الجمباز الطبية في اعتلال في العمود الفقري العنقي

في الآونة الأخيرة، أمراض مثل اعتلال، وأصبح على نطاق واسع. وإذا قبل تشخيص الأطباء للمرض في معظم الحالات أكثر من الجيل الأكبر سنا، هي الآن تظهر الإحصاءات أنه يتعرض المراهقين حتى. كسبب لهذا يمكن أن يسمى أشياء كثيرة، ولكن هناك وسيلة للقضاء على واحدة - العلاج في الوقت المناسب من قبل اختصاصي. وكقاعدة عامة، والجرعة المخصصة للدواء والعلاج الطبيعي. عندما اعتلال في العمود الفقري العنقي، لتحقيق النتائج المرجوة، فمن المهم أن تفعل التمارين كل يوم.

الأسباب الرئيسية والأعراض

وفقا للأطباء، ينشأ يرجع ذلك أساسا إلى أنماط الحياة المستقرة اعتلال. تخضع لهذا المرض، وكقاعدة عامة، والناس الذين الاحتلال ينخفض إلى من يجلس على شاشة الكمبيوتر، آلة الخياطة أو أي عمل رتيب الآخرين. كما يساهم هذا الكذب في موقف خاطئ، على سبيل المثال، رئيس تدعم الذراع.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لعوامل مثل مجموعة متنوعة من الإصابات، ورفع وسحب الأشياء الثقيلة، الأيضية واستعداد وراثي يسبب اعتلال عنق الرحم. العلاج الطبيعي في نفس الوقت قد لا تكون الوسيلة الوحيدة للخلاص، ولكن أيضا منع جيد.

أعراض هذا المرض يمكن أن تكون ممثلة في القائمة التالية:

• الدوخة وسواد المفاجئ للعيون.
• ألم في الرقبة، و الصدر والكتفين.
• خدر في الأطراف العلوية أو اللسان.
• ألم في الرأس.
• خسارة و "الدعم الضوضاء" في الأذنين الاستماع،
• التعب العام والانزعاج المستمر.

الجمباز اعتلال العمود الفقري العنقي هو العلاج عامل مهم، بغض النظر عن مدى انتشار المرض. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن خبيرا في التعرف على أشكال المرض يعين التدريبات بشكل فردي لكل حالة. ومع ذلك، يمكنك تحديد مجموعة أساسية من التمارين التي من شأنها أن تقلل من الألم وتقوية عضلات الرقبة ومناطق أخرى من الجسم.

تمارين في اعتلال

تمارين عامة التمارين التالية (ينبغي أن يؤديها في موقف "الجلوس") قد تشمل اعتلال في العمود الفقري العنقي:

1. يتحول الرأس إلى اليمين واليسار بالتناوب. في هذه الحالة، يجب أن تحاول "تغطية" نظرة قدر الإمكان على مساحة الظهر، حتى تتمكن من الوصول إلى الجزء الخلفي من مرونة عضلات الرقبة.
2. إمالة الرأس إلى الصدر. يتعين علينا أن نحاول الحصول على الذقن "الوريد" الفتحة. هذا التمرين بتدريب عضلات كبيرة من الرقبة.
3. رئيس الحركة في مستوى أفقي. وهذا هو، تحتاج إلى سحب الرقبة والذقن.
4. إمالة رأسك في اتجاهات مختلفة. وبالتالي فمن الضروري للتصدي لحركة اليد. على سبيل المثال، عند إمالة في اليد اليسرى يجب أن يكون على المعبد وقليلا تعكر صفو الرأس. كما أنه من الضروري إجراء "إلى الأمام" و "العودة". من ناحية يجب أن تعيق حركة التوالي جبهته لمس ومؤخر.
5. رفع الكتفين. استنشاق تحتاج إلى تنفيذ الحركة الصعودية، وفي الزفير - إلى أسفل.

معلومات إضافية

وينبغي إجراء الجمباز في اعتلال في العمود الفقري العنقي بعناية، لا ينبغي تجاوز حاجز الألم. فمن المستحسن أن تبدأ كل ممارسة مع 5 التكرار، ثم كمية ينبغي زيادة تدريجيا.

في هذا المرض يجب تجنب مسودات، والبرودة الفائقة، وهلم جرا، لأن هذا قد يؤدي إلى زيادة التوتر في وحدة الرقبة والكتف. أيضا، عندما أوصت الصداع الشديد ويسكي التدليك للاسترخاء العضلات.

الجمباز للالرقبة مع اعتلال أداة مهمة في علاج هذا المرض. ولذلك فمن الضروري أن تأخذ على محمل الجد الدروس و لا تنسى صفة الطبيب.