوم الأول المنصوص عليها، وفي اليوم التالي - اللوحة. يمكنك أيضا استخدام مجموعة متنوعة من المراهم، الذي يفرك في ورم دموي.

كما ينصح الممكن أن تفعل الأشعة السينية، والتي يمكنك استبعاد وجود آفات العظام، ومعرفة المزيد عن طبيعة الإصابة نفسها.

قدم تمتد - الوقاية

المقياس الرئيسي الذي سيمنع الالتواء وتعزيزها. للقيام بذلك، قم بتنفيذ حركة القدم في اتجاه دائري، والقرفصاء على أصابع قدميك. يجب أن يتوقف النساء ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والضراء. القاعدة الأساسية التي تسمح لا تحصل على التواء في أربطة القدم، - أن يكون الاهتمام والحذر أثناء ممارسة الرياضة.