ما هي الأطعمة سيئة لبشرتك؟

عندما يتعلق الأمر حب الشباب، والجميع يعرف أنه هناك بسبب ما يحدث لنا في الحياة اليومية. العرق، وسادة القذرة، منتجات تصفيف قاسية جدا - كل ما يمكن أن يكون سبب الانفجارات المفاجئة. عندما التجاعيد على الجلد، والجميع يدرك أن هذا التأثير لا مفر منه الشيخوخة. ولكن لا أعتقد أن هناك عوامل خارجية الوحيدة تؤثر على حالة الجلد! في الواقع، وتأثير المنتجات التي تشكل النظام الغذائي الخاص بك، لا تقل أهمية. اذا نظرتم بعناية بعد أنفسهم، ولكن وجهك لا يزال ليس في أفضل حالة، فمن الممكن انك لا تأكل. الاجتماع مع قائمة من المنتجات التي يكون لها تأثير سلبي على بشرتك - القضاء عليها من النظام الغذائي، يمكنك تحسين مظهرك!

منتجات الألبان قد يسد المسام

إذا كنت لا يمكن أن نتصور الحياة بدون كوب من الحليب، والجبن - انها الطعام المفضل لديك، وأنت تنتظر الأخبار السيئة: منتجات الألبان لا تجلب الجسم للاستخدام. وعلاوة على ذلك، فإنها يمكن أن تسبب الطفح الجلدي. منتجات الألبان تحتوي على بعض المكونات الهرمونية التي يمكن أن تحفز إنتاج الزهم. أكثر ينتج الجسم، والمزيد من المرجح أنها ستعمل على منع المسام، مما قد يؤدي إلى الطفح الجلدي. والمثير للدهشة، أسوأ الأثر على الحليب obehzhirennoe الجلد. إذا كنت لا يمكن أن تتخلى تماما عن منتجات مماثلة، وذلك باستخدام بديل مصنوعة من فول الصويا أو اللوز - الحليب هو أكثر فائدة للجلد من البقر.

الملح يمكن أن يسبب وذمة

الملح لا يسبب حب الشباب، ولكن يمكن أن يكون سبب مشاكل الجلد الأخرى غير المرغوب فيها. على سبيل المثال، فمن جهه متورما منتفخة. يسبب المياه المالحة الكائن الحي لتجميع وخلق تورم. ملحوظة، ولاسيما تورم في المناطق ذات الجلد الرقيق، على سبيل المثال، في منطقة العين. إذا كنت لا يمكن أن تتخلى تماما عن الملح، لا تقلق. إضافة في النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 - سوف تجعل الجلد أكثر المائية وتقليل الالتهاب. ومع ذلك، من أجل السيطرة على كمية الملح المستهلكة لا يزال يستحق - الأطعمة المالحة ليست فقط أي خير للجسم.

السكر يجعلك كبار السن

الجميع يعرف أن الحلويات لا تجلب فوائد الخصر. وتبين أن السكر له تأثير سلبي على الجلد. الأطعمة الغنية بالسكر تؤثر على الكولاجين في الجلد، مما تسبب يصبح شددت والشيخوخة. إذا كنت تفكر، لا يأكلون هناك أية ملفات تعريف الارتباط إضافية، والتفكير التجاعيد وفقدان المرونة المرتبطة بهذه المنتجات. تريد شيئا الحلو؟ فمن الأفضل أن تأكل الفواكه التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة - أنها تساعد على محاربة علامات الشيخوخة. سوف تكون قادرة على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وسوف تكون بشرتك في غاية الامتنان لكم!

الكربوهيدرات المصنعة خطيرة

الأكثر لذيذ الطعام وهم دائما الأكثر خطورة. على سبيل المثال، والكربوهيدرات. المعكرونة، الخبز الأبيض والبطاطا - كل هذا له تأثير سلبي على صحتك. هناك الكربوهيدرات "الجيدة" و "السيئة". عندما يتعلق الأمر سيئا، لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يعني أنها ينبغي تجنبها إلى أقصى حد. الأطعمة مع ارتفاع نسبة السكر في الدم السكر في الدم مؤشر زيادة، مما اضطر الجسم لإنتاج الأنسولين لامتصاص هذا الجلوكوز إضافية. الأنسولين يرافقه التهاب، والتي قد تكون سببا في حب الشباب. في محاولة لأكل الكربوهيدرات أقل خطورة - وهذا سوف تساعدك على فقدان الوزن والتخلص من الطفح الجلدي. فمن الأفضل لاختيار الخبز والحبوب الكاملة بدلا من الأبيض والمعكرونة من القمح القاسي.

رقائق البطاطس والشيخوخة

بطبيعة الحال، فإن رقائق البطاطس لذيذة، لكنها ليست مفيدة للبشرة. معظم أنواع رقائق مليئة الملح، والذي هو أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب. وبالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء رقائق من البطاطا، بحيث سقوط في فئة الكربوهيدرات المصنعة - وجود احتمال كبير أنها سوف يسبب الطفح الجلدي. التعبئة والتغليف رقائق - انها كارثة حقيقية لبشرتك. كنت في انتظار التجاعيد ونظرة بالتعب. وليس من الضروري أن يكون لدغة من رقائق البطاطس، وإذا كنت ترغب في الحفاظ على جاذبية بشرتهم.

زبدة يسرع من ظهور التجاعيد

وهناك العديد من البيانات العلمية حول كيفية تأثير الزبدة على الصحة، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: هو منتج الألبان، وهذه المنتجات تؤثر سلبا على الجلد بسبب زيادة إنتاج الزهم. وبالإضافة إلى ذلك، الزبدة لا تسبب حب الشباب فقط، ولكن أيضا يزيد من خطر ظهور التجاعيد. وفقا لدراسة، والناس الذين يستخدمون الكثير من المنتجات الأخرى الزبدة و، من المرجح أن تواجه التجاعيد المبكرة من أولئك الذين يأكلون الخضروات وزيت الزيتون. عندما تقرر لطهي شيء في وعاء، أو تريد أن تجعل من شطيرة، في محاولة لإيجاد بديل أفضل لزبدة - على سبيل المثال، يمكنك تقلى في زيت الزيتون.

المأكولات البحرية يمكن أن يسبب حب الشباب

في أول وهلة بروتين الأسماك الغنية والمأكولات البحرية يبدو تجسيدا مفيدة للغاية، إلا المطبوخ في النفط. ومع ذلك، يجب أن نعلم أن المأكولات البحرية تحتوي على الكثير من اليود. اتباع نظام غذائي غني باليود يمكن أن يسبب حب الشباب. اليود يسبب التهاب الجلد، ويسد المسام ويجعل الجلد اللون الأحمر وغير متكافئ. هذا لا يعني أنه من الضروري أن تتخلى عن المأكولات البحرية تماما. مجرد مجموعة من الناس الذين هم عرضة لظهور حب الشباب، يجب أن تأكل منها لا يزيد عن بضع مرات في الشهر، بدلا من عدة مرات في الأسبوع. في هذه الحالة، فإن كمية اليود لا تتجاوز المعيار، وجلدك سوف لن يكون في خطر الالتهاب.

اللحوم الحمراء - هو منتج مثير للجدل

مثل المأكولات البحرية واللحوم الحمراء ويبدو في الغذاء، التي هي قادرة على جعل الجسم للاستخدام. أنه يحتوي على الكثير من البروتين، ويحتاج الجسم إلى البقاء على قيد الحياة، ولكن اللحوم يمكن أن يسبب حب الشباب وتسريع عملية الشيخوخة. يحتوي على اللحوم الحمراء الكارنيتين، والتي يمكن رشاقته جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. وبالإضافة إلى ذلك، يرتبط اللحوم الحمراء مع مستويات مرتفعة من هرمون تستوستيرون في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى نمو نشط في خلايا الجلد، وتعزيز إنتاج الزهم. ونتيجة لذلك، تصبح انسداد المسامات وظهور حب الشباب. محاولة للسيطرة على استخدام هذه الأطعمة للحفاظ على جاذبية.

يسبب الكحول الجلد يعاني

وبطبيعة الحال، والكحول - أنها ليست الغذاء. ومع ذلك، فإن تأثيراته على الجلد كثيرا بحيث أن أذكر في هذه القائمة. الكحول يسبب الجفاف. إذا كنت قد شربت من أي وقت مضى أكثر من اللازم، وربما كنت أعرف هذا الشعور من جفاف الفم في الصباح. العطش المعذبة والجلد. عندما بشرتك جافة، يمكنك أن تصبح أكثر عرضة للتجاعيد، وجفاف ويتساقط. السموم والجذور الحرة التي تدخل الجسم بسبب استخدام الكحول، مما أدى إلى تدمير الكولاجين في الخلايا. كل هذا يؤدي إلى التجاعيد وأقل التعبيرية لون البشرة.

ما يجب أن يكون في المقابل؟

حتى الآن، تعرف عن كل المنتجات التي لها تأثير سلبي على بشرتك. وربما كنت اعتقد - وما يستحق الأكل؟ إذا كنت تبحث عن الأطعمة التي هي جيدة للبشرة، يجب أن نعرف أن أفضل مناسبا الفاكهة والخضار ذات الألوان الزاهية. هذا اللون يشير إلى وجود نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة. الجريب فروت الأحمر هو أفضل الوردي والفلفل الأحمر - أفضل الأصفر. إذا كنت تتبع نظام غذائي سليم للعناية بالبشرة جيدة، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة. أنت لست بحاجة إلى أن تتخلى تماما عن المنتجات الضارة على وجهك كانت هادئة ونظيفة.