التسمم: لمساعدة الغثيان؟

الحمل - الفترة الأكثر رائعة في حياة كل امرأة. ومع ذلك، تواجه الأمهات معظم الحوامل تقريبا منذ الأيام الأولى مع مشكلة من هذا القبيل غير سارة كما تسمم الدم. هذه الظاهرة ليست مرضا - تماما كما يتفاعل الجسم للتغيرات التي تحدث في ذلك. ولكن هذا الفهم لا يلغي مشاعر رهيبة والأفكار بلا هوادة التي تساعد من الغثيان والقيء والدوخة. للتعامل مع هذه "الآفات" يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الطرق، مع أهمها يمكنك أن تجد في هذه المادة.

أكل في كثير من الأحيان!

لا تؤدي معدتك إلى شعور قوي من الجوع. يجب أن تكون دائما غادر السندويشات الصغيرة، و الفواكه أو غيرها من الأطعمة التي يمكن أن يكون وجبة بعيدا عن المنزل. ينبغي أن تؤخذ الغذاء في أجزاء صغيرة. حتى من شأنها أن تساعد على الغثيان؟ الإفطار السليم. يجب أن تتكون من كمية صغيرة من الكربوهيدرات مثل الحبوب، ودقيق الشوفان، والفواكه المجففة، أو ما شابه ذلك. المنتجات.

البروتين - أفضل حليف!

بروتين - مصدر الطاقة المثالي. وهذا هو شيء من شأنها أن تساعد على الغثيان فعال جدا. فمن المستحسن استخدام كمية صغيرة من البروتين الغذائي بعد نوم الليل، حتى من دون الخروج من السرير. وهذا قد يكون قطعة من قليل الدسم مغلي اللحوم أو البيض. ومن شأن هذه التدابير أن تساعد على تجنب الأحاسيس غير سارة في الصباح.

الكربوهيدرات المعقدة - لا!

القضاء على من النظام الغذائي المكرر منتجات الحبوب الخاصة بك مثل المعكرونة، وكذلك السكر. ليس لديهم تقريبا المواد الغذائية، ولكن يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. فمن المستحسن أن يأكل المعكرونة ومنتجات المخابز من حبوب القمح الخام.

تجنب الجفاف!

نقص السوائل في الجسم - وهذا هو السبب الرئيسي وراء الغثيان والصداع يمكن متابعة باستمرار امرأة حامل. فمن المستحسن استخدام ما لا يقل عن 2.5 لتر من السوائل يوميا (بدون العصائر والسكر، والشاي العشبية، والمياه غير الغازية). لا تشرب القهوة والمشروبات السكرية.

حذار من المحفزات!

في محاولة لتجنب الأذواق والروائح التي قد يكون سبب الغثيان. اسأل أفراد الأسرة يحسب لها حساب لك في هذه المسألة.

الطب الطبيعي للغثيان

كما ثبت من خلال العديد من التجارب السريرية، وجينجير روت يخفف الغثيان بشكل فعال جدا. ويمكن أن تؤخذ عدة مرات في اليوم كبسولات من الزنجبيل الأرض أو شرب الشاي مع شرائح من جذورها. مساعدة والشاي جيدة، وتعزيز الهضم. على سبيل المثال، ديكوتيون من النعناع، البابونج، الخ من المستحسن أيضا أن تأخذ فيتامين _B6 - هو "إيقاف" في الدماغ والشعور بالغثيان. وهو خيار ممتاز ومجموعة متنوعة من العلاجات المثلية، ولكن ينبغي التقاط وتسجيل الطبيب.

ما سوف يساعد مع غثيان، بالإضافة إلى الوسائل المذكورة أعلاه؟

للوقاية من علامات السمية، وتناول الطعام وليس بالضرورة فقط شيء "الصحيح". لا تزال هناك أمور التي ينبغي تجنبها. على سبيل المثال، لا نبحث عن الحلوى، حتى النعناع، وخاصة إذا كنت تأخذ منهم على الريق. سوف الإحساس تقليل الغثيان، ولكن لمدة قصيرة جدا، لأن بدء إفراز كثيف من عصير المعدة، وسوف تبدأ لإثارة أكثر. ولا يمكن أن تؤخذ على معدة فارغة، وأي الفيتامينات.