تعلم كيف تصبح أطول

كل واحد منا يريد أن يكون شخصية مثالية، ومظهر جذاب. وبطبيعة الحال، الكثير من الناس يريدون أن تكون عالية. في نمو شخصية لدينا هو عنصر هام. لذلك، والناس في كثير من الأحيان أن يسألوا أنفسهم: "كيف تصبح أطول؟" في الواقع، كما ثبت من قبل العلم، وهذا لا يمكن تحقيقه إلا في مرحلة المراهقة و مرحلة الشباب. الناس ينمو من خلال هرمون النمو، مما يساعد على الإسراع في تشكيل البروتينات في جسم الإنسان.

أول مجلس لتحديد كيف تصبح أعلى نمو هو إعداد ومراعاة روتين السليم. ويجب أن يتضمن ممارسة الروتين اليومي تهدف إلى تحفيز مناطق نمو العظام، وكذلك التغذية السليمة والهواء النقي.

تلك مع أولياء أمور النمو المنخفض من المرجح أن تنمو نفسه - ليست عالية جدا. إذا كان أحد الوالدين عالية، هناك فرصة أن الطفل سوف تكون هي نفسها. من المهم جدا، الذي الجينات هي أكثر وضوحا في الأطفال. العوامل المؤثرة في ارتفاع، وتشمل البيئة من ذوي الخبرة في أمراض الطفولة، فضلا عن مجموعة متنوعة من الإصابات والاضطرابات الهرمونية.

وفيما يلي بعض الإرشادات التي من شأنها أن تساعد على حل مشكلة كيفية تصبح أطول قامة. بادئ ذي بدء، فإنه ليس من الضروري من المجمعات يرجع ذلك إلى حقيقة أن كنت أقل من أقرانهم الأخرى. بعد كل شيء، كل شخص لديه جسده، وإذا كنت انخفاض اليوم شخص ما، ثم الأمور قريبا جدا يمكن أن تتغير. رجل واحد ينمو ببطء أكثر، والآخر - أسرع. من المهم جدا أن الحق في تناول الطعام. وهكذا فمن الممكن أن يزيد النمو بنسبة تصل إلى 10 في المئة. مما لا شك فيه أن يأكل البروتين، وخصوصا الحيوانية. أكل اللحوم والأسماك والجبن والحليب الشراب. وهناك مجموعة متزايدة يحتاج الأحماض الأمينية والفيتامينات وكذلك الكالسيوم والمعادن. البروتينات - المنشطات ممتازة تنتج هرمون النمو، والجلوكوز، في المقابل، يمنع هذه العملية. ولذلك فمن الضروري تقييد، وإنما تقضي تماما من النظام الغذائي للطعام الحلو - السكر والحلويات، والمشروبات السكرية. فمن الأفضل أن يأكل العسل والفواكه مفيدة للكائن الحي.

والفيتامينات من مجموعة A و B يساعد بالتأكيد على حل مسألة كيفية تصبح أطول قامة. بعد كل شيء، لديهم تأثير كبير على هذه العملية. لفيتامين A وتشمل مصادر الخضر والجزر، والطماطم (البندورة) واللفت. فيتامين بكميات كبيرة وجدت في صفار البيض والزبدة، وكذلك في المكسرات. مما لا شك فيه أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك على البخار أو الخضار النيئة، لأن ذلك بفضل هذه المنتجات وأثرى الجسم مع الأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور، وهو أمر جيد جدا لنمو الأنسجة والعظام البشرية.

من المهم جدا النوم الجيد. إذا كنت تريد معرفة كيفية زيادة طولك، ثم واحدة من التوصيات والنوم بشكل جيد. الأطفال يكبرون في المنام. لذلك عليك أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر، وعدم الجلوس ليلة بعد لشبكة الإنترنت، وذلك لأن إنتاج هرمون النمو الأكثر بنشاط في بداية النوم في الساعات القليلة الأولى.

من أجل أن تنمو، فمن الرياضية على الاطلاق ليست مناسبة مثل كمال الاجسام أو رفع الاثقال، فضلا عن أنواع أخرى من رفع الاثقال. على الأقل خلال فترة النمو النشط لا ينبغي أن تشارك في هذه الأنشطة. تذكر ان لا ترهل. هذا ينطبق أيضا على الناس طويل القامة. تحتاج إلى مراقبة الموقف الخاص بك، حاول دائما أن يجلس مباشرة. إذا كان هناك أي مشاكل في هذا الصدد، لا بد من استشارة الطبيب. هل يجوز إعطاء تدليك خاص، بالإضافة إلى ذلك، لا يكون خاطئا للتسجيل في السباحة. يوم جيد لأوقاتهم في شريط من أجل الحصول على أعلى.

العادات السيئة أيضا تعيق النمو. بسبب التدخين، تبطئ هذه العملية باستمرار. وشرب الكحول هو أيضا لا يستحق كل هذا العناء إذا قررت زيادة طولك. الآن عليك أن تعرف ما يجب القيام به في النمو. و لا تنسى أن الفتيات في المتوسط تنمو لتسعة عشر عاما، مع ذروتها نمو في عشر سنوات. أما بالنسبة للأولاد، يتوقف نموها، في المتوسط، واحد وعشرين، مع ذروة في سن الثالثة عشرة. حوالي ستين عاما من النمو انخفضت بنسبة سنتيمترين، و86.