تقنيات الوصف المراوغة في كرة السلة. الحفاظ على الكرة مع تغيير الاتجاه في كرة السلة

الحفاظ على الكرة (المراوغة) في كرة السلة هو الطريقة الثانية لتحريك الكرة على ارض الملعب بعد الإرسال. العديد من المدربين لا تولي اهتماما خاصا لابقاء الكرة في الاعتقاد بأن كرة السلة ديناميكية مع مجموعات داهية ممكنة فقط مع لعبة متناغمة الكرة. A ذرة من الحقيقة في هذا المجال. العديد من اللاعبين، وحصل على الكرة، تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك ومغازلة في المراوغة، في حين نقل الكرة سيكون حلا أكثر معقولية. ومع ذلك، من دون المراوغة في كرة السلة لن يكون هذا الإعجاب وديناميكية والترفيه. على أي حال، فقد كان لا كرة السلة. اليوم ونحن ننظر في كيفية فهم هذه المهارات الأساسية الضرورية لكرة السلة.

تقنية المراوغة

في كرة السلة، المراوغة ودعا تتحرك اللاعب مع الكرة على ارض الملعب، والتي عن طريق واحد (على أي حال، وليس اثنين) يد لاعب يضرب الكرة على الأرض. ببساطة، لاعب يقرع الكرة على الأرض والكرة ترتد إلى جنب. توجيه الكرة عبر الحقل ليست صعبة، ولكن للقيام بذلك نوعيا القوة ليست للجميع. وأسباب ذلك وهما على الأقل. أولا، العدو إرادة دائما نحاول ان اتولى ما لديك الكرة في أقرب وقت ممكن. وبالتالي، لا تحتاج فقط للتحرك، ولكن أيضا لحماية الكرة. ثانيا، خلال المراوغة بحاجة الى ان ننظر في جميع أنحاء، والبحث عن زملائه وتحليل الوضع في الموقع. لذلك، يجب أن تكون في أيدي من تلقاء نفسها أن يشعر الكرة دون اتصال العين. أسلوب الكرة في كرة السلة بيد واحدة بسيطة للغاية، ومن ناحية أخرى - لديها عدد من العوامل المحددة.

خصوصية

لماذا تحتاج لعاب؟ لها تستخدم في الغالب لتحريك الكرة للعدو. المراوغة اللازمة عند الصحابة نقل الكرة من المستحيل. على سبيل المثال، عندما تكون جميع الحلفاء على مسافات طويلة وخلال نقل الكرة هناك مخاطر الخسارة. الحفاظ على الكرة على الفور في كرة السلة من الضروري في حالة عندما كنت في حاجة إلى سحب بعض الوقت، حتى تأخذ اللاعبين وضع جيد لمهاجمة وفتح لتمرير.

كما تعلمون، وارتفاع لاعب، والأسوأ أنها تمتلك المراوغة. ويرجع ذلك إلى سببين هذا. أولا، في مجموعة كبيرة من الناس ترتد الكرة والخصم (منخفض خصوصا)، بل هو أسهل لضرب. ثانيا، وعادة ما يتم توزيعها على دور الفريق في مثل هذه الطريقة أن اللاعبين عالية إيلاء المزيد من الاهتمام لاختيار، والنضال من أجل المناصب وغيرها من الأعمال تحت السلة، وانخفاض - سال لعابه شحذ. من جهة، وهذا هو الوضع الطبيعي للأمور. ولكن من جهة أخرى - لاعب عالمي، وزيادة التهديد الذي تشكله على العدو. لذلك، لصقل مهارات المراوغة ضرورية للجميع، دون استثناء.

كيفية تعلم القيادة الكرة

أول شيء تحتاج إلى تحقيق النجاح في هذا الاتجاه - الممارسة المستمرة. أكثر رجل يعمل مع الكرة، كان ذلك أفضل والحصول عليها. ولكن تعلم بهذه الطريقة يمكن أن تأخذ الكثير من الوقت. لذلك، عمليات محددة تستخدم في تدريب لاعبي كرة السلة. معهم نحن تعرف الآن.

تمارين لممارسة فعل

1. الاحماء تشغيل مع الكرة. في بداية التدريب، وعندما يكون الجسم لم استعد بعد حتى، يمكنك ضرب عصفورين: لتشغيل والعمل على الإستحواذ على الكرة.
2. تمشيا مع اثنين من الكرات. من المهم أن يشعر كرة السلة بالتساوي جيدا الكرة بكلتا يديه. هذه العملية تسمح لنا لتطوير التنسيق والعمل على تقنية بيده كل من اليمين واليسار. لتحقيق أكبر قدر من التأثير، حاول التسلسل التالي: الأول انتعاش في وقت واحد من كل الكرات، ثم بالتناوب. فمن الصعب، ولكن من المفيد جدا.
3. سال لعابه مع تغيير الاتجاه. في كرة السلة، والوضع يتغير بسرعة، وغالبا ما يكون للانتقال إلى الخلف أو الجوانب. محاولة للحفاظ على الكرة والسلالم، درجات وأداء معه على المدى المكوك.
4. لا تقسموا مع الكرة. حتى خارج ملعب لكرة السلة، في محاولة لتحريك الكرة. كنت بحاجة للذهاب إلى المتجر - أخذ الكرة. تذهب الى صالة الالعاب الرياضية - بدلا من الرحلات لنقل، والمشي مع الكرة. المراوغة على أسطح غير مستوية مفيدة جدا لتنسيق التنمية.

عن التدريبات

على شبكة الإنترنت يمكنك أن تجد العديد من الأدلة والدروس على المراوغة، والذي يقدم جميع أنواع التدريبات. الكثير، على سبيل المثال، يوصي يجلس على كرسي، لدفع الكرة بين ساقي على كرسي أو تدفع باستمرار الكرة بين ساقيه على ارتفاع منخفض. وبطبيعة الحال، فإن هذه التمارين تعطي أي تأثير، لأن سال لعابه يجب أن تكون متنوعة. ولكن ما اذا كانت ستساعد في هذه اللعبة؟ في stritbolle وحرة ممكن، ولكن في كرة السلة الكلاسيكية غير مرجح.

منهجية بول Dzhordzhema

ينصح العديد من الرياضيين من ذوي الخبرة لبدء سال لعابه في كرة السلة التعلم مع هذه التقنية.

النقطة الأولى، وهو ما يؤكد بول جورج؟ - يجب أن تكون اليد دائما على الكرة (وليس تحتها)، وليس العمل بنشاط مع يده والفرشاة، وعلى وجه الدقة، مع أطراف الأصابع.

لذا، عليك أولا أن الجلوس بحيث تكون الكرة في الحد الأدنى للارتفاع. وبالمناسبة، وانخفاض ارتفاع الكرة في كرة السلة، وأكثر صعوبة خصمه بعيدا. تحقيقا لهذه الغاية، والانحناء قليلا لكرة السلة في حين المراوغة. أن القرفصاء بدلا من الانحناء. ويطلق على العنصر الأول الذي يجب أن تعمل "كروس أوفر". ومن المقرر ان يترجم الكرة من جهة إلى أخرى من خلال ضربة على الأرض. هذا عنصر بسيط مفيد جدا سواء في مجال التدريب وخلال المباريات. وهي تتطور تنسيق اليدين ويساعد على خداع العدو على ميدان اللعب.

في اليوم التالي ممارسة - الكرة الترجمة بين الساقين. وإنما هو أيضا عنصر مفيد جدا التي تساعد ليس فقط للتأكد من حيازة، ولكن سوف تحتاج في اللعبة. للقيام بهذا التمرين، تحتاج إلى وضع قدم واحدة إلى الأمام وقليلا للجلوس. حسنا، والتمرين الأخير - كروس خلف. هذا هو نفسه كما ان من تقاطع بسيط، فقط قليلا أكثر تعقيدا وأكثر فعالية وأكثر كفاءة.

عن طريق التعلم لأداء هذه التمارين البسيطة بحيث تم إرسال الرأي إلى الموقع، وليس على الكرة، سوف تكون قادرة على تحسن إلى حد كبير مستوى في اللعب. فإنه من المستحسن لدراسة هذه الحركات قبل كل تجريب.

وهناك بعض النصائح

خلال المباراة، وسوف شخص ما دائما تتداخل مع الهدوء على الكرة. ولذلك، فمن الضروري في محاولة للحفاظ على مقربة ممكن يغطي الجسم ومن جهة ثانية. تحتاج إلى دفع الكرة بعيدا عن يد العدو. وينبغي أن يكون من جهة ثانية دائما في الأمام ولا تعطي خصمك الكرة.

قواعد الكرة في كرة السلة

قبل أن تعلم القيادة على الكرة، تحتاج إلى تآلف مع قواعد اللعبة. خلاف ذلك، يمكنك حفظ التصرفات الخاطئة التي لديها وقتا طويلا لطرح فكرة. من حيث المبدأ، على المراوغة في كرة السلة لا يوجد سوى عدد قليل من القواعد البسيطة:

1. الفوز على الكرة على الأرض، ويمكنك استخدام بيد واحدة. ضرب اليدين يسمى سال لعابه مزدوج ويستتبع عقوبات.
2. التقاط الكرة في يديه بعد القيام، يمكنك القيام بذلك إلا أمرين: إعطاء الكرة لشخص ما أو رمي الكرة في حلقة. قبل أن يسمح هذا للتحرك حول محورها، دون رفع ساق واحدة (محور القدم) للعثور على صديق، تحتل مكانة مواتية. يسمح أيضا للقيام مع الكرة خطوتين، وبعد ذلك يجب أن تتبع العربة أو رمي الكرة. وإلا، لاعب يتحمل عقوبة لممارسة رياضة العدو.
3. نقل الكرة من جهة إلى أخرى دون ضربه على محظور الأرض.
4. ترتد الكرة في يد يمكن استخدامها فقط في حالة الهبوط دون كرة.
5. أخذ الكرة في يديه بعد تمريرة أو تحديده من العدو، يمكنك البدء في صيانة أو لجعل رمي. تناوب على الساق دعم بعد تلقيه الكرة يسمح في كلتا الحالتين، واتخاذ خطوتين مع الكرة فقط في الثانية.

استنتاج

لذلك، نحن برزت تقنية وقواعد الكرة في كرة السلة. للوهلة الأولى يبدو أن الكرة ليست صعبة التعلم القيام به، ولكن الواقع هو أن الكثير من المبتدئين أن يسبب مشاكل. والممارسة المستمرة ونهج منتظم لتدريب تساعدك على التعلم بسرعة ومهارة المراوغة والحصول على مكافآت كبيرة في ملعب كرة السلة.