أنا لا أريد أن أعيش. ماذا تفعل؟ ست خطوات لعلاج الاكتئاب.

لو أن العالم بدأ فجأة أن تبدو رمادية، ولا شيء في الحياة ليست سعيدة، ونحن غالبا ما تكون على استعداد للتخلي عن الحياة نفسها. إذا كنت تفكر جديا في عدم الرغبة في العيش، بل هو عرض من أعراض الاكتئاب. في كثير من الأحيان المزاج طفيفة جنبا إلى جنب مع الفقراء التغييرات النوم والشهية (زيادة أو نقصان قوية). بالطبع، إذا كنت لا يمكن أن يصل بنفسه إلى الحصول على ما يصل والقيام بأمور الحياة اليومية، نسأل الأقارب لترتيب اجتماع مع المعالج جيدة. ومع ذلك، إلا في الحالات الخطيرة جدا، ينبغي أن يعامل الاكتئاب بدون استخدام العقاقير. "لا تريد أن تعيش، وماذا تفعل؟" - هذا السؤال يتطلعون بشكل متزايد في محركات البحث. دعونا نتحدث عن ما يمكن أن تساعد.

أولا، إذا كنت تفكر في وسيلة للانتحار، وأستطيع أن أقول مئة في المئة طرق صالحة مؤلمة بشكل لا يطاق. ولكن ليس الألم الرهيب من الموت والأهوال التي سوف ننتظر بعد ذلك. وفقا لبعض السلطات الكنسية، والانتحار تعاني معاناة الموت مرات لا تحصى. الانتحار لا تخفيف الألم، وقال انه سوف تقودك إلى السجن الأبدي. لك لا يستطيع الصلاة، والله لا يقبل صلاة من أولئك الذين رفضت هديته - الحياة. بقية لالانتحار لا يمكن أن خضعت فقط المعاناة على أرض الواقع وليس تمرير الناس سوف تكون قادرة على العثور على السلام الحقيقي. هكذا تقول لنفسك أن الانتحار ليس لك.

ثانيا، يجب أن تحاول الابتعاد لفترة من الوقت من عالم البشر إلى العالم الطبيعي. على ما يرام مع خيمة التخييم لبضعة أيام. غالبا ما يحدث الاكتئاب يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص طاقتها الاتصالات ولا يمكن الاسترخاء تماما. كما أنه من الجيد إذا كان لديك وسيلة للبقاء في مصحة، وأن يكون وحده. في كثير من الأحيان بعد أيام قليلة، وعندما تسمع صوت المياه، صوت الغابة، تغريد الطيور تشغيل، عليك أن تبدأ لتبدو مختلفة في العالم. ماذا تفعل إذا تعبت من العيش؟ يذهب بعيدا لفترة من الوقت من العوامل بالملل.

ثالثا، في محاولة لإعطاء نفسك أقصى مجهود بدني. "لا تريد أن تعيش، وماذا تفعل؟". ترتيب الحمل إلى حد الإنهاك. وضع نظام للتشغيل لا يقل عن 20 كم - وقيام بهذه المهمة، وبعد القيام بذلك، لديك لتغيير حالة الكيميائية الحيوية بشكل كبير. سيكون لديك فقط تريد والشراب والنوم. وفي اليوم التالي عند الاستيقاظ في الصباح، وسوف تشعر على الفور الدولة الجديدة. وكان لديك فرصة لتغيير المزاج العام في هذا الطريق. بالمناسبة، يتم التعامل مع الاكتئاب بنجاح باستخدام العلاج بالصدمة الكهربائية. أليس من الأفضل أن يرتب الكثير من الإجهاد، ودون انتظار بحاجة فعلا تدابير قوية؟

رابعا، القيام ببعض التنظيف في المنزل. الأشياء التي تثير غضب عليك والانحناء، مجرد رمي. هذا يخفف من رائعة الاكتئاب. عندما لا تأتي عبر أشياء سيئة، وغالبا تغيير النظرة إلى العالم. تخلص من الصورة من السابق وعطاياه، إذا كان لديك مزاج سيئ عندما شكل. رفاه الخاص بك هو أكثر تكلفة.

خامسا، بحث عن التواصل مع الناس بشكل إيجابي في التفكير. فقط لا تشرب الكحول - لأنه يزيد من الاكتئاب، وقليل من رفع مستوى الناس إلا في حالة طبيعية. وفي حالة سكر على السؤال: "هل لا تريد أن تعيش، وماذا تفعل؟" يصبح أكثر وضوحا وأكثر في كثير من الأحيان ينتهي في الانتحار. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يتحول من الدماغ - الشيء الوحيد الذي يمكن أن تساعدك في وضع الاكتئاب. حتى لا يقطع الغصن الذي يجلس. إذا لم يكن لديك أحبائهم الذين يمكنك الوثوق بها، يرجى الاتصال بخط المساعدة.

سادسا، نظرة، كنت بحاجة إلى تغيير في حياتي. ربما كنت لا يعيشون مع هذا الشخص، كنت لا تعلم في المعهد والعمل على مكروه. هذه الضغوط أدت كل يوم في الاكتئاب، وهذا هو السبب في أن مسألة "لا تريد أن تعيش، وماذا تفعل؟" لا يبدو هذا السؤال، ولكن كما صرخة من القلب. طالما لم تقم بتغيير الظروف، فلن تصبح أسهل.

لا تريد أن تعيش؟ ما يجب القيام به لحياة الطلاء وجدت؟ نتعلم أن نحب ما هو، بعد كل شيء نحن في نظرة الاكتئاب في العالم ضيق ولا أرى من ذلك بكثير. تعطي لنفسك الحق أن تجعل من الخطأ. والحق في تغيير حياة. دع أفعالك تبدو قريبة من غير المعقول، ولكن من حياتك، وإلا فأنت مسؤول عن ذلك. لذلك، اتبع قلبك وابحث عن الجديد مصادر للإلهام.