الذي العضلات ويتأرجح عند ركوب الدراجات: الإجابات تقع على السطح

كثيرة هي المشي على ركوب الدراجة كما مهل على مسارات خاصة. من ناحية أخرى، خلال المنافسة للوصول إلى سرعات التي هي مماثلة لتلك تطوير سيارة عند السفر في جميع أنحاء المدينة دون اختناقات مرورية. نعم، ويمكنك التحرك ليس فقط على الطريق ولكن أيضا على أرض وعرة، بما في ذلك التلال. في هذه الحالة، فإن الجواب على السؤال ما تهز العضلات في حين ركوب الدراجة، سوف تكون متطابقة تقريبا. والفرق الوحيد هو في شدة الحمل الناتجة عن ذلك. وبطبيعة الحال، فإن تأثير هذه الدوائر (التدريب) وتختلف أيضا.

الذي العضلات ويتأرجح عند ركوب الدراجات: ما يحدث للجسم

لكل من هو مهتم حتى قليلا في اللياقة البدنية، والمعروف الفوائد من التمارين الرياضية. وتشمل هذه التوالي، والمشي بخطى سريعة، والتمارين الرياضية، وبالطبع ركوب الدراجات. وميزة هذا الأخير هو غياب الصدمات، بحيث بكميات معتدلة لا بطلان هذه الرياضة في أولئك الذين لديهم مشاكل في المفاصل.

من دراجة استخدام واضح: وهو تجريب كبيرة للقلب والرئتين، وخطيرة بما فيه الكفاية، عندما يتعلق الأمر يقود بسرعة عالية.

ولكن لا يزال، تختفي، مشبعة رئيس الأفكار السلبية الدم مع الأوكسجين، مما يساعد على تحسين المزاج والمد والجزر من القوى الروحية.

إذا كنا نتحدث عن ما العضلات يتأرجح على دراجة، فمن الأسلم أن نقول إن عمل جميع عضلات الساقين. في هذا تهديداتها فريدة من نوعها و: في كل موقف تشارك فرقته الخاصة، وهذا هو، والأطراف السفلية هي دورات الحمل. ويضمن دروس ركوب الدراجات لتصحيح شكل القدمين.

ويعتقد الكثيرون أن عضلات الظهر أثناء الجلوس في السرج لم تستخدم تقريبا. هذا الرأي هو مخطئ. على سبيل المثال، العديد من البداية وحتى إتقان ركوب الدراجة من الصعب جدا عدم ترهل. ذلك يعتمد جزئيا على موقف مقعد: يتم تعيين تقريبا نفس المستوى مع عجلة القيادة، ومن ثم الحمل على ظهرك خطير بما فيه الكفاية لسباقات عالية السرعة. وبطبيعة الحال، تضخيم ذلك حتى لا تنجح، ولكن عملت المثبتات العضلات على المجد.

نحن ينبغي أيضا أن يقال عن الصحافة. نعم، هو المشاركة، ولكن مرة أخرى، من أجل الحفاظ على التوازن. الحد الأقصى للعضلات المعدة أحمال الديناميكية تجربة أثناء الانعطاف وعند القيادة شاقة. وأنها تحصل على عضلات أكثر منحرف، التي تربط هذه النقاط لمساعدة دواسة القدم.

الذي الصخور العضلات بينما كان يستقل دراجة: مستوى تحميل

فقط كم سيكون للعمل العضلات يعتمد على السرعة التي جعلت ركوب وفي ما هي المجالات.

توزيع هذا الحمل هي أيضا ليست هي نفسها، على سبيل المثال، خلال تهديداتها، ويجلس على مقعد، ويحصل على أكثر من الجزء الأمامي من الفخذ. ولكن إذا قمت بتغيير وضعه الأصلي، وسوف ننظر الخطأ قليلا. عند ركوب واقفا، يمكن أن تكون قوية بما يكفي لتحميل الأرداف والظهر من الفخذين.

وهكذا، والتفكير في ما العضلات الصخور بينما كان يركب دراجة هوائية، يمكنك الإجابة أن معظم تدريب عضلات القلب والقدمين، والباقي أداء وظيفة دعم. لأن هذه الرياضة لا تزال تعتبر التمارين الرياضية، على الرغم من أن يعترف عناصر العمل القدرة على زيادة كبيرة سوف تمارين قوة العضلات لا تعطي. في هذه الحالة، وركوب الدراجات يساعد في تقليل الوزن الزائد وتحسين شكل الساق، والتي لكثير هو مكان للمشاكل.