تجنيب النظام: التعريف، الميزات والخصائص وتوصيات

أي عملية الانتعاش الطبية غير فعالة عندما بنيت على السيارات المستدامة، وتوفير للاستخدام الأمثل لمختلف أشكال النشاط المريض أثناء النهار.

ما هي وسائط؟

اذا كان مستشفى، فمن الضروري التمييز بين المستشفى - النظام قد يكون هناك سرير (والتي، بدورها، هناك صرامة وخفيفة الوزن) وpolupostelnym (يمكن أن يكون جناح أو مجانا)، والمؤسسة الطبية من نوع آخر. وتشمل هذه المراكز الصحية والمستوصفات والمنازل الراحة. مرة واحدة هناك، سوف تواجه واحدة من وضع خيارات - تجنيب، تجنيب-التدريب أو التدريب.

بالضبط ما سيتم تعيين في منتجع، قررت على أساس فردي وتتعلق الحالة العامة لللك كمريض، trenirovannostju والتحمل وطبيعة المرض.

نذهب إلى مصحة

على سبيل المثال، دعونا ننظر إلى ما قبلت أن تقدمه للمسافرين في المنتجعات المحلية لدينا. دعنا نقول علينا البقاء في واحدة من المراكز الصحية التي تنتمي إلى القوقاز المياه المعدنية. ما هي الخيارات؟

تجنيب نظام - واحد الذي يتميز القليل جدا من النشاط البدني. معناها - لتقييد الحد الأقصى لعدد من المحفزات، اكتب الجسدية والعقلية على حد سواء.

يجب إنشاء المريض المزاج النفسي والعاطفي ذات طابع إيجابي. معناها - في تحسين التكيف الكائن البشري للشروط المحددة للSPA. وخاصة القلب والأوعية الدموية.

تعيين إلى أولئك المرضى الذين لديهم آفات خطيرة العضوية المتعلقة بنظام القلب والأوعية الدموية، وأمراض مناطق أخرى من شدة معتدلة أو مغفرة كاملة. وإذا كان المرض في المرحلة الحادة من التوهين.

الراحة والمزيد من الوقت للاسترخاء

تجنيب الوضع في هذه الحالة يتمثل في هيمنة الكمية لفترات من الراحة من مراحل النشاط المرتبطة النشاط البدني. بعد كل الإجراءات الطبية المعينة بقية عين إلزامية، والنوم، أو على الأقل استرخاء المريض ويكون في فترة ما بعد الظهر.

الجمباز تمارين صحية تم تنظيمها في الصباح، وتعقد في مجموعات مع حمولة صغيرة (كثافة السيارات من 40-50٪ ومدة لا تزيد عن 10-12 دقيقة). ويتم الجمباز في مجموعات صغيرة أو بشكل فردي. انها تستغرق 20-25 دقيقة، 40-60٪ من كثافة السيارات.

وأوصت اللجنة في جرعات صغيرة مرة واحدة أو مرتين خلال كل يوم من المشي. يجب أن يكون التضاريس بسيط، مع تضاريس سلس، وطول كل طريق - 0،5-1،5 كم. يجب أن يكون الفاصل الزمني لاستعادة قوة therebetween ما لا يقل عن ساعة أو ساعتين. خلال الفترة المتبقية يجب التعامل مع تمارين التنفس.

بشكل عام، يمكنك نقل؟

وينبغي أن يكون معدل الحركة بحيث النمطية الحيوية الكامنة للمريض. وبالإضافة إلى ذلك، أوصى التدريب البدني مستقل يمارس 3-4 مرات يوميا لمدة 5-7 دقائق. في صحة جيدة يستطيع المريض تحمل للعب مع حمولة صغيرة (مثل الكروكيه، أو البولينغ) لمدة نصف ساعة.

وسائط أخرى مصحة (في اشارة الى shchadjashche-القطارات وقطارات) تتميز تعزيز بالمقارنة مع فحص النشاط البدني. مهمتهم - لتوسيع القدرة على التكيف للكائن الحي. في هذه المقالة، فإننا لن أسهب في الحديث عن ملامح هذه الأنواع من النظام.

ماذا سيحدث مع الطلاب والعمال

دعونا العودة إلى وضع توفير الطاقة ونرى ما يستثمر في هذا المفهوم في حالة انتعاش الجسم البشري (الكبار أو الطالب) في ظروف النشاط الصناعي أو الدراسة. بعد كل شيء، وليس في كل مرة الطبيب يرسل لنا إلى منتجع!

ارتداء على العرض بعد أن الغالبية العظمى من الأمراض، وكذلك النساء الحوامل (نقلهم إلى أعمال خفيفة). للتلاميذ في إلزاميا وينبغي أن يلاحظ بعد تعرضه لأمراض الجهاز التنفسي الحادة أو أي مرض آخر.

ما هو العلاج لطيف في مؤسسة بعد، على سبيل المثال، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة؟ وأصدر عيادة شهادة وضع توفير الطاقة على أساسها يتم اتخاذ التدابير التالية.

دورات تدريبية، سواء في المنزل أو في المدرسة ينبغي أن يقتصر في الوقت المناسب. وقبل بضعة أسابيع (03:57) طالب معفى من أشكال معينة من الأنشطة اللامنهجية، مثل تنظيف فناء المدرسة ومرافقها والاختيارية وجولات طويلة.

ماذا يعني وضع التعلم لطيف

يجب على الآباء التأكد من أن الطفل هو كل يوم في الهواء الطلق على ثلاث ساعات يوميا، يجب على الطلاب في مدرسة ابتدائية النوم في فترة ما بعد الظهر، بعد المدرسة، ما لا يقل عن ساعة ونصف الشهر على التوالي.

تحرير الأطفال من الطبقات على العمل في ورشة عمل المدرسة لمدة أسبوع أو اثنين، والتربية البدنية - في الوقت نفسه، جميع الألعاب الرياضية وغيرها من الأنشطة، مما يعني زيادة النشاط البدني (على سبيل المثال، والمشي).

نرحب للغاية في هذا الحمل ذكية وعالية، وذلك مع المسابقات والمنافسات يجب أن ينتظر.

ما هو دور الطبيب؟

يجب مراقبة العاملين الصحيين في مؤسسة تعليمية خلال عملية الانتعاش بعد المرض لدى الطلاب. جنبا إلى جنب مع أعضاء هيئة التدريس وأولياء الأمور، والطبيب يختار تلك أو غيرها من التدابير في إطار علاج لطيف بشكل فردي لكل طفل. هذا ينطبق بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السارس الشديدة أو المريضة أكثر من 2-3 مرات في العام الدراسي هذا.

نحن نحرص على الاطفال

الطلاب الأصغر سنا تجنيب الوضع اليوم ودراسة عين لمدة 4 أو 5 أسابيع بعد المرض، وطلاب المدارس الثانوية - 3-4 أسابيع. هؤلاء الأطفال يجب أن المعلمين يحاولون تحرير من التوأم والدرس الأخير في الأسبوع الأول بعد الشفاء، لا تسبب المجلس للرد.

الأسبوع الأول من الانتعاش هو الأكثر أهمية لتعزيز الصحة والوقاية من الانتكاس، لذلك من المهم جدا للأطفال لديهم المزيد من الوقت للاستمتاع الهواء.

العودة الى صالة الالعاب الرياضية

اعترف الدروس المستفادة من طلاب التربية البدنية من التمارين التنموية العامة ينبغي معالجتها في أكثر نعومة. عرض جميع أنواع المشي وتمارين التنفس. مطلوب الحذر من الاقتراب من التمارين على السرعة والقوة، الأمر الذي يتطلب القدرة على التحمل.

وإذا كان النظام هو تدخر مطلوبة سيرا على الأقدام والجري على أن تخفض، وتسلق الحبل، والألعاب البهلوانية وجميع الحركات المفاجئة - يتم استثناء. الدرس يجب أن توقف اثنين أو ثلاثة فواصل واحدة أو دقيقتين لمراقبة معدل ضربات القلب وتسجيل النتائج في مذكرات من ضبط النفس.

ماذا ينبغي القيام به

لا ينبغي لنا أن ننسى الجمباز الصباح في المنزل، دروس الاحماء في الفصول الدراسية، fizkultminutkah، والألعاب في الهواء الطلق معتدلة الشدة.

في كثير من الأحيان يجب أن يكون الطلاب المرضى الذين اعتادوا تدريجيا إلى التزلج عبر البلاد والتزحلق على الجليد، السباحة، المشي لمسافات طويلة الأجل القصير.

ولكن تدخر نظام يجب الحفاظ على هنا. الحمولة المطلوبة في البداية أن يكون الحد الأدنى في ضوء انخفاض في جسم الطفل وظيفية البدني وزيادة فقط كما التعافي من الكوارث.