كيف تتعلم كيفية تنفيذ ركلة

الأكثر فعالية، وبالتالي، والأكثر صعوبة هو القاطرات الركل. هذا النوع من الاستقبال يجب أن تبدأ في ممارسة وحدها. وبعد ذلك، بعد مرور بعض الوقت، يمكنك أن تفعل ذلك في أزواج.

أداء التمرين "أرمادا"

يتم تنفيذ هذه الركلة مع بدوره الكامل من الجذع. في هذه الحالة، ينبغي أن يظل الشخص الذي يؤدي في وضع مستقيم. فمن الأفضل لممارسة هذا التمرين في حين ثابتة. ينبغي للإنسان أن أداء ما يقرب من عشرين السكتات الدماغية كل قدم، في حين جعل منعطف. في بداية كل الحركات ينبغي أن يتم ذلك ببطء وسلاسة. فمن الضروري للسيطرة على الوضع الرأسي للالجذع والفخذين لجعل منعطف في الاتجاه الذي العدو المزعوم.

من أجل تحقيق هذه الضربة، والساق اليسرى هو إجراء حركة الانزلاق في اتجاه عقارب الساعة. ثم تحتاج إلى تشغيل على اصبع القدم من القدم اليمنى. ومن الضروري توسيع الوركين والجذع. حالما يتم تنفيذ حفل استقبال المهاجم، يجب أن تراجع القدم صدمة. كرسي يمكن أن تستخدم العدو. ومن الضروري أن تعين ركلة. "أرمادا" لتنفيذ الخطوات الضرورية لكرسي. ومن المعلوم أن الحاجة للحفاظ على التوازن وعدم القيام بضربات عالية جدا. ويمكن زيادة معدل الإضراب إلا بعد إصلاح العملية.

ما هو اطلاق النار "Mialue دي البوصلة"

وتسمى هذه القاطرات الركل "ذيل اللادغة". لا يمكن أن يؤديها بطريقتين. يتضمن الأسلوب الأول وهو ما يناقض تماما من الجسم، وينبغي أن يتم والثانية بها مع الأسلحة الدعم. ينبغي أن يكون مفهوما أن هذه التقنية معقدة جدا، لذلك يجب أن نعمل كما بعناية ممكن. لذلك، لوضع هذا ركلة، يجب أن تبدأ لاتخاذ موقف البداية. للقيام بذلك، تحتاج إلى نشر الجسم تسعين درجة واتخاذ موقف دعم. اليد اليسرى يجب أن تلمس السطح في كعب القدم اليسرى. واليد اليمنى تتقاطع مع القدم اليمنى. بعد ذلك، يجب أن تكون استدارة الجسم من خلال 90 درجة. وينبغي تقديم الساق صدمة رياضي موازيا للأرض، والتعامل مع ضربة على القمة. عندما ضرب شخص يجب تطوير المساكن في 180 درجة. مرة واحدة يتم تنفيذ هذه العملية، فمن الضروري اتخاذ موقف البداية.

من أجل تحقيق هذا ركلة، ويجب على اللاعب القيام خمسة عشر ممثلين على كل ساق. ثم عملت من خلال تمرين في أزواج. ينبغي أن يكون مفهوما أنه عندما تطوير هذه التقنية وحدها، فمن الضروري بعد التبديل خمسة عشر التكرار الأدوار. مطلوب لممارسة طويل وشاق - مثل هذا الهجوم - الساق القاطرات. وسرعة تنفيذه هو زيادة إلا بعد سيتم إصلاح هذه العملية.

كل الطرق المذكورة أعلاه يجب أن تعمل أيضا في القتال الحر. ولكن هذه الخطوة ضروري فقط بعد مهارات تحديد النهائية. و لا تنسى حول تحسين الحماية ضد هذه الهجمات.