كيفية تحسين صحتك: الفيتامينات لرفع الحصانة

العالم من حولنا يشهد باستمرار نظام المناعة لدينا. الغبار في المناطق الحضرية، والإجهاد، والأحمال الثقيلة - كل هذه العوامل تؤثر على صحتنا، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة. هذا هو السبب يحتاج جسمنا باستمرار إلى دعم، والفيتامينات لرفع الحصانة - وهذا هو ما تحتاجه.

لماذا كان يضعف

دعونا نرى ما هي العوامل التي تحت تأثير انخفاض مقاومة الجسم للأمراض.

• الوضع البيئي اليوم يترك الكثير مما هو مرغوب فيه. انه ليس سرا أنه في السنوات الأخيرة الأمر يزداد سوءا، مما يؤثر سلبا على الشخص، واستنزاف له جسديا وعقليا.
• الغذاء - واحدة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على حالة نظام المناعة لدينا، في الواقع، وربما، والجميع على دراية بيان: "نحن ما نأكله".
• حالات والزائدة المجهدة، والتي يواجه شخص على أساس يومي، يكون لها تأثير سلبي على صحته.
• المضادات الحيوية أيضا تقويض نظام المناعة لدينا. بعد كل شيء، وهذه الأدوية مع البكتيريا المسببة للأمراض وتدمير البكتيريا الصحية، ويعاني خصوصا من هذه الأمعاء.

ما الفيتامينات لرفع الحصانة اللازمة للجسم

في حال كائن مرض يمكن التعامل بسهولة مع ذلك، يجب عليك باستمرار تعزيز نظام المناعة. تساعد على تحسين الفيتامينات لها. وأهم هذه العوامل:

• فيتامين C. لأنه يؤثر على معدل تكوين الأجسام المضادة في جسم الإنسان، والتي هي بحاجة لمكافحة نزلات البرد والالتهابات. ويرد في الكثير من ذلك في التفاح والحمضيات، والملفوف، والثوم، وارتفعت البرية والكشمش.
• فيتامين A. مهم جدا للمناعة، لأنه يزيد من عدد الكريات البيض في الدم، ويرجع ذلك إلى الجسم الذي يشكل دفاعا قويا ضد البكتيريا المسببة للأمراض. الكثير من هذه المادة في الجزر والسبانخ والبرسيمون.
• عناصر B - الفيتامينات مهمة جدا لتعزيز مناعة، لأنها تمد الجسم بالطاقة. بالإضافة إلى أنها تساعد على مقاومة الاختراق من البكتيريا الضارة في أجسامنا. كانت مضمنة في الأطعمة مثل الكبد والبيض والبازلاء الخضراء والأسماك والحنطة السوداء والمكسرات.
• فيتامين E (توكوفيرول). وهي تشجع على إنتاج أجسام مضادة محددة. تمنع تلف الخلايا وابتلاع الفيروسات والجراثيم. انها وجدت في الزيوت النباتية والزبدة، والحليب، والجوز.

تدابير لتعزيز الجهاز المناعي

أي شخص يهتم عجائب الصحة وهما: تعزيز مقاومة الجسم؟ وبطبيعة الحال، والفيتامينات لتعزيز نظام المناعة أمر مهم جدا، لأنها تزيد من وظائف وقائية في الجسم، ولكن ما العمل الإضافية التي يمكن اتخاذها؟ تحتاج إلى مراقبة نظامهم الغذائي، وممارسة، والمزيد من المشي في الهواء النقي. وهناك تأثير جيد على الجهاز المناعي لديه حمام الروسي، لأن جنبا إلى جنب مع العرق من الجسم تذهب المعادن الثقيلة، و المنتجات الأيضية للتسوس، والسموم ومسببات الأمراض. واحد فقط زيارة في الأسبوع. أيضا، فإن سكان الأحياء الفقيرة في المناطق الحضرية تكون مفيدة دش التباين في الصباح. لكن العادات السيئة يمكن أن تسبب ضرر كبير على صحة الإنسان. بعد الكحول والنيكوتين والكافيين قادرون على استخلاص الفيتامينات من الجسم. إذا كانت المادة لم تكن قد وجدت الإجابة على سؤال من تقوية جهاز المناعة، اتصل شخص بالضبط وتقديم المشورة المفيدة.