ماذا لو كانت هناك كدمات على ساقيه دون سبب واضح

أنت لا تتذكر السقوط أو ضربات، ولكن كدمات في الساقين؟ يمكن أن يكون سبب هذا الوضع من خلال مجموعة متنوعة من أمراض الدم. إذا كان أدنى تماس مع الجلد وتترك آثارا من الضرر، وبالتأكيد يستحق التفكير وضعهم الصحي. على سبيل المثال، واحدة من الأسباب التي تجعل هناك كدمات على الساقين، هو المرحلة الأولى من الدوالي. في مثل هذه الحالة لا بد من اللجوء إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن.

ما يجب القيام به مع ظهور الكدمات؟

أولا وقبل كل شيء، لا بد من زيادة نشاطهم البدني. المشي المنتظم أو ممارسة يمكن أن يمنع ركود الدم في الساقين وتحسين الدورة الدموية. إذا كنت لا أعرف لماذا على قدمي كدمات، قد يكون خطوة أولى جيدة في حل المشكلة. استخدام كل فرصة للحركة: نسيان المصعد، والنزول في المحطة في وقت سابق من التي تحتاج إليها، والذهاب سيرا على الأقدام، انتقل الركض أو السباحة، ركوب الدراجة أو على الزلاجات، اعتمادا على الموسم. إذا، على العكس من ذلك، تنفق على أقدامهم معظم اليوم، في محاولة للجلوس في فواصل، ورمي ساقيه فوق. لذلك سوف تكون قادرة على تحسين الدورة الدموية وتساعد على الاسترخاء الأطراف. إذا كنت مرة أخرى على قدميه ورضوض، حاول التدليك قليلا. كما أنه يساعد وإذا كان لديك الأوردة العنكبوتية الصغيرة على الساقين. قبل الإجراء، تحتاج إلى تطبيق كريم الترطيب، ثم دلك بلطف الجلد في المنطقة الممتدة من الركبتين إلى الوركين، والذهاب لالسيقان والساقين لدلك. يحتاج كل اصبع أيضا لتدليك وحدها. قدم الهريس في حركة دائرية، ثم إنهاء طحن شين الداخلي وقدم العلوي. إذا كانت كدمات في الساقين من ما كنت لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، قم بما يلي. في محاولة للجلوس على كرسي بسلاسة، دون الانحناء وتميل إلى الوراء. كل بضع ساعات بقيمة سرعة، أو على الأقل للقيام التدريبات لالركبتين والقدمين مباشرة في مكان العمل. على سبيل المثال، ويرتفع على رؤوس الأصابع ومن ثم خفض القدم على الارض والجوارب سحب.

كيفية الوقاية من ورم دموي تحت الجلد؟

حتى تتمكن من نسيان هذا الشعور عندما رضوض الساقين، واتباع بعض القواعد البسيطة. بعناية اختيار حذاء جديد. يجب أن تكون مريحة، وكعب - وليس طويل القامة جدا ورقيقة، ولكن لا تحتاج إلى الاستغناء عنه. مضخات المقاومة هي الحل المثالي. إيلاء الاهتمام لخزانة البنود الأخرى. على سبيل المثال، جوارب ضيقة والجوارب فمن المستحسن أن تستبعد من خزانة الملابس. أفضل بديل لهم لشراء جوارب الضغط. نماذج نوعية تبدو جيدة كما هو معتاد، ولكن لديها تأثير علاجي كبير. واختتم أنها بإحكام حول الكاحل، ولكن لا تتداخل مع الدورة الدموية وتسحب ساقيه. بعناية مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك - يجب أن تكون متوازنة وتزود الجسم ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. شرب حوالي لترين من الماء يوميا. لا تلبس ضيقة، والملابس غير مريحة. حاول أن لا تحمل الأحمال الثقيلة ولا تأخذ حمامات ساخنة طويلة. تحاول أن تفعل أقل عرضة للارتفاع درجة حرارة الجسم، لأنه يؤدي إلى توسع الأوردة.