لماذا الساقين القيادة ليلا

الإحساس بالألم الحاد في العجل، ربما، مألوفة لدى الجميع. نوبات متفرقة المخاوف لا يسبب، ولكن كثرة تقلصات عفوية أو الليل تجلب هذه المعاناة كبيرة، أن التعامل مع مرض مماثل كان الشخص لديه فقط ل. ماذا تفعل عند القيادة القدم في الليل؟ يمكنني منع هذا؟

أسباب المضبوطات

لمثل هذه الظاهرة ليست الحد الأدنى للسن، ويمكن للألم الطاعون على حد سواء كبار السن والشباب. الأسباب الأكثر شيوعا وخطورة من السبب في ساقيه القيادة ليلا، هي: التهاب، والصدمات النفسية الخفية، ومرض السكري، ومشاكل الغدة الدرقية، الألم العصبي. الفحوصات اللازمة للمساعدة في تحديد السبب الحقيقي للتشنجات الليلة والعلاج من هذا المرض الكامنة وراء إزالة هذه المشكلة.

فقط عدد قليل من الأسباب المحتملة التي تعانيها الساقين القيادة ليلا: الدوالي، وتمارين الرياضية المفرطة، مسطحة. قد تكون العضلات المتأثرة أيضا الصقيع أو الماء المثلج.

إذا يلة أقدام القيادة في كثير من الأحيان قد يكون تسبب نقص الكالسيوم في الجسم، والمغنيسيوم تعزيز انتقال العصبية خلايا نبضات العضلات. يغلق فيتامين D الثالوث اللازمة لامتصاص كامل من قبل الجسم لهذه المواد. ويتفاقم الوضع من خلال حقيقة أن الأسباب التي تسهم في عدم وجود هذه المعادن، والكثير جدا.

نقص المعادن في الجسم

1. تعيق امتصاص واستيعاب المواد المعدنية في الكائن الحي يمكن استخدام العقاقير مثل "مالوكس" أو "الماغيل". هذه الأدوية تغلف جدار المعدة، من جهة يحميهم من حمض الهيدروكلوريك العدوان، من ناحية أخرى تبطئ من امتصاص العناصر النزرة والفيتامينات. ولكن العقاقير مثل "Eufillin" و "الأنسولين"، تستمد المعادن من الجسم.
2. الحمل. في هذه الحالة، يجب أن يكون تناول المغنيسيوم والكالسيوم للمرأة من ضعف كبير.
3. تساهم المواقف العصيبة إلى استنتاج الكالسيوم من الجسم.
4. حمية البروتين تعوق امتصاص المعادن.
5. التعرق. في حالة زيادة التعرق من الجسم من كمية كبيرة من المغنسيوم، والتي أصبحت قضية مشتركة من تقلصات الليل في أشهر الصيف.
6. وفرة من الملح في النظام الغذائي. الصوديوم، الذي هو أساس ملح الطعام، ويسرع إزالة المغنيسيوم من الجسم.

فهو يقلل من عضلات الساق. ماذا تفعل؟

عندما يبدأ اصابته بتمزق عضلي، والجلوس وأسفل الساقين، ثم خطوة بعناية على الأرض باردة. القدمين معا، والجسم الموقف كما مستقيم ممكن. بعد 2-3 دقائق في الساقين يتم تقليل الدورة الدموية، وقوة العضلات إلى وضعها الطبيعي.

إذا الساقين تدفع في الليل، يمكنك القيام بما يلي خلال الهجوم. خذ نفسا عميقا، بكلتا يديه، فهم أصابع القدم، وعلى الرغم من الألم، وسحب بقوة الأصابع وما فوق. وهكذا كنت تمتد عضلات التشنجي. وفي الوقت نفسه تأرجح الساق. بعد الهجوم هو أكثر، وسهلة لتدليك العضلات المذكرة.

مع قوية ومحاولة لقرصة من الألم لا هوادة فيها مساحة بالارض. بعد ذلك، تربت وفرك، تدليك قدميك. ويتم التدليك من أطراف الأصابع إلى كعب القدم، ثم إلى الركبة من قبل عقب. الآن يمكنك الاستلقاء مع قدميه أعلى من رأسه، من شأنها أن تدفع بعيدا الدم ولا يسمح نوبات متكررة.

يمكنك فرك الساقين مع تقلصات خل التفاح، الفودكا أو ارتفاع درجة حرارة المراهم؟ الحرارة يرتاح العضلات، لذلك تفعل كمادات.

في محاولة لاختيار الأحذية بشكل صحيح. القضاء على تحميل غير الضرورية على الساقين. تقليل كمية السكر والبن في النظام الغذائي. الإقلاع عن التدخين. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم. وحظا سعيدا!