الانخفاض المستمر للقوات: ما يجب فعله وما هو سبب ظهوره

يتم ترتيب كل شخص في مثل هذه الطريقة أن جسده يحتاج بقية من وقت لآخر. وإذا كنت لا تتوافق مع هذه الحالة، فإن النتيجة ستكون تهيج مستمر وانهيار. ماذا لو بدأ كل صباح مع ضعف، وعدم المشاعر والمزاج السيئ الواضح ؟ ومن الملح القضاء على سبب مظاهرها. يمكن أن تكون مختلفة. وهذا ليس بالضرورة جدولا كثيفا جدا ومقدارا باهظا من عبء العمل، على الرغم من أن بشكل عام لهذا السبب هناك تعب مستمر. ماذا لو كان العمل المفضل يأخذ الكثير من الوقت والطاقة؟ وعلى وجه الاستعجال منع زيادة تطوير الحالة، وعدم السماح لها بأن تتحول إلى روتين. العمل يجب دائما جلب الفرح والوفاء بها مع المتعة، وإلا فإنه سوف يسبب التهيج المستمر والمزاج السيئ، ليصبح واجب اليومي غير سارة.

في الوقت الحاضر، الناس غالبا ما ننسى أن النوم الصحي هو واحد من أهم الشروط للرفاه، والسعي لتحقيق الأرباح أنها تترك القليل جدا من الوقت بالنسبة له، واعتقادا بأن المرء يمكن الحصول على ما يكفي من النوم بعد ذلك، والآن من الضروري لكسب أكبر قدر ممكن ومحاولة لجعل مهنة جيدة. هذا الوهم الرهيب يؤدي إلى إرهاق بطيء، ولكن منهجي من الجسم، والنتيجة سوف عاجلا أو آجلا يصبح انهيار. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ أولا، لضمان نفسك الفرصة للنوم باستمرار والراحة. بعد أن تعلمت كيفية تنظيم بشكل صحيح الجدول الزمني الخاص بك، والجمع بين العمل مع مناحي ممتعة على الراحة الطازجة والملذات الصغيرة، يمكنك ملء بسرعة الجسم مع الطاقة الطازجة وصب قوى جديدة في ذلك.

سوء النوم، سوء التغذية، والحد الأدنى والراحة رتيبة، وضع صعب عمدا من العمل - هذه كلها الأسباب، الأمر الذي سيؤدي بالضرورة إلى انخفاض في القوة. ماذا يمكنني أن أفعل لمنع حدوث ذلك؟ في وقت مبكر، وضمان جدول عمل مريح، وإذا لم يكن هناك وقت للمشي لمسافات طويلة، وتنظيم تدفق الهواء النقي في مكان العمل، وكذلك قبل وبعد العمل. هذا هو واحد من أهم الشروط للرفاهية الكمال. وقد نصح الخبراء منذ فترة طويلة لنا بمغادرة المنزل في وقت سابق قليلا وليس للوصول إلى محطة واحدة إلى الوجهة في عصرنا السريع، ولكن للخروج والسير سيرا على الأقدام. حتى هذا التغيير الطفيفة في نمط الحياة سوف تساعد على إزالة النعاس خلال يوم العمل، وسوف تهمة مع الطاقة ورفع كبير في المزاج. نصف ساعة في الهواء النقي كل صباح - ويمكنك نسيان مثل هذه الظاهرة كما التعب المستمر. ماذا لو كان الطريق للوصول إلى العمل هو سيارة شخصية؟ من الضروري تركه على موقف سيارات جيد الحراسة يقع بعيدا عن مكان العمل. ثم لا يمكنك المشي فقط من خلال الهواء النقي في الصباح، ولكن أيضا الاسترخاء بعد يوم عمل.

عدم وجود ضوء الشمس وعدم وجود الفيتامينات الضرورية في الجسم هي أيضا الأسباب، وعواقبها هو تراجع القوة. ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ يحاول كثيرون أن يشكلوا مخزون من "الشمسية" فيتامين (د) مع الفواكه والخضروات الطازجة. ولكن هنا عليك أن تعرف أنه في الأطعمة النباتية، فيتامين D هو عمليا لا ترد. تحتاج إلى تناول البيض واللحوم ومنتجات الحليب الحامض.

فماذا إذا كان الجسم متعب بعد نقص الشتاء من أشعة الشمس والفيتامينات المنزل الحقيقي من الحديقة؟ يمكنك اللجوء إلى بيوادتيفس. ولكن يجب عليك أن تختار بعناية، ودراسة جميع المعلومات اللازمة، وأيضا، إذا لزم الأمر، والتشاور مع المتخصصين. دائما تقريبا، بعد أخذ المكملات الغذائية، والنعاس، والضعف، وانخفاض عام في قوة تمرير. ولكن لا يزال ينبغي ألا ننسى أنه يجب إيجاد توازن فردي بين العمل والراحة. فقط انه يمكن القضاء على كل هذه الأعراض غير سارة إلى الأبد.