الربيع الاكتئاب - كل لمحاربة البلوز!

الربيع بالنسبة للكثيرين - وهذا هو وقت الأمل والتغيير، والطبيعة تأتي في الحياة، والحياة ويبدو أن سخونة وحيوية. ولكن ليس كل هذا الرأي. أولئك الذين يعرفون ما الاكتئاب الربيع وأكثر من مرة شهدت أعراض غير سارة منه، في انتظار بداية هذا الوقت من الحذر العام. ويبدو أن الشمس يدفئ إلى أقوى من أي وقت مضى، وتغطي الأشجار مع المساحات الخضراء والزهور في كل مكان ويستيقظ من حلم، ولكن كنت لا تريد أن تعجب هذه الجمال. مألوفا؟ تعاني من الأرق، وقد بلغ الكسل ذروتها في تطورها، والفائدة في الحياة اليومية فقدت وتسعى باستمرار القلق و المزاج القدرة على تغيير كل دقيقة - وهذا يتجلى الاكتئاب الربيع.

ويسمى الربيع أيضا "الموسم اضطراب العاطفي". وهي تبدأ في فصل الشتاء، ويمكن أن تستمر وصولا إلى نهاية الربيع. ويقول علماء النفس أن أسباب الاكتئاب - انها رد فعل دفاعي لتغيير مظهر من الطبيعة المحيطة وموسم. بعد الثلوج تغطي النقي مكاسب معاينة مظهر غير مرتب وغير مهذب. وبالإضافة إلى ذلك، هناك شيء من هذا القبيل البري بري الربيع.

الربيع الاكتئاب يتجلى في القلق والتوتر. وتشير جميع أعراضها لنا أن هناك نقص في الطاقة. ولذلك، فإن الرغبة في أن تكون وحدها أو النوم عادل يصبح حتى غير لائقة. ويقول الخبراء أن معظم غالبا ما تواجه مثل هذه المشكلة امرأة من 30 إلى 40 عاما. ولكن الآن هناك اتجاها إلى حقيقة أن الاكتئاب هو الحصول على أصغر سنا. ولذلك، يمكن للمرأة أن تصبح ضحاياه.

لا ينبغي أن يؤخذ الربيع الكساد باعتباره مزاج سيئ. التعب الذي تشعرين به عند تغيير الفصول، وغالبا ما يؤدي إلى الحزن والشعور استياء. ولكن هذا قد يكون نتيجة لنقص الابتدائية من الفيتامينات وسوء التغذية. إلى مزاج سيئ لم تتطور إلى اكتئاب، تحتاج إلى سحب نفسك معا، ومحاولة نقل أكثر، وشرب الفيتامينات، وغالبا قضاء بعض الوقت في الهواء الناس وممتعة جديدة، فضلا عن الانخراط في صحتهم وببساطة.

الصراع مع الاكتئاب، والذي يحدث في فصل الربيع، أبدا تقريبا يتطلب التدخل الطبي. لديك فقط لمحاولة التعامل مع هذا الأمر من تلقاء نفسها. لذا، ما الذي يمكن عمله لربيع الاكتئاب قد انحسر؟

أولا، والانخراط في أي نوع من الرياضة. النشاط نشاطا يؤدي إلى حقيقة أن يرتد الجسم الخلفي وحشد. إذا كنت لا تريد الزائد نفسك ممارسة الكثير، مجرد محاولة للسير أكثر من ذلك. المشي والهواء النقي - أداة عظيمة في مكافحة الاكتئاب.

ثانيا، تناول المزيد من الشوكولاته. مادة الواردة فيه رفع المزاج ويكون بمثابة مضادات الاكتئاب. يمكنك أيضا التمتع بالروائح العطرية. ثبت أن في الدول الاكتئاب مساعدة النكهات جوز الهند والفانيليا.

ثالثا، ان نتوقف لحظة لنفسك. إذا كنت لا تريد القيام به، ثم اذهبوا إلى المتجر، وشراء نفسك شيئا طالما حلمت من، ولكن لا يمكن أن تحمل لشراء. لا يكون الجشع، وأنت تقاتل من أجل العقل الخاص بك. علاج نفسك، شخص آخر مما كنت تستطيع ان تفعل ذلك؟

رابعا، محاولة أن تبتسم في كثير من الأحيان. حتى لو كنت لا تريد أن تفعل ذلك، تجبر نفسك. وقد أثبت العلماء بالفعل أن الابتسامة نفسها قريبا.

خامسا، في كثير من الأحيان قضاء بعض الوقت مع ذويهم، الشركة التي تستمتع ويسبب المشاعر الايجابية. الشيء الرئيسي هو لا قفل في الجدران الأربعة من المنزل، وسوف يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

والسادسة، أن نتذكر أن الربيع الاكتئاب - ظاهرة مؤقتة. يجب أن تمر وترك أي أثر. تسريع عملية عن طريق اتباع الإرشادات المذكورة أعلاه، ونظرا لقوة إرادتك. إلى أسفل مع الحزن، الصيف قادم قريبا!