الأحماض الأمينية "الجلوتامين": ما هو؟

واليوم، يتم تعبئة سوق التغذية الرياضية مع جميع أنواع المنتجات التي تساعد على تسريع تحقيق نتائج التدريب. ومع ذلك، ليس الجميع يعرف ما هو المضافة. واحدة من المنتجات من هذا العقار هو الأحماض الأمينية "الجلوتامين". ما هو، لا يعرف الجميع، حتى أولئك الذين استخدموا أي وقت مضى. ولذلك، فإننا سوف تنظر ما المنتج شعبية معينة من سوق التغذية الرياضية، وما هي الخصائص التي تمتلكها. أولا وقبل كل شيء، تجدر الإشارة إلى أن هذه المادة تنتمي إلى فئة الأحماض الأمينية التي لا غنى عنها مشروطة في جسم الإنسان.

وهذا يعني أن الجلوتامين قادر على أن يتم توليفه في العضلات، ولكن كمية هو باستمرار نقص في المعروض، لأنه يتم استهلاك أكثر من أي شيء آخر في مختلف العمليات. المصادر الطبيعية لهذا الأحماض الأمينية هي الأطعمة مثل الحليب والبيض ولحم البقر والأسماك والفاصوليا والملفوف، وما إلى ذلك، حتى لو كنت تستهلك كمية كبيرة من المواد الغذائية الغنية في هذا الأحماض الأمينية، لا يزال لن يحقق نفس التأثير كما أخذ الملحق الرياضي "الجلوتامين ". ما هو عليه، ولماذا يحدث بهذه الطريقة، يمكنك معرفة من خلال فحص مفصل للعمليات التي تحدث في الجسم من شخص التدريب.

ثبت علميا أن هذه المادة هي جزء من الأنسجة العضلية وتمثل حوالي 60٪ من مجموع العضلات. لذلك، أولئك الناس الذين يستخدمون الملحق الرياضي "الجلوتامين" في كبسولات أو مسحوق، والعمل على حق تماما. بعد كل شيء، والدور البيولوجي لهذا الأحماض الأمينية في الجسم من رياضي هو هائل. على سبيل المثال، ثبت أن الجلوتامين يؤدي وظيفة هامة في تركيب بروتينات الجسم. جنبا إلى جنب مع الجلوكوز، فإنه يوفر الجسم مع طاقة سريعة. هذا هو السبب في الرياضيين ذوي الخبرة استخدام الأحماض الأمينية "الجلوتامين" طوال اليوم. ما هو هذا الانتعاش بعد التدريب، إلا أن الرياضي يعرف، الذي يأخذ هذا الملحق مباشرة بعد المجهود البدني.

امتلاك تأثير قوي لمكافحة تقويضي، الجلوتامين على الفور تقريبا بعد إدارة يقمع إنتاج هرمون التوتر ويسهم في إنتاج واحد من الأيض الرئيسي للجسم البشري - سوماتوتروبين. ومن المهم أيضا أن نلاحظ أن هذا الأحماض الأمينية بمثابة الوقود الرئيسي لخلايا الجهاز المناعي. ولذلك، فإن كمية كافية منه في دم شخص هو تعهد صحة جيدة لأي شخص. في كثير من الأحيان، الذي قرر على تناول منتظم من هذه المادة، وهناك أسئلة حول أماكن شراء هذا المنتج من التغذية الرياضية، على سبيل المثال، يمكن شراء "الجلوتامين" في الصيدلية؟

وبطبيعة الحال، هذا الأحماض الأمينية تحظى بشعبية كبيرة. ويمكن شراؤها في أي صيدلية تقريبا، ولكن هو الأكثر ربحية لشراء في مخازن التغذية الرياضية، حيث المشتري المهتم سوف تجد خيارات واسعة من الملحق الرياضي "الجلوتامين". ما هو هذا، وكيفية اتخاذ ما سيكون تأثير، كل بائع من هذه البنود التجارية يعرف. في أي حال، فمن المستحسن استخدام مضافة لمدة 4-8 غرام مباشرة بعد التدريب وقبل النوم.