بولينا جاجارينا: الطول والوزن والعمر. حقائق مثيرة للاهتمام حول بولينا جاجارينا

أصبح المغني الروسي الشاب بولينا جاجارينا بفضل الشهيرة إلى البرنامج التلفزيوني "أمريكان أيدول". في وقت المشاركة كانت 16 عاما فقط من العمر. كان الطول والوزن Poliny Gagarinoy 164 سم و57-58 كغم. وتعتبر هذه الأرقام لتكون المتوسطات.

بولينا جاجارينا: السيرة الذاتية، والطول والوزن

في السنة الأولى من العمر، بولين أنفقت ليس في روسيا واليونان، حيث والدتها، وراقصة، وعملت في باليه "الصوص". في عام 1993، والد الأسرة توفي، الأم وابنتها قد حان لروسيا، وفي نفس العام عاد. في اليونان، ذهبت الفتاة إلى 1 فئة واحدة من المدارس في أثينا، على وجاءت العطلة الصيفية لجدتها في ساراتوف، وبعد الكثير من المداولات والإقناع، وبقي معها باللغة الروسية. إنها سجلت حفيدة الجدة في مدرسة الموسيقى.

بولين الأم بعد العقد انتقلت إلى موسكو واقي مع ابنته.

في عام 2003، تمكنت الفتاة للوصول الى برنامج تلفزيوني "مصنع ستار 2". لقد أجريت بعض الأغاني المنفردة، حصولها على الفور شعبية ومحبة الجمهور، وأصبحت في نهاية المطاف الفائز في المشروع.

في عام 2005، وشارك بولينا في الأغنية الأوروبية "الموجة الجديدة"، اتخذ 3rd مكان. ثم، في برنامج تلفزيوني أوكرانيا "النجم الوطني" استغرق 2nd مكان. وكان هناك أيضا المشاركين في البرنامج التلفزيوني "شبح الأوبرا".

كان عام 2007 لاول مرة للمغني في جميع الحواس: صدر أول ألبوم لها، تزوجت ورزقت بطفل. حطم الزواج في وقت لاحق عامين.

في عام 2008، وهو دويتو مع Irinoy Dubtsovoy أنها سجلت أغنية "من؟ لماذا؟ ". تلقى الأغنية نجاحا كبيرا.

في عام 2010، وصدر ألبومهم الثاني، الذي يحكي عن الحياة الشخصية للمغنية.

خلال فترة الحمل تعافى بقوة، لكنه تمكن من تفقد بعد الولادة

بعد نهاية المشروع TV "مصنع ستار 2" استغرق المغني الشاب الحياة الشخصية والدراسة. في هذا الوقت، اختفت من شاشات وفي زمرة ممتاز تقريبا لم تظهر. طفت على السطح بشكل دوري في الصور الإنترنت، والتي كان من الواضح أن الطول والوزن Poliny Gagarinoy بعيدا عن المثل العليا المشتركة - أنها اكتسبت الكثير من كيلوغرامات اضافية.

العودة إلى المسرح، قدم المغني انتصار حقيقي، وقالت انها فقدت الوزن بشكل كبير وبشكل كامل تغيرت صورتها. كيفية مشاركتها مع الجماهير نفسها بولينا جاجارينا، الطول، الوزن، والمعلمات - ليس من المهم في الحياة، ولكن هي الآن سعيدة مع بنيته. وقد لوحظت التغيرات الخارجية بولين صعبة للغاية. تقريبا نصف العام استطاعت أن تفقد 40 كيلوغراما من وزنه الزائد. هذا التحول مفتون كثيرا من النساء وخبراء التغذية. وكثير تريد أن تعرف كيف كان من الممكن لتحقيق مثل هذه النتائج مدهشة.

كان الطول والوزن بولينا جاجارينا أبدا الكمال. ولكن في الوقت نفسه، كان لا رقيقة جدا ولا الدهون أيضا.

بولينا جاجارينا. الطول / الوزن - قيمة ممتازة

أثناء الحمل الجوع المعذبة باستمرار الفتاة. "أردت دائما شيء دهني، والحلو والسعرات الحرارية للغاية" - مشترك مع الصحفيين، بولينا جاجارينا. الطول والوزن في الوقت يهتم فتاة صغيرة.

مباشرة بعد ولادة ابنها بولينا أصبحت تقيد بشدة النظام الغذائي الخاص بك. انها تتركز إرادة القوة وسحبت نفسها معا، لأنه كان علي التخلص من الدهون مكروه. والتخلي عن الحلويات والأطعمة الدسمة المغني تمكن بكل سهولة. في الأسبوع الأول بعد الولادة، أنها أكلت الحساء فقط من الكرفس. ثم انتقل إلى أحادية النظام الغذائي، وهذا هو يوم واحد أكل منتج واحد فقط. في اليوم الأول - الأرز الأبيض، والثاني - صدور الدجاج، والثالثة - الخضروات والحساء منها.

أصبحت أشكالها أكثر تعقيدا من ذي قبل الحمل. وفي وقت لاحق، انتقل بولين إلى التغذية السليمة واتباع نظام غذائي متوازن.

ساعد فقدان الوزن دراسة مسرح الفن موسكو

وقالت إنها لم يترك دراسته في المسرح الجامعي، حضرت الطبقات حتى في المراحل الأخيرة من الحمل وبعد الولادة وجاء في أسبوعين لفئة. في المبارزة الالتحاق بالمدارس الاستوديو والرقص الدرامي المطلوبة. لذلك، وأضافت القيود الشديدة في الطعام ممارسة أكثر خطورة.

بالمناسبة، في المغني مسرح موسكو للفنون التقى مع والد طفلها.
بولين تخرج من دراسته في يونيو 2010 مع مرتبة الشرف.

كيف النظام الغذائي جاجارينا؟

منذ محدودة بشكل صارم وشديد في وجبة بولينا جاجارينا، والطول، وجاءت نسبة الوزن إلى وضعها الطبيعي. ولكن بسبب هذه القيود، بطبيعة الحال، فإنه يضعف الحالة العامة للصحة المغني. وبسبب هذا، كان الحليب ذهب، وأنها توقفت عن الرضاعة الطبيعية للطفل.

ثم قرر بولين لتطوير نظام غذائي خاص به، مناسبة لوضع لها اليوم، والتي يمكنك التمسك لفترة طويلة. والأهم من ذلك - دون أي ضرر على الصحة.

ويتم تغذية بولينا جاجارينا 4 مرات في اليوم، وجبة الماضي - في موعد لا يتجاوز 18 ساعة. إعداد وجبات غذائية فقط لطيف طريقة المعالجة الحرارية، وإضافة كمية أكثر الحد الأدنى من الدهون. وقالت إنها لا تجرؤ على أن يكون أي نوع من أنواع الحلوى التي كثير على الطاولة عطلة، والمناسبات الاجتماعية. لا تشرب أي شيء خارج، أنه ليس من الضروري لليوم التالي الصعب حرق السعرات الحرارية.

مبدأ النظام الغذائي جاجارينا

"من الأفضل التمسك اتباع نظام غذائي متوازن بدلا من الجلوس على نظام غذائي صارم في كل أقتصر،" - يقول بولينا جاجارينا. ارتفاع، والوزن تتوافق مع القاعدة، إذا كنت تتبع بعض المبادئ البسيطة التغذية:

• استبعاد من النظام الغذائي للالدهنية، والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، أي الحلويات والمعجنات والمشروبات الكحولية.
• يمكنك أن تأكل اللحوم الخالية من الدهن والسمك وجميع الحبوب والفواكه والخضروات والحبوب والفواكه المجففة والفواكه والعصائر النباتية.
• ينبغي تقسيم كمية الطعام اليومي في وجبة الإفطار، الغداء، وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء.
• وجبة الماضي - في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل وقت النوم.
• ينبغي أن يكون منتظم التدريب في صالة الألعاب الرياضية، يساعد أيضا في الحفاظ على هذا الرقم من دروس الرقص.

هذا النظام التيار الكهربائي مفيد جدا للحفاظ على هذا الرقم في حالة ممتازة، وهذا يمكن أن ينظر إليه من خلال النظر في العديد من الصور التي صورت بولينا جاجارينا. العمر والطول والوزن المغني حاليا 28 عاما، 164 سم و 47-48 كغ على التوالي.

وماذا يقول خبراء التغذية

جاجارينا بولينا سيرجيفنا، الطول، الوزن الذي هو موضوع العديد من المشجعين، وكان اليوم قادرا على تحقيق نسب مثالية تقريبا. ومع ذلك، يقول كثيرون أنه hudovata إلى حد ما، لأنه مع نمو 164 سم الوزن الطبيعي - 54 كجم.

عندما غالبا ما تتغير النساء الإنجاب في أخلاقه وسلوكه. بولين لا يحد نفسه في شيء، اكتسبت الكثير من كيلوغرامات اضافية. بعد الولادة لاستعادة النموذج، لجأت إلى أساليب قاسية جدا. أن على هذا الحساب اعتقد خبراء التغذية؟ ويقول الخبراء أن أحادية النظام الغذائي يحظر بالتأكيد الأمهات المرضعات. لا يمكنك وضع خسارة وزن أكبر من تغذية الطفل حليب الثدي.

لم بولين الشيء الصحيح، الذي رفض المزيد من القيود. بشكل عام، مبادئها متوافقة تماما مع الأكل الصحيح والسليم. إذا لاحظت وضع الشرب، بل وإضافة ممارسة، وتحصل على الامتثال الكامل لنمط حياة صحي.