ألم غير سارة بين لوحي الكتف وكيفية ترجمة.

كثير من الناس الذين يعانون من الألم بين لوحي الكتف، تعيين نفس السؤال - لماذا اسباب وجود هذا الألم. لاحظ الأطباء أنهم في كثير من الأحيان يحدث في الناس الذين يعملون النشاط إلى حد كبير على اتصال مع تحميل اليومي للعضلات الكتف حزام. وتجدر الإشارة إلى نقطة مهمة خاصة - الفقرات الصدرية غير نشط نسبيا. هذا يسبب تغيرات التنكسية في العمود الفقري، والتي أكدها الفحص بالأشعة السينية. ويستنتج من ذلك أن الألم في الظهر بين لوحي الكتف لا تحدث دائما بسبب الأمراض التنكسية القرص. غالبا ما يتم إخفاء سبب هذا الألم في قسم العضلات جدا mezhdulopatochnogo، وفي الحالات الأكثر تعقيدا في الأربطة والأوتار nadostistyh التي تتصل العمود الفقري.

الجهد بين لوحي والشعور بثقل في آلام الظهر العلوي رافق تمتد من العضلات. بسرعة وفعالية التخلص من هذه الظواهر المزعجة يمكن أن يعمل بنشاط الكتفين.

بين السمحاق والعمليات الشائكة تتشابك العضلات المشتركة بين النصل. وكان قد شعر بألم حاد بواسطة الأوتار الخاصة بهم. العمليات الشائكة هي العظام، والتي يمكن أن يرى على طول خط العمود الفقري. ألم شديد بين لوحي الكتف، النابعة من الأربطة أو الأوتار، ويمتد على طول العمود الفقري بأكمله، ونظرا أحيانا في منطقة القلب. وعادة ما لا يحدث على الفور بعد تغيير وضع الجسم. في كثير من الأحيان، ويرافق هذه الآلام التي كتبها خدر، والخمول، والزحف. فمن غير سارة للغاية، تسبب شخص أن يستيقظ أثناء النوم واتخاذ مجموعة متنوعة من الأدوية.

ماذا لو آلام الظهر بين لوحي الكتف

القضاء على وجع العضلات بسيطا بما فيه الكفاية. في حالة حدوث ألم بين لوحي الكتف خلال العملية، فمن الضروري تغيير الموقف والقيام ببعض التمارين البسيطة. لمزيد من الكفاءة، ويمكنك ممارسة تمرينات الجمباز الأساسية.

على سبيل المثال، يمكن للمرء القيام بحركة دائرية من الكتفين، وتباعد ودوارات. واحدة من أكثر الطرق فعالية، بسيط هو لفهم أيدي جسده بحيث كسرت شفرة على أوسع نطاق ممكن. وعلاوة على ذلك، وهذه الطريقة لا يمكن أن يؤديها من وضع الجلوس والوقوف. بعد ذلك عليك أن تأخذ نفسا عميقا ونستغرق لبضع ثوان. وهكذا، فإن شفرة تفريق على أوسع نطاق ممكن. من أجل توطين عدم الراحة في الانتقال عنق الرحم، ويجب القيام بممارسة البسيطة التالية: الحفاظ على الكتف الأيمن في موقف خفضت وفي نفس الوقت على خفض رأسه إلى الأمام وإلى اليسار حتى هذه اللحظة لم يتم حتى الآن يبدو ألم خفيف. تليها تكرار هذه العملية، ولكن في الاتجاه المعاكس. ومن الممكن أيضا لحذف كلا الكتفين بينما إمالة الرأس إلى الأمام. وهكذا، فإن عضلات تمتد والاحماء قليلا.

جيد جدا تقلل من الألم بين لوحي الكتف تدليك لطيف. يمكنك اختيار prominaetsya اليسار، ثم اليد اليمنى تلك عضلات الظهر، التي متناول الفعلي. وهو فعال جدا في مثل هذه الحالات، استخدم قضيب كوزنتسوفا، مثالية للاستخدام أثناء فترات الراحة.

ومن المهم أن نتذكر

آلام الظهر تنشأ من الأوتار والعضلات أربطة الأمراض. من أجل منعهم والتئام الجروح، من المهم جدا أن لا تبالغي عضلات الظهر. وأنه من الممكن لتحديد ظهور العلامات المبكرة لعدم الراحة بين لوحي الكتف. إذا دفع بقوة الفجوات بين الفقرات الصدرية، قد تكون بعض المناطق مؤلم لا يطاق. هذا هو علامة مبكرة يشير إلى احتمال وقوع وقت مبكر من بداية الألم بين لوحي الكتف. ولذلك فمن المستحسن أن تكون منتبهة إلى عضلاتك من اليوم.