الرقبة السحر وتدليك الكتف: الاسترخاء وثيق

نحن نعيش في عصر من التوترات متفشية، وهذا ما يعبر عنه حتى في الموقف: امتدت الرقبة إلى الأمام، أكتاف ضيقة حرفيا كما لو كل دقيقة انتظار الهجوم. ليس من المستغرب، وهناك حالة مؤلمة في الخلفية الكثير من الإجهاد. لكن الاسترخاء بانتظام تدليك الرقبة والكتفين قادر على جلب حرفيا العودة إلى الحياة!

تحتاج أولا إلى تحديد الخط بعدها أنه ليس من الضروري أن تذهب فورا - لا يمكن إلا اليدوية التدليك الثقة يكونوا من ذوي الخبرة من قبل اختصاصي مؤهل. كل ما يتم من الصداقة، أو لأحد أقاربه، أو على مستوى التدليك الذاتي هو تدليك الاسترخاء من الرقبة والكتفين، وأنها ليست أقل فعالية، ولكن لأغراض محددة بدقة. لذا، فإن القواعد المعتادة من التدليك: لا نبحث عن وبالتأكيد ليس لتمتد العقد العصبية. لا تدفع، لا محاولة "تحريف" العضلات. الاسترخاء وظيفة التدليك، لأنه يزيد الدورة الدموية، مما أدى إلى الأنسجة اللينة تخلص من الإجهاد المفرط، مشبع بالأكسجين. تحسين تدفق الدم يخفف من الشعور بالتعب.

كيف لتدليك العنق، إذا لم يكن هناك أحد أن تعهد هذه العملية الهامة؟ للبدء هو أن نتعلم تقنية بسيطة كما فرك. ويتم هذا الإجراء حتى على الملابس، والأيدي الجافة دون أي معدات إضافية، وهذا هو السبب يمكن حملها على الكتف والرقبة التدليك منفصل في أي وقت إذا لزم الأمر. على سبيل المثال، في العمل، حرفيا لمدة خمس دقائق، يمكنك استعادة قوة مستهلكة، واستعادة الصحة، وإذا فرك بقوة منطقة طوق. سر قليلا: للتخلص من النعاس، وبهدوء وبلطف يفرك عنقه الظهر والجانبين، وآذان فرك أقوى، بالمعنى الحرفي للريدز الخفيفة - أنها تقرع الرغبة المفاجئة للنوم. فرك الرقبة هو أفضل لوقف ظهور الحرارة على نحو سلس، ولكن يمكنك تدليك الكتفين وقبل حرق ضوء في الأنسجة الرخوة.

يتم تنفيذ الرقبة الخفيفة وتدليك الكتف فرك، التنصت وحركات تقلص. وعلاوة على ذلك، يجب أن تبدأ مع فرك، ثم promyat قليلا الكتفين والرقبة، وهنا ليس من الضروري لدلك والتنصت أيضا. الرقبة يكفي فرك كامل سطح النخيل، يمكن أن آثار أكثر خطورة يثقون فقط المدلك المؤهلين. أسباب هذا الحذر له ما يبرره تماما، على الرقبة هناك الأوعية الدموية الكبيرة، وتقع على مقربة من سطح الجلد. الشريان السباتي و الوريد فيينا لا تحميها عظام كما السفن الكبيرة في الصدر والرقبة والكتف تدليك اليدين الهواة يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية. الحذر الشديد يجب أن تكون الرقبة prominaetsya من وراء، ويمكن تطبيق الضرر النهايات العصبية في دفعة حرج، وإذا كان لديك بالفعل اعتلال من عنق الرحم العمود الفقري، فمن الأفضل أن ننسى هذه المبادرة.

وحقق نتائج ممتازة مع مجموعة متنوعة من مدلكين، تحتاج فقط لاختيار الأنسب للنموذج الخاص بك. بكرات، والكرات، الأرقام تدليك خاصة - كل هذا يساعد على الاسترخاء. وقد لوحظ أنه بعد تدليك الكتفين أنفسهم وتقويمها، هناك موقف واضح وصحيح. يرجع ذلك إلى حقيقة أن عضلات الاسترخاء، وضيق يختفي النهايات العصبية. منذ فترة طويلة أنه ليس سرا أن سبب الصداع يمكن أن يكون فقط في توتر العضلات المفرطة في الرقبة والكتفين.

الأجهزة الكهربائية للتدليك تسمح حتى أسرع ويخفف من صلابة على نحو فعال. أحيانا يبدو أن طول الكتف إلى الرقبة ويمتد سلسلة، والتي شخص يسحب باستمرار - هي الشهادة الأكثر وضوحا للتدليك، وهذا الشعور أريد للتخلص من بسرعة. يد أنفسهم الانتباه غريزي لفرك مكان المؤلم، حتى يتسنى للهيئة منا حتى إشارات أن هناك حاجة للتدليك. يبقى فقط أن الاستماع إلى هذه الإشارات والتخلص من الانزعاج.