كيف جيدة تان في الشمس وكيفية القيام بذلك الحق

مع وصول فصل الصيف العالية المتوقعة ثم، سنقوم بإزالة بكل سرور خزانة كل الملابس الشتوية ووضع على السراويل والقمصان والمتأرجح. وخلال عطلة نهاية الأسبوع، أو ببساطة خالية من المهم الساعة الأشياء، مع ذوبان أو ملابس السباحة والشراشف عن الكذب، ونذهب إلى الشاطئ على الاستلقاء على الرمال الساخنة، bleeders، والسباحة، وكذلك لبشرتنا كان لطيفة وناعمة اللون البرونزي. ولكن، للأسف، هناك حالات عندما، من دون معرفة بعض القواعد الهامة أو تجاهلها، فإننا سوف حرق والحصول على حروق الشمس. هذا ما يعبر عنه في الجلد محمر والأحاسيس المؤلمة. بالفعل هناك سؤال ليس فقط عن لطيفة تان، ولكن أيضا عن الرحلات القادمة إلى الشاطئ لا يمكن أن يكون. وجميع لأنك بحاجة إلى أن نسأل ليس فقط كيف جيدة تان في الشمس، ولكن أيضا كيفية القيام بذلك الحق. هذا هو الموضوع وموضوع هذا المقال.

من أجل تجنب عواقب لا لزوم لها وخطيرة في بعض الأحيان من البقاء على الشاطئ، تحتاج إلى مراقبة فقط بعض التوصيات الهامة حول كيفية تان جيدة في الشمس. ثم لم تكن لطيفة فقط لقضاء بعض الوقت على الشاطئ، ولكن سوف تصبح البشرة صاحب هوى الذهبي لطيف.

يجب أن تبدأ مع لتحديد - إذا كان من الممكن لتأخذ حمام شمس على الشمس على وجه التحديد بالنسبة لك؟ والحقيقة أن هناك عدة فئات من الناس الذين هم في الشمس، بعبارة ملطفة، فمن غير المستحسن. هؤلاء هم الناس من ذوي البشرة البيضاء، والصباغ الذي هو منيع لدباغة أشعة الشمس. أيضا، أولئك الذين لديهم عدد كبير من الشامات على الجسم. هناك أشخاص الذين يعانون من أي مرض جلدي، أو أولئك الذين ببساطة حساسية لأشعة الشمس.

إذا كنت تنتمي إلى واحدة من الفئات المذكورة أعلاه، وكنت الامتناع أفضل من حمامات الشمس على الشاطئ، وإذا أمكن لحماية أنفسهم من التعرض لالمباشر أشعة الشمس.

إذا كنت واحدا من أولئك الذين أخذ حمام شمس على ضارة ومفيدة، والمشورة التالية هي لك.

1. الوقت الأكثر ملاءمة لحمامات الشمس - هي الفترة من 8 إلى 11 صباحا وبعد 17 مساء. في هذا الوقت، تان على أشده والشمس أقل خطورة. الأكثر "صدمة" تحت الشمس - هي الفترة من 12 إلى 15 ساعة في اليوم. في هذا الوقت، أشعة الشمس تكتسب أقصى قوتها، ويوجد بها أكبر عدد من حروق الشمس.
2. لا تذهب حمامات الشمس على معدة فارغة أو قد أكلت فقط. فمن الأفضل أن ننتظر حوالي ساعة بعد وجبة الطعام، ثم يذهب إلى الشاطئ. القائمة هو أفضل لتشمل شيء مالح، وكذلك الجزر والخوخ والبطيخ والمشمش - الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين، ومناسبة لعامل دباغة.
3. خلال حمامات الشمس الشراب لكميات كبيرة من المياه ممكن والامتناع عن شرب الكحول.
4. التعرض للشمس، ودائما ارتداء قبعة ونظارات شمسية. يمكنك أيضا أحمر الشفاه هيبوالرجينيك عديم اللون أحمر الشفاه، لتحذيرهم من حروق الشمس.
5. على الشاطئ قدر الإمكان للذهاب حافي القدمين.
6. الامتناع بشكل قاطع من النوم! خلاف ذلك، يمكنك حرق كثيرا والوصول الى المستشفى.
7. حمامات الشمس هو أفضل، ويجري بالقرب من المياه - البحيرات والأنهار والبحار. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن ننسى حقيقة أن قرب الماء وفي الماء يزيد من احتمال ومن حروق الشمس.
8. السباحة في البداية هو أفضل، وتغطي منشفة أو تي شيرت الظهر والكتفين.
9. بعد الاستحمام، ومحو منشفة على الفور.
10. هناك نسخة أخرى مفيدة جدا وممتعة لكيفية تان جيدة على الشمس على الشاطئ فقط للعب الكرة الطائرة، وكرة القدم، أو أي لعبة العمل الأخرى - سوف يفاجأ مدى السرعة التي زاكورة!
11. ومن المهم أيضا أن تعرف كم يمكنك أخذ حمام شمس على الوقت دباغة الشمس يجب أن يتم زيادتها تدريجيا - من 10 دقيقة لتصل إلى 2 ساعة في اليوم وليس أكثر من 20 دقيقة في كل مرة، مما يجعل فواصل لمدة 30 دقيقة.
12. من وقت لآخر ترطيب الجلد بالماء.
13. استخدام واقية من الشمس والنفط.
14. ذات مرة كنت تأتي إلى الشاطئ، واتخاذ هلام الاستحمام بارد.
15. الخروج من الحمام، يمكنك تشويه الجسم مع زيت الأطفال - هو تماما يرطب الجلد ويغذي ذلك مع مواد مفيدة.

وبالإضافة إلى نصائح، هناك العديد من المحاذير الهامة:

1. قبل حمامات الشمس، لا تستخدم مزيل العرق، وكولونيا ومياه المرحاض، محلول، الخ هذه القائمة على الكحول مادة أزل الشحم والجلد وتؤدي إلى تفاقم آثار الأشعة فوق البنفسجية.
2. الامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل. بعد الشمس في أي حال لا يمكنك استخدام فرك، لأن من خلال ذلك، يمكنك إزالة طبقة واقية من الجلد.

وهذا هو، ربما، القواعد الأساسية لضمان جميلة وحتى تان. تأكد من استخدام هذه التوصيات موضع التنفيذ. بعد كل شيء، فمن المهم أن نعرف ليس فقط كيف جيدة تان في الشمس، ولكنها تفعل ذلك بحكمة.

استمتع عطلة وتان جميلة!