البوتاسيوم والمغنيسيوم للقلب. البوتاسيوم والمغنيسيوم أقراص

أمراض الدورة الدموية والقلب، ويميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للمسنين. ولكن اليوم هذه الامراض الكثير "شبابها". وأسباب ذلك واضحة: أسلوب حياة غير صحي، والإجهاد المتكرر، وسوء التغذية، والبيئة الفقيرة. كل هذا في التأثير الأكثر سلبية على نظام القلب والأوعية الدموية. وثمة مشكلة رئيسية هي سوء التغذية. القائمة غير متوازنة لا تسمح للجسم للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية، وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم. للقلب من هذه المواد ضرورية. هذه المقالة سوف نتحدث عن الدور الذي لعبته البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم وكيفية تعويض عن محتواها.

لماذا نحتاج إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم؟

المغنيسيوم له تأثير على انتظام ضربات القلب. هذا العنصر يخفض ضغط الدم، ويمنع تكوين الجلطات، ويمنع الذبحة الصدرية. كما أنه يعزز عمل البوتاسيوم، حيث حافظت الأنسجة العضلية العادية. الجرعة اليومية المغنيسيوم 100-130 ملغ.

البوتاسيوم هو مواد البناء الرئيسية الخلية. يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية، تطبيع ضغط يزيد القدرة على التحمل الكائن الحي كله. الساعات الرجل المطلوبة إلى 2000 ملغ من مادة.

إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم هي مفيدة للقلب؟

• تحسين نبض القلب.
• تساعد على تقليل لزوجة الدم، وبالتالي منع تجلط الدم.
• الحفاظ على مرونة جدران الأوعية الدموية.
• إبطاء نمو لويحات تصلب الشرايين.
• تنظم عمليات الأيض في عضلة القلب.
• تطبيع الأيض في عضلة القلب وعضلة القلب الطاقة الامدادات.

وهناك حاجة إلى أدوية القلب والأوعية الدموية للوقاية والعلاج من أمراض مثل:

• أنواع مختلفة من ضربات القلب غير طبيعية (عدم انتظام ضربات القلب)؛
• أمراض القلب التاجية (الذبحة الصدرية، احتشاء عضلة القلب)؛
• فشل القلب؛
• تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• حالات الشذوذ الأيضي في عضلة القلب الناجمة عن الأمراض الشديدة المصاحبة (السرطان، فقر الدم الشديد، واضطرابات الدم، وفشل الكبد والكلى، وغيرها).

أعراض نقص المغنيسيوم في كائن حي

عندما يكون هناك محتوى كافية من هذا المعدن في الجسم والقلب لا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي. المريض يجب أن تواجه أي ألم في الصدر، وأعراض عدم انتظام ضربات القلب لاحظت. قلب لا الاسترخاء، مما أدى إلى الجسم يفتقر إلى الأكسجين. هناك تشنجات، وتشنجات. في الدم يزيد من مستوى الكولسترول السيئ. نقص المغنيسيوم يزيد من خطر أمراض الكلى، و أمراض القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الاكتئاب والصداع النصفي والأرق. من نقص هذا العنصر المهم في الجسم يؤثر على الشعر والأسنان والأظافر، وحالتهم تتدهور بشكل ملحوظ.

علامات البوتاسيوم في الجسم نقص

عندما العمليات الكيميائية الحيوية نقص البوتاسيوم في الجسم يستبدلها مع الصوديوم، والذي يتألف من الملح. ونتيجة لذلك، يتم المشبعة في الجسم من الصوديوم، مما يؤدي إلى وذمة. نقص البوتاسيوم يثير اضطراب ضربات القلب، وتزداد سوءا صحة القلب، مما يزيد من مخاطر النوبات القلبية.

نقص البوتاسيوم، والمغنيسيوم يؤثر على الجسم كله. هذا هو السجود تجلى، واللامبالاة، وعدم اتساق نبضات القلب نبضات القلب بشكل متكرر، وارتفاع ضغط الدم. رجل من الصعب التركيز على أي شيء، تشنج العضلات، ويرافق أي ممارسة ألم في عضلة القلب.

ما يساهم في فقدان البوتاسيوم والمغنيسيوم؟

ويمكن لهذه العناصر حفظ الكائن في الظروف مثل:

• أمراض البنكرياس والمرارة.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• مرض السكري ومجموعة متنوعة من الاضطرابات الأيضية.
• استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية.
• زيادة التعرق (ارتفاع في درجة الحرارة الجسم، والظروف المناخية، في ورشة عمل الساخن والساونا وحمام).

كيفية تعبئة البوتاسيوم، والمغنيسيوم؟ في ما الأطعمة تحتوي على هذه المواد؟

في طعامنا حتى في المحتوى العادي من الدهون والبروتين والكربوهيدرات وجود كمية صغيرة جدا من العناصر النزرة. البوتاسيوم والمغنيسيوم للقلب بشكل خاص وبالنسبة للكائن الحي كله ضرورية. ومألوفة لنا المواد الغذائية الأساسية تحتوي على هذه المواد بكميات صغيرة ولا يمكن أن توفر لهم كمية كافية حتى اتباع نظام غذائي متوازن. لذلك، لا بد من تجديدها من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه العناصر أو تعاطي المخدرات المغنيسيوم والبوتاسيوم.

المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم

المنتجات، والتي سوف تساعد على تشبع الجسم مع المغنيسيوم والحفاظ على محتوياته هي كما يلي:

• اللحوم والألبان الطازجة المنتجات؛
• القمح، نخالة الحنطة السوداء.
• البقوليات (وخاصة فول الصويا والفاصوليا البيضاء)؛
• البطاطا والجزر والسبانخ وجميع الخضراوات الورقية.
• الخوخ والمشمش والموز والتوت والعليق والفراولة.
• المكسرات والسمسم.

ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؟

بكميات كافية، يظهر هذا البند في:

• منتجات اللحوم.
• تقريبا جميع الحبوب.
• نخالة القمح وجنين القمح.
• البقوليات (وخاصة البازلاء الخضراء)؛
• الفطر الطازج.
• البطاطا (خاصة المخبوزة أو المطبوخة في جلودهم)؛
• الجزر والبنجر والقرع والفجل والفلفل والطماطم والخيار والملفوف، والخضر (وخاصة في السبانخ والبقدونس)؛
• التفاح والبرتقال والموز والبطيخ والشمام والكيوي والأفوكادو والمانجو والكرز، العنب، الكشمش الأسود، عنب الثعلب، وبلاك بيري،
• الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش والتمر والتين)؛
• المكسرات (خاصة الجوز والبندق).

تلميحات مفيدة

اختيار قليل الدسم منتجات الألبان واللحوم. فمن المستحسن أن تعطي الأفضلية للالهزيل لحوم البقر والدجاج والديك الرومي شرائح (مسلوق أو خبز). يجب أن يكون الحليب الدسم لا تزيد عن 0.5٪ واللبن - 1٪، والجبن - 9٪ أو أقل. الأسماك، وعلى العكس من ذلك، فمن المستحسن أن تختار المزيد من الدهون (الماكريل وسمك الماكريل والرنجة والكبلين). وينبغي أن يؤكل البيض لا يزيد عن مرتين في الأسبوع. ويستخدم الزيت النباتي ويفضل (زيت الزيتون والذرة وعباد الشمس والسمسم وبذرة القطن وفول الصويا) بمبلغ لا يزيد عن ثلاث ملاعق يوميا. ينصح الخبز لاستخدام القمح الكامل، نخالة الذرة أو - كحد أقصى من 200 غرام في اليوم الواحد.

لمنع تطور الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على توازن البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم، فمن الضروري للحد من استهلاك بعض الأطعمة:

• يجب أن تبقى الملح إلى أدنى حد ممكن. الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة تنتهك توازن الماء الملح، مما يؤثر سلبا على أداء القلب.
• خطر الإصابة بأمراض القلب وكمية السوائل المستهلكة يجب ألا تتجاوز 1.5 ليتر في اليوم الواحد، بما في ذلك العصائر والشوربات وغيرها.
• استهلاك السكر هو أيضا ضروري للحد بشكل كبير. كما أنه يساهم في ظهور وذمة، والذي يعقد في عمل عضلة القلب.
• ينبغي حذف الأطعمة الدسمة. وبطبيعة الحال، لإعطاء في أي حال لا يمكن الأسماك واللحوم، وبسببها نحصل البوتاسيوم والمغنيسيوم للقلب. مجرد أن تكون أصناف الدهون لتحل محل أكثر العجاف. بدلا من الزبدة استخدام الخضروات بدلا من المايونيز - قليل الدسم والقشدة الحامضة.
• الحد من استخدام والمعجنات العجين، والقهوة القوية، والشاي.

البوتاسيوم والمغنيسيوم أقراص

للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية هي مفيدة جدا للاستخدام فيتامين مجمعات، التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم. الفيتامينات "قلب" (البوتاسيوم والمغنيسيوم) كما أنه يساعد الجسم على تحمل مجموعة متنوعة من الضغوط وحتى في الضغوط النفسية مرتفعة بسلاسة. هذه العناصر حماية السفن وخلايا القلب من الجذور الحرة اللازمة لانقباض العضلات، بما في ذلك احتشاء. ومن المرغوب فيه أن الاستعدادات للقلب والأوعية الدموية من أنزيم Q10 فاز. هذه المواد أيضا يضمن السير العادي للقلب. الإنزيم المساعد Q10 يمنع تطور تصلب الشرايين ويؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

المغنيسيوم الاستعدادات التالية والبوتاسيوم يمكن شراؤها في الصيدليات:

• "Panangin".
• "Asparkam".
• "Aspariginat".
• "Pamaton".
• "Qudesan" (التي تحتوي على أنزيم Q10).

وصف هذه العقاقير يجب أن الطبيب فقط.

عندما تكون الحاجة للبوتاسيوم والمغنيسيوم الزيادات؟

بالإضافة إلى ذلك، أخذ الأدوية التي تحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، حسب الحالات التالية:

• التهاب المعدة، gastroduadenite، القرحة المعوية وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي.
• ممارسة الرياضة البدنية.
• العمل العقلي الثقيلة.
• الإجهاد المزمن.

بواسطة بانتظام تدخل الجسم عن طريق الغذاء المغنيسيوم والبوتاسيوم والعناصر الأساسية الأخرى لعمل القلب والأوعية الدموية لن تتوقف. إذا كان لسبب والمنتج هو ليس كافيا، فعليك أن تأخذ فيتامين مجمعات، ولكن فقط على نصيحة الطبيب.