اللياقة البدنية للمدربين

ما هو مفتاح النجاح في التدريب؟ "التحمل والمثابرة" - ويقول لك، وسوف يكون على حق، ولكن جزئيا فقط. قبل أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، فمن الضروري اختيار الملابس والأحذية المناسبة التي سوف تكون مريحة للتعامل معها. بالإضافة إلى الراحة، والحق في نوع من الأحذية اللياقة البدنية لضمان السلامة الصحية، والحد من الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي.

على الرغم من أن اليوم اختيار الأحذية لمتاجر الرياضية في أحذية رياضية العثور ضخمة لاستعادة لياقته، ومناسبة بالنسبة لك، فإنه ليس بهذه البساطة. حول كيفية اختيار بشكل صحيح، ونحن سوف اقول لكم الحق الآن.

أولا وقبل كل شيء، واختيار الأحذية التي مباريات الطابق الخاص بك. الأحذية النسائية تشغيل تختلف عن الرجال، ليس فقط في اللون والنمط، ولكن أيضا النموذج. شراء الاحذية للغرفة فقط في المتاجر المتخصصة، مع ضمان جودة المنتج. قبل شراء الأحذية، وإجراء اختبار عليها "المرونة" - حذاء منحنى وتتبع خط أضعاف، وهو على التراجع إلى ثلث الأنف، فمن هنا وهناك خط الانحناء الطبيعي للقدم الإنسان.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لاختيار المواد. ينبغي الأحذية اللياقة البدنية من المواد الطبيعية، كما ساقه خلال دورة تدريبية يحتاج أن يتنفس. ويتم التركيز بشكل خاص على اختيار وحيد. فمن الأفضل إذا كان متعدد الطبقات. عند اختيار مذكرة الوحيدة لفعل ما الرياضة التي تحتاج الأحذية. يجب أن تكون الأحذية اللياقة البدنية مقاومة للاهتراء وسهلة. معظم مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه الأحذية سوف تجد العلامة التجارية نايكي. لاحظ وسادة الاستهلاك في كعب القدم. عادة أحذية رياضية لاستعادة لياقته لها «اللياقة البدنية» لوضع العلامات وتضمن السلامة والراحة أثناء التدريب.

وبالحديث عن تصميم الأحذية وما الأحذية أفضل، تجدر الإشارة إلى جمال الأحذية ليست عاملا حاسما في خيارها. لاحظ أنه من الأفضل أن تختار أحذية رياضية مع الأربطة، الفيلكرو بدلا من ذلك. يجب أن تكون الأحذية اللياقة البدنية بشكل جيد لتحديد الكاحل لتفادي وقوع إصابات. وزن الحذاء، وينبغي ألا تكون كبيرة، لكنه يظهر جودته العالية.

إذا اخترت الأحذية للغرفة، أن نضع في اعتبارنا أن القدمين لا ينبغي أن يكون لعرق وتتعب. العثور على حذاء جيد يمكن أن يكون في المتاجر أديداس، نايكي، ريبوك، بوما، الخ

إذا قمت بذلك، في هذه الحالة، يجب أن تدفع الانتباه إلى خصائص كل من الرياضات في الألعاب الرياضية مهنيا واختيار فردي أحذية رياضية لعبة كرة القدم وكرة السلة والتنس والكرة الطائرة وغيرها .. كنت لا تناسب الأحذية العالمية، ويقع الحمل على مجموعات مختلفة من العضلات والأربطة. عادة، والأحذية الطائرة، لاعبي كرة السلة، وقد تم تجهيز لاعبي التنس مع منصات توسيد إضافية تسمح الرياضيين للقفز أكثر نشاطا ولا تجرح القدمين. على الشكل الوحيد هو في شكل شجرة عيد الميلاد، وذلك لمنع الانزلاق من النيابة العامة. كما يوفر رياضي التأمين الأربطة ارتفاع الأحذية ومجموعة متنوعة من إدراج الخاصة.

أحذية للأحذية كرة القدم تختلف من الرياضيين الآخرين. يجب ارتفعت باطن الأحذية لتوفير المدى السهل على العشب. أيضا على باطن الأحذية يجب أن يكون الخط، وإعطاء حذاء شكل مريح والمضادة للانزلاق كرة القدم.

بغض النظر عن ما الغرض اخترت الأحذية الرياضية، هو الالتزام النصائح البسيطة وتوفير المال على صحتهم. اختيار الأحذية حصرا من المحلات التجارية المتخصصة حيث يمكنك مساعدة مستشاري المبيعات المؤهلين. خسر في الاختيار، لا أسهب في الحديث عن الجمال من الحذاء، يركز على وظائفه والراحة، وفقط في هذه الحالة، سوف تستفيد التدريب والسرور.