كما المغنيسيوم يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب؟

الاكتئاب - مشكلة عالمية ذات عواقب بعيدة المدى. أكثر من 350 مليون شخص في العالم يعانون من مرض عقلي، وفقا لصحيفة العلم، وكثير من هؤلاء هم من وضعوا مثل هذا التشخيص، ويتحولون إلى عقاقير طبية، والعلاج وغير ذلك من أشكال المعاملة. للأسف، بعض هذه الأدوية والعلاجات مكلفة للغاية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، لذلك قرر الباحثون في البحث عن بديل في متناول الجميع. كما اتضح، تتبع المعدنية التي يمكن اتخاذها على أساس يومي.

كما يؤثر المغنيسيوم صحتنا

لفترة طويلة كان يعتقد أن المغنيسيوم له تأثير إيجابي على صحة العظام، ويزيد من مستويات الطاقة وحتى يقلل من القلق. ولكن الآن، وذلك بفضل إميلي تارليتون - رئيس قسم الأبحاث في مركز السريرية من جامعة فيرمونت - قائمة فوائد مفيدة من المغنيسيوم لصحتنا، يمكنك إضافة محاربة الاكتئاب.

ملامح من الدراسة

الدراسة، التي نشرت في مجلة بلوس وان النتائج، بدا تارليتون وزملاؤها في ملاحق مختلفة من المغنيسيوم، وكيف يمكن أن يؤثر على حالة الشخص مع الاكتئاب الخفيف. لمدة ستة أسابيع، أعطيت العلماء يوميا 248 ملليغرام من المغنيسيوم أكثر من مائة مشارك الكبار الذين تم تشخيص الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل. أنها مصنفة من أعراض الاكتئاب لدى المشاركين كل أسبوعين.

وعند الانتهاء من هذه الدراسة وجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا مكملات عن طريق الفم من المغنيسيوم، انخفض أعراض الاكتئاب والقلق. في الواقع، رأى بعض المشاركين تحسن في حالتها في أسبوعين فقط. وعلاوة على ذلك، على أساس البيانات التي تم الحصول عليها، يمكننا أن نستنتج أن المغنيسيوم كان جيد التحمل من قبل الجسم ولا يسبب آثار جانبية في المشاركين، بغض النظر عن العمر والجنس واستخدام أي أدوية أخرى.

ما هي النتائج التي أدلى بها العلماء

في نهاية المطاف، وتبين هذه الدراسات أن المغنيسيوم تارليتون تماما كما هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب مضادات الاكتئاب. وقال في مقابلة تارليتون العلم اليومية - "هذه هي أول دراسة سريرية عشوائية التي بحثت في تأثير مكملات المغنيسيوم على أعراض الاكتئاب بين البالغين في الولايات المتحدة." "إن النتائج مشجعة للغاية، نظرا للحاجة الكبيرة لعلاجات إضافية للاكتئاب. خلصنا إلى أن مكملات المغنيسيوم هي بديل آمن وغير مكلف التي تحارب بسرعة مع أعراض الاكتئاب، "- أضافت.

يبدو واعدا، ليس فقط بسبب هذه الدراسة وجدت المغنيسيوم للتعامل مع الاكتئاب. في الواقع، هذا هو واحد من عدد قليل من الدراسات التي درست من أي وقت مضى كيف المغنيسيوم قادر على تغيير المزاج. هذا هو السبب في تأمل تارليتون لأنها تنفق على نطاق أوسع. وكما يشير الخبراء، وليس جميع الإجراءات التي تهدف إلى علاج الاكتئاب، وتعمل الشيء نفسه بالنسبة للجميع، لذلك من المهم جدا أن يتشاور مع طبيبك حول خيار العلاج الذي هو حق لكم.