لماذا الحاجة للجسم لالزنك؟ لماذا الحاجة إلى الزنك في جسم الرجل والمرأة؟

تأثير مفيد من الزنك في الجسم واضحة. وهو يدعم الشعر والجلد بطريقة جذابة صحية. والعناصر النزرة وجدت في جميع خلايا الجسم، لذلك عندما يكون عملية العجز من الحيوية أنظمة تشعر بالانزعاج، والذي تجلى المرض. لماذا الحاجة للجسم من الزنك - سؤال مهم وضروري الإجابة التي يمكن العثور عليها في هذه المادة.

دور للجسم البشري

في يحتوي على رجل 2-3 غرام ميكرولمنت، المترجمة أكثر من ذلك في الهيكل العظمي والعضلات (حوالي 60٪)، 40٪ المتبقية هي في خلايا الدم والجلد والحيوانات المنوية من الذكور. العمليات الرئيسية التي تشارك بنشاط الزنك:

• تحسين حالة الجلد من خلال تنظيم الغدة الدهنية، وحفز انتاج الهرمونات وتجديد الخلايا.
• يمنع عمليات التهابات، ويسرع التئام الجروح.
• يوفر قوة العظام والأسنان.
• وتشارك في عملية الاستيعاب من فيتامين A؛
• أنه يحفز إنتاج هرمونات غدة البروستاتا.
• تشارك في توزيع الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
• أنها تطبع الغدة النخامية، الغدة الكظرية، الخصيتين والمبيضين.
• يحسن من حالة الجهاز المناعي للإنسان، ويشجع على إنتاج الأجسام المضادة، ومختلف كريات الدم البيضاء والهرمونات.
• وهو يحسن نشاط الدماغ ويقوي الجهاز العصبي.

النساء الحوامل احتياجات خاصة الزنك. ويوفر انقسام الخلايا الصحيح، تشكيل كامل لجميع الأعضاء والأنسجة والعظام في الجنين. وبالإضافة إلى ذلك، الزنك له تأثير كبير على تشكيل وتشغيل الحواس، ولا سيما البصر والذوق. معرفة ما يحتاجه جسمك الزنك، يمكنك أن ترى كيف أنها تؤثر على تشغيل أنظمة الحيوية. وسوف يساعد أيضا على الفور تحديد النقص في المغذيات الدقيقة.

قائمة من المنتجات التي تحتوي على الزنك

ويرجع ذلك إلى استخدام بعض المنتجات تشبع من عناصر الجسم. معرفة كيفية يحتوي على الكثير من العناصر النزرة في الغذاء، يمكنك التفكير في النظام الغذائي الخاص بك، وتجنب العجز.

لماذا تحتاج الجسم الزنك؟ لأنه يؤثر على وظيفة الإنجاب عند النساء والرجال، وهذا هو السبب قبل الحمل ينصح التمسك النظام الغذائي وتستهلك كميات كبيرة من العناصر النزرة في الغذاء.

أكبر عدد من المواد الواردة في الطحالب البحرية والمنتجات. في الفواكه والخضروات، وكشف في الحد الأدنى. يمكن اعتبار القادة على المحتوى من الزنك كما المحار و نخالة القمح. الفاصوليا ومنتجات اللحوم، كما أنها وجدت في تركيزات عالية.

الزنك: لماذا هناك اثر المعدنية التي الجسم، المعدل اليومي للبالغين

للسير العادي للشخص أن يحصل على الغذاء اليومي من 15 ملغ من هذه المادة. من هذا المبلغ 11-12 ملغ ميكرولمنت تفرز، وكانت النتيجة أن الغذاء يتدفق فقط 2-3 ملغ.

ويمكن إجراء ختام كفاية المغذيات الدقيقة على حالة الشعر والجلد والأظافر، حيث يتم إخراج الزنك واحد في مطلع الماضي. يتم غسلها أسرع وسيلة لتتبع المعدنية من العضلات، والعظام، وبلازما الدم.

ومن المهم أن نلاحظ أنه خلال فترة الحمل ويجب أن المرضع أن يكون البدن المزدوج وحتى ثلاثة أضعاف الجرعة من الزنك، لأنه يؤثر على العديد من العمليات الهامة ويضمن انقسام الخلايا الصحيح.

أعراض نقص

نظرا لتأثير قوي من العناصر النزرة لجميع العمليات في الجسم عند العجز يعبر فورا أعراض محددة:

• انتهاك عمليات التمثيل الغذائي.
• والتهيج، واللامبالاة.
• انخفضت حدة البصر.
• تشويه الإدراك الذوق.
• تساقط الشعر.
• يرتجف الأصابع.
• ضعف الدفاع المناعي للجسم.
• اتناسق.
• فقدان الشهية؛
• التهاب الجلد المتكرر.

لماذا الحاجة للجسم لالزنك؟ كما أنه يساهم في تطوير الخلايا الليمفاوية والخلايا الملتهمة، مع عدم وجودها في الجسم تبدأ في تطوير السرطان. وبالإضافة إلى ذلك، ونقص العناصر النزرة يؤدي إلى تعطل سير العمل في الجهاز التناسلي، ويبطئ نمو وانقسام الخلايا، والمظهر المتدهورة (إسقاط الشعر والأظافر قشر وكسر، وتظهر على التهاب الجلد).

عندما يتم الكشف عنها في هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب، لتطبيع الغذاء (اتباع نظام غذائي مع الكثير من الزنك) واتخاذ فيتامين مجمعات التي تعمل على تحسين سير العمل في الحي ويعيد ذلك.

النتائج المترتبة على نقص المغذيات الدقيقة

نقص العناصر النزرة في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى:

• تصلب الشرايين.
• الصرع.
• تليف الكبد.
• مشاكل في الذاكرة.
• الأورام السرطانية.
• أمراض النساء، بما في ذلك العقم.

عندما نقص الزنك في الكبد بالانزعاج امتصاص فيتامين A، يحدث التشبع كائن الكحول، والفوسفات، إبتنائيات. وبالنسبة للنساء الذين يرغبون في الحفاظ على الشباب والجمال، والجوهر هو عنصر التتبع الأكثر أهمية.

معرفة لماذا نحتاج الزنك في جسم الإنسان، ويمكن أن نخلص إلى أن عدم وجوده هو الشيخوخة السريعة للجلد والشعر تسقط، قشر المسامير تظهر طفح جلدي على الوجه.

ما هو فائض خطير

الأمثل - وهذا التجديد إلى عدم وجود microcell الامتثال عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، لأنه لا المضافات الغذائية لا يحل محل مركب الزنك الطبيعي. لكن فيتامين مجمعات أيضا الانتاج.

مهم! الشيء الرئيسي - في كل يتوافق مع هذا الإجراء. هذا هو الحال خصوصا الحقيقية المجمعات استقبال الفيتامين. مع وجود فائض من التسمم القوي قد يحدث في بعض الحالات تحدث الوفاة.

الزنك: لماذا هناك رجل الجسم

عنصر له تأثير مباشر على بقاء الجنس من الذكور، حيث أنه يوفر التستوستيرون كافية. هذا الهرمون الذكري المسؤول عن الرغبة الجنسية والطاقة والقوة من الجسم. مع افتقارها تطوير BPH وغيرها من الأمراض.

بعد أربعين سنة في الرجال انخفاض هرمون تستوستيرون، وذلك في هذه الفترة هو ضروري لاستخدام أكبر قدر ممكن من المنتجات التي تحتوي على الزنك. وهذا منع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، البقاء لفترة أطول في التنفيذ. هذا هو بالضبط لماذا نحن بحاجة الزنك في الجسم رجل.

عندما تخطط الأسرة على الانتهاء، يحتاج الرجل للخضوع لفحص المتابعة. وأيضا زيادة استهلاك المنتجات التي تحتوي على الزنك. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية السائل المنوي، وزيادة فرص الحمل الناجح ومنع ظهور إصابة الجنين بتشوهات. بعد كل شيء، الزنك هو المسؤول عن انقسام الخلية المناسبة وتشكيل جميع الأجهزة الطفل الذي لم يولد بعد.

في مرض السكري، واستخدام جرعة يومية اللازمة، فإنه تطبيع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، العناصر النزرة تشارك في تكوين الخلايا الليمفاوية والأجسام المضادة، وتحسين دفاعات الجسم.

تأثير الزنك على الجسد الأنثوي

يتفاعل الجنس عادلة لعدم وجود عنصر، وذلك لتحديد حالة بسيطة جدا: زيادة التهيج والتعب، وانخفاض حدة البصر، وهناك فقدان الوزن المفاجئ، تظهر على عيوب البشرة ويزيد من تكرار نزلات البرد. يؤثر الزنك هرمونات المرأة، وضمان عدم وجود PMS، ومؤلمة الحيض وتقلب المزاج.

عندما تتطور نقص المغذيات الدقيقة والاكتئاب، والانهيار العصبي، ويأتي هناك اللامبالاة. منذ تشارك مادة بنشاط في تطوير هرمون السعادة - السيروتونين، فإنه يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية للمرأة. هذا الواقع يعطي إجابة واضحة على السؤال لماذا نحن بحاجة الزنك في جسم المرأة.

عندما نقص المغذيات الدقيقة قتا طويلا للشفاء الخدوش، فترة ما بعد الجراحة تدير الصعبة، وغالبا ما يعانون من مضاعفات. لذا من المهم بصفة خاصة للنساء الحوامل لمراقبة بانتظام التوازن من العناصر النزرة في الجسم، لاسترداد بفعالية بعد الولادة أو الولادة القيصرية.

كما تشبع الجسم مع الزنك

للقضاء على العجز، فمن الضروري التمسك اتباع نظام غذائي معين. المتخصصين أيضا توصف عادة الأدوية مع بعض المركبات الزنك. أنها ليست للجميع، وقد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

مع العلم أن مثل الزنك، التي يحتاجها الجسم، ويمكن منع نقص المغذيات الدقيقة من خلال تناول يوميا:

• لحم البقر - يحتوي اللحم على عدد كبير من المواد المختلفة، والتي هي بحاجة للتشغيل الكامل من جميع أجهزة وأنظمة الجسم.
• صفار البيض المسلوق.
• الفاصوليا.
• المأكولات البحرية.
• الجبن.
• الكشمش الأسود.
• المكسرات - اللوز مفيدة بشكل خاص (تحتاج إلى أكل المكسرات بكميات صغيرة، لأنها تؤثر على عمل المعدة)؛
• العسل.
• التوت.
• مواعيد.
• التفاح.
• بذور اليقطين.
• نخالة.
• جنين القمح.

واتباع نظام غذائي سهل جدا، لأن الجميع يستطيعون شراء هذه المنتجات. إتباع قواعد نظام غذائي متوازن، يمكنك منع وجود خلل في العناصر النزرة، ودائما الحفاظ على حالة الكائن الحي على أعلى مستوى. وبسبب هذا لا تثير التساؤلات حول ما يحتاجه الجسم من الزنك لملء عدم وجوده.