ألم في مفصل الركبة. الأسباب والأعراض والتوصيات.

ألم في مفصل الركبة شائعة في كثير من السكان. في معظم الحالات، أنها تمر بسرعة ولا تسبب أي شخص مشقة عظيمة. ولكن هناك أوقات عندما تحدث آلام في الركبة باستمرار، مما يؤثر سلبا على مجمل حياة الإنسان.

أسباب آلام في مفصل الركبة وتنقسم إلى مجموعتين رئيسيتين - التغييرات المؤلمة والمزمنة المرتبطة عوامل مختلفة.

والسبب في الإصابات الحادة للهيكل مفصل الركبة قد تمزق الأربطة، سلالات، والالتواء، و غضروف ، وأخيرا كسر الرضفة. أيضا الهياكل غيرها من الأضرار العظام مباشرة داخل مفصل الركبة. ويمكن أن يعزى ذلك إلى عدد من الأسباب التي تثير الزائد المشترك في هذه المجموعة. وتشمل هذه الأوتار، أو التهاب الأوتار، التهاب الأوتار - الدموع المجهرية من الأنسجة وتر، التهاب كيسي - التهاب في أكياس مع السائل المشترك. قد يحدث الألم أيضا في ما يسمى متلازمة فيلم الفبريني (هذه العملية التي يتم من خلالها تشكيل طيات في أربطة المفصل). الدول المذكورة أعلاه تسبب الألم الصدمة من طبيعة مختلفة، وكثافة.

يمكن أن يكون سبب الألم في مفصل الركبة بسبب التغيرات المزمنة، على سبيل المثال، وذلك بسبب المرض. هذه الأنواع من الألم لا تتعلق الازدحام أو إصابات.

هشاشة العظام والتهاب المفاصل التنكسية و أمراض المفاصل. وتتميز هذه الأنواع من الأمراض عن طريق آلام في الركبة وضوحا، وخصوصا في الصباح. خلال النهار، وشدة الألم يميل إلى الانخفاض. في كثير من الأحيان يتركز الألم في موقع الإصابة السابقة. وهناك أسباب أخرى للألم في مفصل الركبة الناتجة عن أي مرض، والتغيرات المرتبطة بالشيخوخة. أقدم شخص هو، وأكثر أهمية من خطر الإصابة وحدوث مثل هذه الأمراض.

إذا كان لديك التهاب المفاصل في الركبة، يجب عليك مراجعة الطبيب، ولكن لتخفيف الألم، يمكنك أن تأخذ الأدوية طيف مسكن. الاسبرين، ايبوبروفين، بذل مسكن قوي وتأثير مضاد للالتهابات. يمكنك أيضا أن تأخذ عقار اسيتامينوفين، لكنه تخفيف الألم فقط دون التأثير على تورم نفسه، إذا كان هناك واحد.

في اليوم الأول بعد إصابة جيدا تساعد الكمادات الباردة، في وقت لاحق الألم لفترة طويلة هو أفضل لاطلاق النار، ووضع منشفة دافئة رطبة. يمكنك أيضا استخدام تدليك أو حمام دافئ. من أجل الحد من الألم، وتقليل العبء على الركبتين. اسقاط فقط 4.5 كجم من وزنه، يمكنك تقليل الحمل بناء على مفصل الركبة بنسبة 36 كجم.

هناك ممارسة الرياضة البدنية تقلل إلى حد كبير من الآثار الضارة للتأثير الوزن الزائد على الركبتين. وتشمل هذه الأنواع من التدريبات وركوب الدراجات والسباحة والمشي. إذا كنت في حاجة الى ممارسة الجري، يمكنك زيادة وقت الاحماء هو أيضا من الممكن تقليل المسافة وهلم جرا.

من أجل تعزيز المفاصل، يمكنك القيام الجمباز. هناك برامج خاصة مصممة لزيادة قوة ومرونة العضلات المشاركة في المشي. عضلات قوية الفخذ وأوتار الركبة قوية - التأمين جيدة لمعظم الأمراض المزمنة.

الوصول إلى الطبيب بالضرورة في الحالات التي يكون فيها بسبب الألم يصبح من الصعب على التحرك، وإذا كان الألم يستمر لأكثر من يوم واحد ويترافق مع تورم شديد، احمرار، وهلم جرا. قلقون أيضا في حالة حركة المفاصل المفرط أو عدم القدرة على تحمل عبء تحت تأثير وزنه.

إذا يصبح الألم الشديد بحيث يمكنك بالكاد تتحرك، ينبغي أن تسعى على وجه السرعة المشورة الطبية. استشارة خبير ضروري في حال آلام في الركبة مجهولة المنشأ استمر أكثر من ثلاثة أيام. إذا، بالإضافة إلى ألم شديد، لاحظت احمرار أو تورم وضوحا استمرت أكثر من يوم واحد، فمن المستحسن أيضا استشارة الطبيب.